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我读书不多，水平有限，且本帖跟狭义的“投资”关联不大，写的大多都是一些零散的个人经历，是纯生活琐事分享的文字，更多的意义可能是，我实在很想分享一下我这些年到处走，而见识到的大好河山的美丽之处，这些美往往未经开发，不是网红景点人挤人的景区可以领略到的
这些在我眼里的美，多是粗糙凌厉，充满危险，毫无小资成分，更不是有钱就能体会的天然野外景观，有些地方有钱也去不了，需要专业装备设备和勇气才可抵达
也因为这种美一直长存我心中，让我在常规亲朋眼里总是与众格格不入，我之前是喜欢对他们解释和说服的，近几年我终于透彻，不做这种徒劳的事反而让自己活得快活多了
写的不好请大家多多海涵
我信奉一个真理，人只要学会不内耗，就掌握了人生快乐的秘诀，所以，如果您对我要写的这些不感兴趣请尽早绕道，时间就是金钱我的朋友，时间就是生命我的朋友，不要难为自己，愿我们都能达成这个共识
以下：
六年前，我正在一个北疆项目上工作，当时做的是某个专项的技术支持工作，工期原定4个月，但实际施工以后，因为自然环境、人员配备、设备不到位等各种原因，实际工期结束遥遥无期
果然，项目从秋天开始，一直拖到了春节，还看不到结束的希望
北疆的冬天酷寒大雪，更是导致封路设备瘫痪，整个项目的人都陷入了悲观情绪里，项目领导多次开会都带着怒火，大家互相都看不顺眼，为什么这样也很简单，投资的资金是固定的，工期越短结余越多大家的收入越高
刚到北疆时，戈壁上的骆驼刺梭梭柴还是绿的，到了十月就开始下雪，一直到春节，隔三差五来场雪，但北疆昼夜温差大，早晨冰封大地，午间日照强烈又解冻，工区的地理状况极差，车辆设备寸步难行；这种情况一直延续到第二年初春，大家都明白这次项目是赚不到什么钱了
悲观的情绪影响着所有人
春节后我写了一首诗：
口内已是烟火盛
北疆犹有刺骨寒
午间融雪晚来冰
瀚海新月渐渐圆
今夜暴雪随风势
天空地广来去还
彩南午夜听风雪
梦里梦外两处天
其实我才不发愁，项目上的人发愁痛苦我是理解的，他们拖家带口，大多都是一个身上背负着一个家庭几个人的希望，而我，独来独往，轻松无牵挂，我写这首诗只是为了表达我的一种迷茫和对北疆物候之美，大气磅礴的感叹
至于赚不到钱，无所谓的，我毕竟亲自体会到了在北疆野外过春节，大风呼啸暴雪遮天的这种奇景，我经常在大风雪里独自跑出去玩，绕着项目营地疯跑大叫，迎风对雪，呼啸狂吼，真是爽极
当然我出去都会带着项目炊事班养的几条狗，他们是我旷野探险的最佳拍档，玩到尽兴他们还可以安全把我带回营地
写到这里发现该去游泳了，以后再写
祝各位冬至快乐，别忘了吃饺子，山东这边有个风俗，冬至吃饺子，今年冬天不会冻耳朵，让我们就暂且相信一回这古老的魔咒吧
以下是在北疆这次项目时的一些随拍，年代久远不太清晰了凑合看吧
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这几天连续雷雨，院子里的杂草长势迅猛，每天早上要趁着午间暑热未至时，清理一阵疯长的杂草今天早上带着草帽蹲在院里拔草，两只白头鹎来来往往围着我飞动，一会停在我旁边的晾衣绳上，一会落在花架上，叫声也从以往的清脆悦耳，转音曼妙的声调，变成了急促的短暂的咕咕咯咯声我以往只听到过他们如同仙乐一般的鸣叫，今天这小两口围着我不断的咕咕咯咯，是什么原因？掐指一算，恍然大悟他们在我身边的花架里产卵孵蛋，已有半月，...底层人物的育儿观，我认为是有道理的。
很多人还停留在以前的印象，其实现在农村，低保保障力度是相当大的，很多地方也出台了鼓励生育的政策，生活包括育儿成本其实不高。人口雪崩的情况下，未来政策一定是少生的补贴多生的。
现在社会的阶层，要往上爬，肯定是千难万难；但是保障还算比较充分，劳动力价值看涨，基本构成一个下有保底上不封顶的模式，这不就是套社会的利吗？
尤其是某种程度上教育还能改变命运，教育成果也并不完全取决于投入，还是有些机会翻身的。
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这几天连续雷雨，院子里的杂草长势迅猛，每天早上要趁着午间暑热未至时，清理一阵疯长的杂草今天早上带着草帽蹲在院里拔草，两只白头鹎来来往往围着我飞动，一会停在我旁边的晾衣绳上，一会落在花架上，叫声也从以往的清脆悦耳，转音曼妙的声调，变成了急促的短暂的咕咕咯咯声我以往只听到过他们如同仙乐一般的鸣叫，今天这小两口围着我不断的咕咕咯咯，是什么原因？掐指一算，恍然大悟他们在我身边的花架里产卵孵蛋，已有半月，...一个亲戚家里，父亲在珠三角某市某镇镇里担任民政小领导，手中有点权力，母亲没上班，生了一儿一女，大女儿毕业后入职了县级市里的劳动局，后成为正式公务员；儿子技校毕业，从小嚣张跋扈，哄骗周边亲人的钱。后来，大女儿稳定上班，没太大的进步；小儿子技校毕业后入职了一家汽车公司，后因为身体疾病原因办理病退，前几年因病离世，留下一大女儿（读护理中专）一小女儿（读幼儿园）；又一个亲戚家里，父母农民出身，生了四个小孩，在小孩到了上学年纪，搬到了镇上，边务农边做点小生意，为了供四个子女上学，经济紧张拮据；大女儿上了幼师（中专），嫁回了老家，男方以开车为生，后在县城买房定居，育一女（大专护理在读），一儿（技校在读）；二女儿中专毕业后，经过一些途径，进了事业单位编，现在生活稳定，育一大女儿民办大学本科在读；三儿子大学本科毕业，经过打拼，现定居国内一线城市；小女儿大专毕业，与校友结婚定居三线城市，生活成本低，生活美满，育有一子。
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今天早上带着草帽蹲在院里拔草，两只白头鹎来来往往围着我飞动，一会停在我旁边的晾衣绳上，一会落在花架上，叫声也从以往的清脆悦耳，转音曼妙的声调，变成了急促的短暂的咕咕咯咯声
我以往只听到过他们如同仙乐一般的鸣叫，今天这小两口围着我不断的咕咕咯咯，是什么原因？
掐指一算，恍然大悟
他们在我身边的花架里产卵孵蛋，已有半月，他们的繁育地离我的起居活动场所太近，导致我和猫狗的日常活动，频频惊扰到他们夫妻孵蛋，一天里不知道要把他们从巢中惊飞多少次
我对他们夫妻今夏的这次繁育，是不抱希望的，如此频繁的离巢，大概率会让卵失温导致孵化失败
这两周里，鲁北还经历了两场跨夜雷雨，风急雨大电闪雷鸣，他们筑巢在我给蔷薇搭建的临时花架里，这个花架只是临时用用，非常不结实，有点风就摇摇欲倒，我今春本来约好了当地的手艺师傅给我院子里打造一套镀锌方管的结实花架，但因为各种原因这件事被推迟到了秋后，这个简易花架今春被蔷薇和紫藤缠绕之后，互相拉扯支撑，虽然不甚牢固，倒也坚韧难垮，我也就犯懒没及时更换
这两次雷雨，对于鸟类孵蛋是有着巨大考验的，鸟蛋一旦开始进入孵化状态，亲鸟离巢的时间不可超过太久，尤其是这种雷雨天气，亲鸟需要用自身羽毛覆盖保护住鸟蛋不被雨水浸泡，否则一样会有可能让鸟蛋失温而导致孵化失败
这多种不利因素——尤其这两场跨夜大雨，让我断定白头夫妇只是一场空忙
今早这两只鸟明显表现出来的，与以往不同的大胆急切，和我身边比翼双飞的反常，让我明白：一定是他们的孩子诞生了
尤其是看到其中一只成鸟，嘴里叼着一堆东西——估计是一些蛾子蚂蚱之类的昆虫，我更断定他们这两周的辛苦终于有了好的结果
能看得出来，育雏期间的白头鹎，还是以捉虫养育下一代为主的，或许在江南，物产丰盛之地，食物来源广泛，他们可以挑挑拣拣，可荤可素
在鲁北这种地方，供他们选择的食物很有限，但农耕之地粮食产区有着大量的农业害虫，白头鹎乃至所有在北方繁育的鸟类，其育雏期都是害虫最猖獗的季节，这个时期在北方的鸟类，养育后代大多是以捕虫为主，在北方真正的素食鸟，我能想到的只有斑鸠，其余的甚至麻雀也是捕虫能手
昨天游泳归来，在路边看到几只白头鹎正在跟一群麻雀混在一起，在路边的荫凉地儿里休息啄食
这是一件好事，作为北方留鸟，所有的鸟类都应该跟麻雀学习，经历过被列为四害，全民追打剿杀，依然在北方顽强繁衍陪伴人类，导今天最恶毒的人看到他们都没心情射杀他们，将他们视之若无物的存在，麻雀的进化史不得不说是成功的
在北方讨生活，麻雀能做白头鹎的老师，而白头鹎和麻雀的食谱是非常相近的，麻雀能被人“善待”，白头鹎这种叫声如此美好鸟类，也早晚会和麻雀燕子一样，成为与北方人和谐共处的空中良友
午间高热，两只成鸟往返育雏的频率会降低，我趁机偷拍了一下鸟巢：果然，所有的小鸟都破壳而出了，这两只成鸟真是了不起的父母，在这么被频频打扰，又经历大雷雨的环境里，完好无损的把自己的后代孵化成功了
可以想见，那两场跨夜雷雨天，亲鸟一定是冒着大雨展开双翼，伏在巢里用自己的羽毛给下一代挡风遮雨，否则这两场雨带来的低温一定会让孵化了一半的鸟蛋失温
我前一段时间跟当地的朋友聚会，期间聊天，有个刚三十出头的小哥，已经有了一对儿女双胞胎，说还想再要一个
他条件不是多好，作为一个进城定居的农二代，他的经济来源是靠做一些小生意，他老婆在保险公司上班，两口子都过的非常辛苦
现有的两个孩子，就托付给女方的父母养育接送，他们做父母的平时跟孩子反倒接触很少
我听了这话，骨子里的那种别扭感又冒泡了
我说：你这条件，为了生存疲于奔命，连个休息日都没有，两个人都是做着手停嘴停的工作，现有的俩孩子不得不隔代养育塞给了隔辈的老人，很少有机会跟父母生活，已经很不幸了，你怎么还想再增添一例悲剧？再说孩子多了资源有限，肯定分到每个孩子身上的就更少，生那么多孩子的意义到底何在？比如集中资源安心把现有的两个精养
当然我跟他还算熟悉，所以我说话也没太顾忌
他说：正因为我是个穷人，现在政策这么好我才一定要多生，要是有可能我还想生他十个八个，穷人只有多生孩子，才有可能有翻身机会，每个孩子都是一个机会，生十个，那每个孩子都有1/10的机会把我们这个家庭未来改变
这话听的我惊愕不已，真是现实残忍又愚蠢
那么点资源，那种阶层，那么迫不得己的没有亲子时间的陪伴模式，隔代教育的观念和知识断层……
凭什么在这个艰难的时代，你这么草草养大的十个孩子就个个都有1/10的爆发机会，你们做父母的给孩子的不如我院子里那对鸟夫妇给孩子的爱的万一，有什么资格要求孩子回头要反哺你们这种粗糙不堪的父母呢？
不想多说了，在鲁北这几年，我深感有这种观念的人非常普遍，我跟他们道不同，也没什么共同话题，对人生、活着繁衍的意义、目的更是看法迥异，我们之间本不必无须互相说服，互相教化，按照各自的想法和认为正确的路走下去就是
这几周把《人类大历史》终于听完了
真是一本能够发人深省的好书，当然一定要看未删减版的，这本书的简中版应该就是《人类简史》
整理了一下读书记录，才发现今年的时间已经过去了一多半，我才看完几本书
人的大脑是一个单线程处理器，功率非常有限，一心不可二用这句老话最是揭示了“人”这个零部件组合体的能力上限
时间短暂如电，看似漫长人生，实在转瞬之间
所以在有生之年，在超脱生存的压力之后，在达到所需要物质条件以后，多看看书，多了解了解这个世界的过去，就能导致推导出这个世界的未来
就能自然化解这个纷繁世界带给自身的压力和焦灼
就能安心于小院鲜花，雷雨落下，雏鸟出壳的真实和快乐里
赞同来自: cddw
感谢建议！太专业了，努力学习。如果只是为了睡得好，尽量在较冷的水里游泳，每次蛙泳的时间保持在40分钟以上。
我游泳主要是为了调整睡眠保持健康白天有活力，不追求增肌也不减肥。目前只会蛙泳，动作还不规范，自由泳学了很久也没过去打水这一关，完全找不到鞭腿的感觉，正在努力学习中。
在这个帖子里无论养花、游泳、还是心态都收获了很多，真好！
我请过游泳馆的私教，其实大学的体育课老师也上过小灶，我能体会都是有认真教过的，但是确实我没学会。想问下一个好的私教，我怎么去评估呢？我不怕花钱，预算2-3K只要能学会就行。因为你也不熟悉游泳，去评估一个专业人士比较难，也许你可以问他的学生。或者这样，你和私教说，基础学费1k，学会了（设定标准：蛙泳带呼吸自行游20-30m，以后自行练习提升即可，游泳提升也是一个熟能生巧的过程，多看看网上的教程视频就可以了），加奖金1.5-2k，没学会就只有基础学费，教练肯定会想方设法教到你会。另外给一个建议，要克服怕水的心理障碍，可以自行在家练习，搞个脸盆练习憋气，或者冲凉时加大莲蓬从头顶往下冲。
赞同来自: franckC
蛙泳一般来说强度不足，除非配速能达到2分20秒/100m，蛙泳提升一下心肺功能是可以的，但用来健身增肌效果不大。很多常年游泳的人为何身材不好呢，就是因为他们蛙泳为主，平均心率一般都在115/min以下，其实消耗并不大，但是因为游泳导致的饥饿感，又使得饭量增大，导致了青蛙形的身材。经常运动的人都知道，如果跑步的话平均心率一般会到140/min以上，加上要散热，这样消耗就很大，所以每次半小时到40分...感谢建议！太专业了，努力学习。
我游泳主要是为了调整睡眠保持健康白天有活力，不追求增肌也不减肥。目前只会蛙泳，动作还不规范，自由泳学了很久也没过去打水这一关，完全找不到鞭腿的感觉，正在努力学习中。
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我虽然有很多年的游泳经验，但我不是一个好的游泳教练，经常有朋友请教我游泳的诀窍，我是搜肠刮肚都没办法用语言传授他人好的，谢谢楼主。我其实特别想学会游泳，我在长江边上长大，小时候跟着大哥哥带着游泳圈去野河里游泳，那种感觉特别棒，我一直很怀念。就像你说的那样，自由、舒展。
我总会对对方说：抱着泳圈多扑腾自然就会了，让我说说游泳的诀窍不如让我写首七步诗，我会做的很好
想来，我游泳靠的就是熟能生巧，就算现在，我每天在游泳里投入的时间也有一个多小时，自我感觉尤其是蛙泳，已经到了化境，无法言传但在水里我就像一条鱼一样自如，而一旦掌握了蛙泳，其他泳姿都是触类旁通...
希望这辈子可以学会吧。
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死亡经历楼主的文字功力非常好，读来有身临其境之感。我也是一个有多年经验的野泳客，楼主这种经历我认为应该是心脏有某些隐患突然发作而导致，建议还是去大医院仔细检查一下为好。
暑假快到了，亲戚有做老师的，最近常在朋友圈发布青少年防溺水知识，这是非常有用的，需要每个家长、每个人都应该掌握的必备应急常识
我看了下，她发的这些救急手段很多并不实用，人在水中遇险往往是毫无预兆的，失力失温应激就在一瞬间，人在溺水时是无力也很难做到呼救的，即便旁边有人，也很难会发觉遇险者的困境
我可以说是一个游泳健将，几岁时就会游泳，自小至今最喜爱的运动就是游泳，游泳从来没有远离过我的生...
另外对楼主从此不野泳真的非常遗憾，体会过了野泳之乐，对游泳池再也没有任何印象，除非出差在宾馆的泳池将就。我野泳倒是每次带足安全装备，选一个可以装东西的跟屁虫，带上防水手机套，游泳手表，零食和灯具，一小瓶水（因为经常海里游泳，一瓶500ml的水可以多存活10个小时）。
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请教一个游泳问题，我原来自学的蛙泳，泳姿不规范也游不快，但过去只是偶尔游泳只要自己游着轻松舒适我也没太在意姿势规范。蛙泳一般来说强度不足，除非配速能达到2分20秒/100m，蛙泳提升一下心肺功能是可以的，但用来健身增肌效果不大。很多常年游泳的人为何身材不好呢，就是因为他们蛙泳为主，平均心率一般都在115/min以下，其实消耗并不大，但是因为游泳导致的饥饿感，又使得饭量增大，导致了青蛙形的身材。
现在打算规律游泳健身，逐步增加频次时长，最近想规范泳姿，但按标准姿势游就觉得特别累也难坚持，连带游泳的兴致都下降了，想问下游泳达人，如果只是自娱自乐不追求速度和规范，就按自己喜欢的姿势游是否也行呢？不规范的泳姿长期下来会对身体造成伤害吗？
我一般游45分钟左右，只会蛙泳，双臂和腿都...
经常运动的人都知道，如果跑步的话平均心率一般会到140/min以上，加上要散热，这样消耗就很大，所以每次半小时到40分钟的跑步对减肥的效果就非常好。
如果需要游泳增肌，塑造流畅身材，则需要以长距离自由泳为主，每次锻炼1000m左右。但是增肌效果最好的还是器械啦，游泳比不了。
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大佬的文字看的真舒服啊。感觉是一个非常有趣的人呢，有很多问题想问，但是又怕过于冒犯。那就先从一个具体的问题开始吧。作为一个有40年游泳经验的泳客，要学游泳比较有效是请个私教，如果不想花钱，那就找个有救生员的泳池，在和身高差不多的深度多练习，生存紧迫感会使你很快学会。当然这个方法有些绝对，需做好安全防护，仔细评估，谨慎采用！
我就是您说的青蛙身材的人，而且是非常青蛙的那种，肚子大+五短身材。
我大学体育还是学的游泳，但并没有学会。当时也是蛙泳，老师也用心教了，但是结课考试的时候，我一个下午才勉强游了200米。
后来上班后也断断续续学过几次蛙泳，也都成效不大。不知道为什么，明明我是那个姿势，但就是游不远，蹬...
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大佬的文字看的真舒服啊。感觉是一个非常有趣的人呢，有很多问题想问，但是又怕过于冒犯。那就先从一个具体的问题开始吧。我就是您说的青蛙身材的人，而且是非常青蛙的那种，肚子大+五短身材。我大学体育还是学的游泳，但并没有学会。当时也是蛙泳，老师也用心教了，但是结课考试的时候，我一个下午才勉强游了200米。后来上班后也断断续续学过几次蛙泳，也都成效不大。不知道为什么，明明我是那个姿势，但就是游不远，蹬腿一...我虽然有很多年的游泳经验，但我不是一个好的游泳教练，经常有朋友请教我游泳的诀窍，我是搜肠刮肚都没办法用语言传授他人
我总会对对方说：抱着泳圈多扑腾自然就会了，让我说说游泳的诀窍不如让我写首七步诗，我会做的很好
想来，我游泳靠的就是熟能生巧，就算现在，我每天在游泳里投入的时间也有一个多小时，自我感觉尤其是蛙泳，已经到了化境，无法言传但在水里我就像一条鱼一样自如，而一旦掌握了蛙泳，其他泳姿都是触类旁通很快就能学会
为什么这么说，游泳其实第一条要做好的就是换气节奏，如你所说的很累且游的很慢，我猜大概是因为没有协调好划水蹬水夹水压水之间的节奏
这么说有点搞笑，刚发了一帖差点淹死的回忆
不过话说回来，要不是我有着这么精湛的游泳技巧，可能也就没有了在那种可怕的惊险里保持情绪稳定，救了自己，还能在这里交流的可能
在这个帖子里，有一位特别善于总结的集友，你可以翻一翻看看他的回帖，他对游泳的总结，对于游泳新手提高技巧非常有帮助
他提到的很多对游泳的见解，都让我看了有一种恍然大悟的爽快感，他提到到游泳的关键就是掌握好换气节奏，这点也是所有游泳爱好者的共识
换气掌握不好，节奏凌乱，手脚配合不顺畅，会有多余的防下沉代偿动作降低运动质量和速率，会让人游得很慢且累
可以先从换气开始练习
我常去的泳馆里有个60多岁的老先生刚开始学游泳，教练让他做的第一个动作就是每天都在泳池边手扶着池边，规律性入水出水，其实就是在训练他的换气节奏，现在老先生已经由完全不会，到可以缓慢游动，但他有一个问题是，还做不到每伸臂收腿一循环换一次气，他是在水下伸臂划水两次才露头换一次气，这还是还没掌握换气节奏的原因
对我而言，换气蹬腿鞭腿展臂，已经在长期的游泳里形成了肌肉记忆，让我细讲分解每个细节的配合衔接，还真是说不好，就如那个故事，蜈蚣走路先迈哪条腿，蜈蚣认真思索后反而不会走了
游泳真是一种美好的运动方式，熟练之后每一次滑动手臂，舒展双腿推动自己前行，感觉都像是在天空飞翔，而且坚持游一定能改善形体和健康状况
祝早日掌握要领
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通过游泳健身来改变形体和体质，是非常有效的方式，如果坚持并且动作规范到位，会在很短的时间内见效大佬的文字看的真舒服啊。感觉是一个非常有趣的人呢，有很多问题想问，但是又怕过于冒犯。那就先从一个具体的问题开始吧。
运动强度是否合适，最好的方式是用心率监测的方式来判断，游泳属于长时间的燃脂运动，以我为例每次游泳的时长都在40分钟-一个半小时之间，这么长时间的不间断运动，一般让心率维持在最大心率的70%左右效果比较好
开始可以借助一些心率监测设备
而一些高强度大力量短时间训练，比如深蹲时的心率一般短时间都会很高
姿势...
我就是您说的青蛙身材的人，而且是非常青蛙的那种，肚子大+五短身材。
我大学体育还是学的游泳，但并没有学会。当时也是蛙泳，老师也用心教了，但是结课考试的时候，我一个下午才勉强游了200米。
后来上班后也断断续续学过几次蛙泳，也都成效不大。不知道为什么，明明我是那个姿势，但就是游不远，蹬腿一次只能前进10-20cm，但我已用尽全力。
请问我怎么样才能学会游泳？
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死亡经历暑假快到了，亲戚有做老师的，最近常在朋友圈发布青少年防溺水知识，这是非常有用的，需要每个家长、每个人都应该掌握的必备应急常识我看了下，她发的这些救急手段很多并不实用，人在水中遇险往往是毫无预兆的，失力失温应激就在一瞬间，人在溺水时是无力也很难做到呼救的，即便旁边有人，也很难会发觉遇险者的困境我可以说是一个游泳健将，几岁时就会游泳，自小至今最喜爱的运动就是游泳，游泳从来没有远离过我的生活，...会不会是低血糖？十多年前，我有一次，前一秒还是说说笑笑，很正常，突然，心慌，无力，站都站不稳了，出了一身冷汗，在卧室躺了一会，恢复正常了，感觉时间很漫长，其实就几分钟。至今不知道原因，但再也没犯过。
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死亡经历我学过好几次游泳一直没学会，放弃了。家人说游泳是一项必须的救生技能。我说淹死的都是会游泳的，我不会游就压根不会入水。如果因为天灾意外不得不入水，那就是我的命了。我认。
暑假快到了，亲戚有做老师的，最近常在朋友圈发布青少年防溺水知识，这是非常有用的，需要每个家长、每个人都应该掌握的必备应急常识
我看了下，她发的这些救急手段很多并不实用，人在水中遇险往往是毫无预兆的，失力失温应激就在一瞬间，人在溺水时是无力也很难做到呼救的，即便旁边有人，也很难会发觉遇险者的困境
我可以说是一个游泳健将，几岁时就会游泳，自小至今最喜爱的运动就是游泳，游泳从来没有远离过我的生...
我把楼主的这段文字发给家人了，让他们也要谦卑不要觉得自己能而忽略了最重要的安全。谢谢楼主。
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暑假快到了，亲戚有做老师的，最近常在朋友圈发布青少年防溺水知识，这是非常有用的，需要每个家长、每个人都应该掌握的必备应急常识
我看了下，她发的这些救急手段很多并不实用，人在水中遇险往往是毫无预兆的，失力失温应激就在一瞬间，人在溺水时是无力也很难做到呼救的，即便旁边有人，也很难会发觉遇险者的困境
我可以说是一个游泳健将，几岁时就会游泳，自小至今最喜爱的运动就是游泳，游泳从来没有远离过我的生活，但今生最危险的一次，差点把我带走的遇险也是来自游泳
下面再让我痛苦的回忆一次，希望我的真实经历和我在短时间里所采取的自救步骤，能帮到有孩子为人父母的人
遇险自救最重要的是心理素质，临危不乱，而心理素质要靠平素的培养，心理强大能直接调整遇险时的身体机能，反之能直接打乱身体的平衡协调让人步入危险里
如下：
2021年夏季，因为口罩原因的强制管控，我办卡经常游泳的泳馆，不得不关门停业
游泳是我生活里不能缺少的运动，场馆停业，我就选择在一条河里进行野游
说起野游，我的经验可以说十分丰富，夏季依然冰寒刺骨的叶尔羌河、初春的青海水上雅丹、海河、大清河、长江、渤海黄海东海濑户内海…
口罩期间我选择野游的这条河，宽度有100米左右，是一条有着V字型河底的人工河，两侧是逐渐下倾的缓坡，深度在1米左右，这两测的缓坡大约各有30多米
中间是突然加深的、宽约30米的，深度在3米以上的人工河底
这条河里有很多人野游，大家都是艺高人胆大的野游爱好者，很多人都是任何防护设施都不带直接下水，我也是这些“高手”的一员
我以往那么多大江大河大海游刃有余的野游经历，也让我忽视了安全防护的必要
我一般会在中午去，在岸边热身十分钟，然后游到河心，沿着最深的水域畅游几公里，这条河沿岸风景优美，被开辟成了沿河公园，还有游船码头，一边游泳一边看两岸风光，非常惬意
2021年盛夏这一天中午，我照旧来到河边，在岸边做了做拉伸慢跑，依然是没携带任何防护，就跳到水里，直接奔着河心游了过去
这条河据说有十几年没有干涸过，浅水区被太阳直晒水温很高，而河心区域如果踩水，能明显感觉到脚会触到温差极大的下层水流
这一天我采取自由泳游到河心，然后再采取蛙泳，准备像往常一样，顺着河漂浮几公里，然后再游回来，这个过程的舒畅以往是非常让我享受的
同时野游的几位，大家也是见面熟，但仅限于在下水前聊聊天，下水后基本上都是各游各的，大家都有自己喜欢的游泳方式和速度，以及游泳路线
就像旅游一样，独自一人是最快乐的，一旦有人同行伴随，就不得不迁就迎合对方，就失去了乐趣
我想一定会有很多人赞同我的这个观点
这也很好的解释了，我为什不喜欢人群，为什么我那么酷爱独来独往，“独”而从不觉得“孤”，当一个人能够进入这个境地的时刻，那么真正发自内在的快乐体验就源源不断的来临了
哈哈，愿诸位都能体会到这种快乐，早些脱离“乌合之众”的侵扰
言归正传
我到了河心，由自由泳改换蛙泳，大概游了几十米，突然而然的感到有些力竭！
这里必须要划重点！
这种力竭感是突然而然的降临到我身上的
头一天我睡的很好
近期里我吃的很好
如果说有什么反常的地方，那就是我应该在那一年春季，最后一批被迫打了疫苗
为什么说是被迫，因为当时由起先的自愿，已经发展成居委会天天大喇叭催没打的必须去打，发展到不打就不可以进出任何公共场合，再不打进出小区都要被保安拦截禁止回家，而且居委会给出了最后期限，我才不得不去打了
促使我决心去打的原因，还有一个：本地所有商超都下了最后期限，不打的禁止进入
某次我去附近超市，结果没打的不允许进了，有个40来岁的女士也被门卫查到不允许进去，这位女士笑眯眯的说着好话说下次一定打，边说边往里走，被年轻的、看外貌几乎能做她儿子的商场门卫一把拎住衣领，大力把这位女士轮了个半圆，直接扔在了地上
这个过程之粗暴，让那个女士瞠目结舌，让一边目睹的我触目惊心，我才意识到，这是来真的了
而那时回自己的家，不打也要被门卫阻拦….没有回自己家的自由，真是千古罕见但却又自然而然，一点点权力就让人变成了凶神恶煞
好了言归正传
突如其来的力竭感，让我由蛙泳变换了踩水，这样身体就几乎是直立在水中，小腿以下马上就感触到了冰冷且流动的的水流
突然的温度改变，让我的左脚微微有些抽筋
但作为一个经验丰富的泳者，这都是小问题，抽筋有个过程，先兆来临时肌腱发紧千万不要太注意他也不要过度用力去调整，而是立刻把注意力放到其他地方，最大可能舒展放松肢体
这样未必能马上解决抽筋，但可以最大限度延缓机体严重痉挛的到来，给自己上岸争取时间，一旦上岸抽筋就不是问题了
但这次我没处理好，我在河心采取了下潜，在冷水层里伸手去拉伸左脚
这致命的下潜让我的力竭感加重了，我从水里再次浮上来时；已经是呼吸急促，四肢绵软无力，身体非常沉重，明显的在往下沉
这让我快速的蹬划了几下水，这又加剧了体力支处，短短的几十秒，我已经一丝力气都没了，肺部如同要爆炸一样，有无数个细小的针在扎我的肺，每一次吸气都无比困难，窒息感越来越严重
此时眼睛也有些模糊，意识有些混乱（应该是迅速失氧导致的一系列反应）
我眼冒金星勉强抬头四顾了一下：大中午的强烈阳光下，整个河道里，只有在大约几十米的地方有一艘脚踏船，船上有一对年轻男女，我能看到他们的表情应该是在说笑，但身体应激让我此刻已经彻底失去了听力
我几次沉浮想对他们呼救，但同样是应激反应导致我即便把头探出水面，却一点点声音都喊不出来
嗓子“奇迹”一般在这个致命时刻变哑了
我当时意识逐渐模糊，但有一点，长期的游泳让我身体有本能记忆，我在水中挣扎了几十秒，因为缺氧头晕眼花了，但还是一口水都没呛到，这是最关键的，呛水可以说是迈入死亡的第一步
在无法言传的、全身的痛苦感受里…肺如针扎、腿脚酸软、大脑迷糊、眼框欲裂、失语失听、极度绝望….
现在回忆起来，还是让能让我代入那种濒死感！
在这种痛苦里我开始自救
我其实有着非常丰富的溺水自救理论知识，但从没实际应用过，平时不遇险也不可能真正评测到那些知识的实用性
我最先采取的是水母漂
即完全放松四肢，手脚下垂，人完全放松平趴在水上，必要时侧脸换气，伺机呼救
但这个姿势我只试了几秒，就感觉到它无法缓解肺部的爆炸感，而且这个姿势本身压迫呼吸道，反而会加重呼吸的难度
我马上采取仰泳…说到这里又体验一次那时的无助和绝望感，真是历历在目！
没想到的是，自救常识了经常宣扬的，第二可采取的仰式漂浮，在此时是最不可采取的方式
仰在水面，手脚都是反向下垂的，整个胸腔处在一种被动的拉伸状态，肺本来就已经非常脆弱无力，之所以感觉肺要爆炸，正是因为肺动力不足致使的呼吸能力受阻，才会导致一系列身体失能
我仰了大概几秒钟就意识到，这种姿势会加速我的离去，当即拼着全力翻了个身，采取了我最擅长的蛙泳姿势
此时我脑子基本不听使唤了，但我知道，呼救不能，体力在快速流失，这时一定只有靠自己，而且首要的事，就是必须要缓解肺部的无力，让肺能够正常呼吸，能解决顺畅进气，我就有救
所以在经历了最初的慌乱后，后面我虽然身体感觉越来越痛苦，但我情绪一直很稳定，没有再继续慌乱划水和惊慌——这都会加剧体力流失和错失正确的思路
我当即决定就采取蛙泳，因为蛙泳时，人是头上脚下呈一定的斜角浮在水中的，蛙泳的特殊泳姿比任何其他泳姿都对胸腔肺部友好，对肺部没有任何拉扯和强制，非常利于肺部缓解应急恢复正常
其实这个时候我的意识已经半昏迷，但万幸一口水都没呛，不然真的就交代了
我用蛙泳缓慢的调整手脚划水，向岸边浅水游动
短短几十米，我好像游了一辈子，那么漫长，期间我好像睡着了，大脑完全没了意识
等过清醒过来，人已经站在浅水里，混身如同浸在冰窖里一样发冷，头晕脑胀，不由自主的在烈日下的河水里痛哭了半个多小时，没有力气移动
刚刚几分钟的生死自救过程，耗费了人体巨大的能量，和大脑的所有潜能，让我安全之后陷入了身体机能的瘫痪，大脑和身体出现了分离，他们不再是一个整体，而是各自游离，不能动，不可自控的哭泣但却没有声音，这都是那一刻无法调控的反应
这大概就是死亡的感觉吧
我上岸后又在岸边绿荫里躺了好久，才慢慢回去
沿途看到往来的人一切都照常：忙碌而仓皇
但我却刚刚经历了生死之劫
我甚至一直有个怀疑：我是不是已经离去，但我在那一瞬间实现了灵魂穿越，自2021年夏季之后，我所看到的，我所感受到的一切，都已经是另一个平行世界的事物
毕竟那几分钟，给我的烙印太过深刻，而且在那个过程里，我有一个时段是完全失去了意识的，那段时刻可能是我正在进行空间穿越
人类有文字记载的文明只有数千年，在抗生素发明之前，人类的平均寿命短的可怜，即便在2025年的今天，鲁北地区仍然有巨大的群体，遇事不决问神明，身体有恙看风水，求财问仕拜拜佛
人类进入真正的“智慧”时代还很短，还远不能说完全了解这个世界，这个宇宙
在经历了由死而生的这段经历之后，我对很多事物的看法都有了改变
但也可能因为这次强烈的应激事件，很可能给我留下了不可逆转的后遗症，当时呼吸不畅有几十秒的缺氧状态，眼镜欲裂大脑空白，是缺氧的最直接反应，2021年这次事件以后至今，我的有过几次严重的突如其来的濒死感侵袭，每次都像在重温2021年那个中午的痛苦
有一部片子《恐怖游轮》，我就好像在不断的重复那一天，那一个午间几分钟里发生的痛苦，我不知道我是不是真的坠入了无尽的循环里
最大的可能是，在生死挣扎之后，我产生了严重的应激反应综合征（PTSD）
在乡下的这几年时光，猫猫狗狗花花草草，晨风明月蓝天白云，轻松的生活，在缓慢的疗愈着我的这种创伤，但不知道能不能让我痊愈
在集思录这种人均思想者的地方写出这些，需要勇气，我如实记录，嬉笑由人
但也希望能够警醒有孩子的，甚至看到这段文字的人：关键时刻，情绪稳定能够救命
这件事以后我调整了一段时间，买了安全设备继续野游，再也不敢掉以轻心，每次去野游都会在身上带上好几个跟屁虫，游泳是我深爱的运动，我不会因噎废食
但自那每次看到野游什么防护都没有就下水的，我都会大力劝阻，可惜大部分人不会听我劝阻，有时还会引得对方不快
2021年夏季，在我遇险之后没多久，我调整好自己以后，某天中午照旧去野游，路过大桥时，看到桥中间有个中年男人站在桥上往下看水，日头那么毒辣他也没有带个帽子，我之所以注意了他一下，是因为那种时刻整个桥上就我俩人，吃午饭时间连车都没有
大概一小时后我野游回来，再经过桥上，却发现停满了车，站满了人
原来就在四十分钟之前，有个人从桥上投水，被几个钓鱼佬亲眼看见，他们用鱼竿施救未果，投水的人很快就下沉了
我回来路过时，人正好被蓝天救援的专业人员打捞上来，正在往救护车上送
四十分钟，应该是回天无力
这个中年男子在投水之时，把身上的背包放在桥上，还把鞋子脱下来整齐的摆在包旁边
没有任何人知道他为何轻生，也没有见到任何只言片语的后续通告
倒是当时有一则全市皆知的通告：某公司高管冒险带全家出游，回来时导致全市被….这位高管被通告必定要被处以法律严惩
这位中年男士的投水，让我彻底放弃了在这条河野游，自那以后我只在游泳池里游泳了
最后
让我以几句结束这段令我痛苦的回忆，这是我某天黄昏路过大桥时，看到黄昏美景有感而写，愿美好永远伴我左右
夕阳在水面上闪烁
红光里的电单车
有人在无声述说：
风也潇潇雨也飘飘
流光容易把人抛
光头的少年穿着人字拖
低头踢着脚下的落叶
他旁若无人的高歌：
云里去风里来
带着满身的尘埃
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两只成鸟应该是在轮流孵蛋
这是我发现两只鸟对我出现的接受程度不同，而得出的结论
鸟窝筑在卧室房间窗外一米左右的蔷薇花丛里，距离地面1.5米，实在是太接近我的生活起居了，而我每天会在院子里有大量活动时间
有一只鸟非常敏感，只要我推门进院甚至咳嗽一声他都会从窝里飞走，另一只胆子大，会镇静的继续在花荫里孵蛋并且还会轻声吟唱
以此推断，应该是两只成鸟共同担负着抚育下一代的工作，不过其中一只胆小频繁被我惊飞，这四枚蛋经常处于孵孵停停的状态，不知道这样下去会不会变成4个坏蛋，让这对鸟夫妇空忙一场
我已经在这段时间尽量减少在院里的频次，也只在凌晨和黄昏把猫放出来吃吃猫草，这对鸟夫妻选择的繁衍地距我太近，我和猫狗们对鸟夫妻的育雏过程必然会有影响
如果他们选择在南墙或者东墙的花丛里筑巢，会好很多，多了几米的距离，也就少了一些我对他们的惊扰
白头鹎一般孵化的周期为两周，这对夫妻已经轮班孵化了一周左右，是坏蛋还是孵出小可爱，很快就能知晓结果了
这段时间对游泳和健身的频率做了一个调整
我是个极为有毅力的人，我认定的事、要做的事一旦开始就不会轻易中断，当然我也很难去认真开始一件事
从去年11月间决定游泳健身，至今半年多我几乎风雨无阻，跟上班一样准时律己，还是那种没有节假日的班
效果非常明显，无论是身材还是外观，运动带给我的改变是巨大的，运动带来的健康和身体的舒适感会直接拉升生活质量
到了这个年纪，很多道理无师自通，不需要他人教诲，自己就能体悟出来
生活质量高低离不开钱，但对钱的需求是有一个基本准线的，达到这个标准之后，再多的物质财富也很难再给自己增加幸福感，或许还会有负效果——不得不为守住财富殚精竭虑
我总是认为我目前的状态就是最佳的时刻：有点钱足够自己花，但又没有太多的钱让我天天想着怎么去增值保值，收入完全可以覆盖支出还能荫及猫狗甚至流浪猫，有很好的医保为不可预测兜底（其实有没有这个保障，对我而言并不重要，我一直都是持这个观点：小病医治，大病听天由命，有些病的后遗症并发症严重影响生活质量，言不畅吃不香睡难安不能动不能思，那不如早早离去，既有尊严由不拖累他人，是更好的解脱）
我的同龄人里，或病或意外已经有人开始离世，今年三月初跟一个四年多没见面的老友重逢，让我大吃一惊
四年前他是个文质彬彬，书卷气很浓的翩翩男士，言谈慢条斯理，总是未语先笑
四年后再见，川字纹深如沟壑，脸庞松垮衰老，面色黑气隐隐，说话带着无法压制的烦躁
面对我的疑问，他说：不知道为什么，口罩之后这一两年，出现了非常急遽的断崖式衰老，自己能够明显感觉到从内而外的高速老化，而且外在表现非常明显，也许我是提前更年期了
他是84年的，刚41岁，四年前他看着还青春朝气，短短几年精神状态像六七十岁
我这些年的经历，越来越让我体会到，针对我个人而言，在经济达到一定的水准之后（这个标准是因人而异的），维持良好的身体健康和精神愉悦，才是提升幸福感的最优且唯一选择
而获取健康的渠道，就是在合理作息饮食的基础上进行体育锻炼，我远离人，不问世事，饮食简单，投身游泳健身，这一切的目的，都是为了让自己远离身体病痛和心理抑郁，一切都是服务于让自己活的更健康更快乐
我之前的游泳健身计划，频次过于密集，基本上天天无休，这让我在获得收益的同时，经常有一种疲累感，健身房有几个健身狂人，也是风雨无阻，也给我一种攀比的心理，无意间会把他们当作自己的借鉴榜样
今年开始尝试调整运动时间，一开始是执行6+1的锻炼计划，即每6天休息一天
到今天调整为3+1，即每做完肩胸、背部、腿臀的三天循环之后会彻底休息一天，让身体完全放松彻底忘记泳馆和健身房
这种调整也是经历过一段时间的心理适应的，一开始总会觉得不去健身房心里若有所失，到现在已经非常坦然的接受了这种调整
健身几个天天打卡的肌肉男以前是我的榜样，我以前真的很羡慕他们一身的肌肉
直到某天其中一个非常赞赏的夸我：你现在状态是最好的，没有过于夸张的肌肉，但整体线条和体态看上去特别顺眼健康，在你这个年龄非常难得
这一番话惊醒了我
真是三人行必有我师啊，几句话让我的认知产生了巨大变化，人生如同围城，突围让人新生，自此我就
安心3+1再无心理纠结，健康顺畅又快乐
对门的哥哥快60岁了，对猫狗鸟怀有深深的恶意和暴力倾向，但他也不是一无可取，发发某音短视频娱人娱己，还经常教我怎么种菜怎么种好菜，这几天麦收他还把我门外的小菜地都给铺上了一层麦糠，说鲁北夏季干旱少雨，铺上麦糠能给菜地保湿又透气，能够让菜长得更茁壮
今早他早早来敲门找我，说是他发的一个视频效果不好想删掉，但找不到删除界面入口，我看了看说这不是挺好的吗，绿树荫里喝着小酒吃着花生，身边还有鸡鹅陪伴，真是快乐的田园生活
他说你没看到吗，忘了开滤镜，我的眼袋那么明显，太丑了，删了删了
哈哈哈
鲁北的盛夏时分，院子里仍有鲜花不断，在我来到乡下的第一年，我买了一包太阳花的种子随意撒在墙角阶下，自那他们就开始了自我繁殖，不但每年夏季都让院子里五颜六色，他们的种子还被鸟雀啄食后带到院外各处发芽开花
每到夏天，我的小院子里外都被五颜六色的太阳花所包绕，太阳花斑斓的色彩会一直持续到初秋
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今天很早起来，在院外的小菜地里，给兔子拔了一把苜蓿，顺便早早喂了几只流浪猫——让他们早点吃饱，午间高温时刻就不用再为吃费神，可以趁热睡个午觉
虽然预报午后高温，但清晨的鲁北乡间，凉风阵阵仍然是寒意浓重，鲁北地区昼夜温差很大，即便盛夏期间，温差也达十几度，一早一晚还真的感觉凉意沁骨，今年至今我都没开空调，驾车外出也不开空调，仍然觉得非常舒适
也许是我真的老了，老年人的通病
怕凉喜热——唉
昨天一早驾车去城里办了一些堆积的事
体检验光配镜买鱼缸——养的几条孔雀鱼，太能繁殖了，我不断换缸，从最初的20厘米小缸，到今天已经换成了50厘米的中型缸，孔雀鱼的数量仍在逐渐增多
去三甲医院验光，然后拿着验光单去眼镜店配镜
眼镜店也会重新验光，之所以在医院验一次也是为了两者对比权衡配镜，果然他们的两方给的验光结果是不一样的，而且差距还不小，最终配镜要结合两个数据和实际佩戴感受
但是配镜价格高的真是让我肉疼
我个人认为是暴利的行业：种牙和配镜
这俩我全都迫不得已经常要跟他们打交道，眼镜一年怎么也要换一两付，牙不好经常修修补补做烤瓷甚至要开始种植牙
不过牙科收费大约从23年以后价格忽然降下来了
23年上半年我在一家口腔专科医院做种植牙，跟主治大夫（我个人认为，牙科医生尤其专业牙科医院的医生，与其说他们是医生，不如说他们是披着白大褂的商人：牙商——他们在兜售高价牙的话术能力上远超其医术）协商好了方案，选了一个中等价格材质的牙，虽然是中等，但价格还是高的让我不舒服
我当时说了一句：这牙镶金嵌玉，太贵了
大夫轻描淡写的说：这是中下价位，人家一颗牙几十万的都有
这句话让我深深的感到了侮辱，这不是大夫，就是个贪婪商人而已，而且说话难听吃相丑陋，凭他这句话我决定不在他这种了
我这么不随和的结果就是，我缺失的大牙长期不进行补缺，牙槽骨萎缩失去了对面颊的支撑，导致了面颊出现了凹陷和真性皱纹，所以说人有时候要识时务，认识到自身的微不足道，和这个社会的丛林本性，及时调整自己以面对，一意孤行只能让自身各方面受损失
不过祸福相倚，大概23年之后，种植牙费用部分纳入了医保，而且单颗牙价格大幅度下降
所以在2025年的今天，我赶上了好时候，不但种植牙价格巨跌，而且还能走医保，我准备这段时间去北京找个好医院好大夫，好好把缺失的牙种上
尤其是左侧缺的牙齿，其实并不影响吃东西，但严重影响面容，我相信如果不补救，左脸塌陷是早晚的事，失去支撑的面颊会逐日萎缩
说到这里不得不提一个问题
很多人因为智齿长歪，甚至觉得智齿无用，即使智齿并没有问题也要拔掉，现在想着是不是一个欠考虑的做法？这几个大牙对面颊的支撑尤其重要，一旦拔出牙槽骨萎缩，对面容的影响一定是有的，这种影响原本都是不美观的影响
验光体检完毕直接当场异地医保报销，累计的一些检测费用报销之后加上个人账户支付，一分钱现钱也没往外掏
说起来，我曾是这个分配制度的受害者，但也是其受益者，他让我把最好的青春年华，不得不用于跟不喜欢的人和工作的周旋交汇，也让我未到年老衰弱就可以选择自己喜爱的生活方式，而且随时还可以根据自己的喜好改变生活方式
之前跟一个被裁员的小哥聊天，他因为一直找不到工作非常抑郁，认为今生没什么希望
我的看法是：凡事不要言之过早，人生变数太多，都不要说十年，回顾我这种最普通不过的人，以往的时光每隔几年都会产生巨大的人生轨迹的变化
有些变化是生活里的，有些变化是认知上的
所以人应该永远对未来抱有希望
永远对当下持有乐观心态
我认为乐观是非常重要的一个素养，我其实就是个高度乐观的人，任何事我都会做的津津有味及其投入永远情绪高昂，我很少悲观
如何培养自己的乐观心理，我的方法很简单，不跟爱扯皮的扯皮，不跟爱抬杠的抬杠，我不喜欢的我不看也不参与，不喜欢我的我就远离并拉黑
你看，就是这么简单，如果做到了这一点，会觉得生活极为美好，跟自己的有交集的都是自己喜爱和喜爱自己的人与事
在这种氛围里人会越活越开心，越来越健康，越来越年轻
昨天去城里跑了大半天
感觉瞬间老了十来岁，回来照镜子，发现眉头紧锁，眼神蒙尘，嘴角倔强，鱼尾纹强烈涌现，整个人带着一副“要卷”“要拼”“要陪笑社交”的架势
这个人世界之大，人性千千万万，我自小就是个不合群的人，一直被周围的人认为是孤僻，并因此在青少年时期遭遇过霸凌，我上学时经常有些男女痞子半路截我，没别的原因，他们就是觉得我的不合群喜欢独来独往跟他们不一样，所以他们看不顺眼一定要用暴力手段把我改造成他们那样
但终究我也没被改造过去，没有成为他们的一员
现在看，人虽然是社会生物，需要聚群合作才能生活的更好，但其实终究都是一个个独立的陌生人
我在医院验光排队时，看看前后左右来来往往，热闹非常的人们，彼此之间距离伸手可及，但其实谁也不认识对方，全程都没兴趣说一句话
所以“孤僻”其实是所有人的本性
在院外种的石榴开始结果了
种的一排大花萱草也开始开花了
这个大花萱草我误以为是黄花菜，曾经跟花友交流，花友指出这就是大花萱草，千万不要当黄花菜摘了吃，是有毒的
黄花菜是开黄花的萱草属的一种，但萱草不都是黄花菜，其实黄花菜不处理好也是有毒的
在我而言，快乐的生活就是这样
跟花友交流一些无用但有趣的知识，纠正自己一些常识性的错误认知
在城里一天，真是如同在乡下十年
我带着满脸的烦躁和老态回到乡下小院
盛夏已至
城里烟尘滚滚，燥热奔忙
乡下小院依然有花盛开，有大木蜂旁若无人的在花间翱翔采蜜
一夜之间，就被我的猫，我的花，我的菜地，我的道奇兔，以及鲁北的夏夜凉风，清晨鸟鸣所治愈
再照照镜子，我又恢复到了眼神清澈，笑意常存，心如孩童的状态
通过游泳健身来改变形体和体质，是非常有效的方式，如果坚持并且动作规范到位，会在很短的时间内见效运动强度是否合适，最好的方式是用心率监测的方式来判断，游泳属于长时间的燃脂运动，以我为例每次游泳的时长都在40分钟-一个半小时之间，这么长时间的不间断运动，一般让心率维持在最大心率的70%左右效果比较好开始可以借助一些心率监测设备而一些高强度大力量短时间训练，比如深蹲时的心率一般短时间都会很高姿势问题，...如此详尽细致的回复必须帮到我了，感谢！
看来我还是要制定计划规范起来，我不想把手臂练得太粗壮，也不想减肥，我也应该是更适合练自由泳，但还不会，以前练过，始终没过去打水一关，找教练学吧，别自己又练歪了
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请教一个游泳问题，我原来自学的蛙泳，泳姿不规范也游不快，但过去只是偶尔游泳只要自己游着轻松舒适我也没太在意姿势规范。现在打算规律游泳健身，逐步增加频次时长，最近想规范泳姿，但按标准姿势游就觉得特别累也难坚持，连带游泳的兴致都下降了，想问下游泳达人，如果只是自娱自乐不追求速度和规范，就按自己喜欢的姿势游是否也行呢？不规范的泳姿长期下来会对身体造成伤害吗？我一般游45分钟左右，只会蛙泳，双臂和腿都不...通过游泳健身来改变形体和体质，是非常有效的方式，如果坚持并且动作规范到位，会在很短的时间内见效
运动强度是否合适，最好的方式是用心率监测的方式来判断，游泳属于长时间的燃脂运动，以我为例每次游泳的时长都在40分钟-一个半小时之间，这么长时间的不间断运动，一般让心率维持在最大心率的70%左右效果比较好
开始可以借助一些心率监测设备
而一些高强度大力量短时间训练，比如深蹲时的心率一般短时间都会很高
姿势问题，不正确的泳姿有可能会因为身体其他部位代偿乏力，而产生运动损伤，我早年游泳蛙泳姿势也是不正确的，每次游完膝盖内侧都会有痛感，后来经过跟游友交流，自己看教学视频慢慢改正泳姿，这个问题就不存在了
如果确定目标要通过游泳和健身来改变形体，提升身体素质，我个人认为一定需要定制计划，纠正错误姿势，有的放矢的，不然效果大打折扣
我之前跟一个坚持游泳好几年的游友，聊过这个问题，他问我为什么半年效果就这么好（其实也不多好，但跟他比是要收效好得多），而他游泳好几年也是天天来，基本没效果（他肚子很大腿很细，体脂非常高皮肉很松弛，说句很客观但又很难听的观感，他看上去体型很像一只青蛙）
我观察他游泳之后，给他提出两条建议
其一：延长游泳时间：他每次就游半个多小时游玩就走，时长有点短
其二：要提升游速，他游半小时，慢慢悠悠，如同玩水，我认为是完全达不到改变体质乃至形体的运动强度的
另外泳姿的选择，我对他的建议是选择自由游
我个人主要是选择蛙泳
原因如下
我自小都是一个扁平男，身材没一点凹凸，臀部小而平，双腿细而长，肩膀窄而弱，蛙泳主要的发力部位恰好是塑造人身材观感最重要的肩胸和腿臀，划水锻炼到手臂和胸肌，蹬水需要髋外展发力，有髋外展的动作一定是是最好的练臀的动作
所以蛙泳在我看来很适合细长扁平身材的人，动作到位强度足够的话，锻炼效果非常突出快速
我就是最好的例子
我半年前的身材绝不是这样，是没有臀的，如今力量训练加游泳，肩平圆润，臀翘饱满，我半年前的所有裤子现在穿上都感觉臀部紧的要绷裂
当然跟真正的健身达人比不了，我只跟以前的自己对比，现在我通过游泳锻炼取得的效果，显然是超越了以往的自我
我认为这不是什么自恋，人生来带有各种各样先天或者遗传的缺陷，能够突破基因限制而后天改变，实在是能给人一种不被“冥冥之手”左右，自己掌控自身走向的快乐和满足
而且在我看来，男人也要有翘臀
性感不分男女，身材好看没有性别，既然来世上走一遭，就让咱尽可能的性感起来，健美起来，美美的走完这个过场
以上，我的看法就是既然要锻炼就要尽可能以收效结果来衡量和控制，不然真的是浪费时间，当然玩水也很快乐，游泳本身就是一种综合全身（心）都参与的优秀运动方式
写了不少不知道能否帮到你
简单来说要通过游泳改变形体就是：
提高消耗，选择最适合自己的泳姿深耕
现在打算规律游泳健身，逐步增加频次时长，最近想规范泳姿，但按标准姿势游就觉得特别累也难坚持，连带游泳的兴致都下降了，想问下游泳达人，如果只是自娱自乐不追求速度和规范，就按自己喜欢的姿势游是否也行呢？不规范的泳姿长期下来会对身体造成伤害吗？
我一般游45分钟左右，只会蛙泳，双臂和腿都不太用力速度慢悠悠的，不追求减重或练肌肉，这样的游泳健身可行吗？
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尽我所能写下的文字
也难以描述其美丽之万一
鲁北夏日之美
与繁荣的鳞次栉比无关
与他者的精彩纷呈无关
鲁北之夏
美在悠悠的白云蓝天
美在轻轻的夏风拂面
美在无人打搅的清闲
美在自由随意的慵懒
美在无需他人的评判
鲁北之夏
每个色彩浓烈的瞬间
都在演示当下的快乐所在
每阵鸟鸣和花香
都在引导人
走在最圆满健康的乐途上
鲁北的夏日
夜间温度降到15度左右，夜凉如水，听夜鸟呢喃，闻暗夜花香，看星河无限
鲁北的白日，午间温度骤升至30度左右，热浪滚滚，拂遍周身，温热如汤，淋漓酣畅
在鲁北之夏
每个瞬间都流淌着浓烈色彩的交错
每个时段都印证着平静淡泊的喜悦
游泳归来，吃了个西瓜，看了会书，又去杂草小院剪了剪残花，在白云蓝天之下，近在咫尺藏在蔷薇花架里孵蛋的白头鹎，时不时发出轻声的歌唱
我装作没看到也没注意他，若无其事的剪残花
他也装作没在意我的假装，若无其事的唱着歌
大部分月季第一波花期已过，要及时修剪，才能保证其秋花的繁茂
大多数灌木月季是会在盛夏依然月月开的，但前提是一定要及时修剪，月季月季，就是月月开花，不过夏花普遍小而且稀疏
大多数藤本月季会在盛夏进入半休眠状态，只长叶但也有个别品类会零星开花
无论是藤本还是灌木月季，一波春花一波秋花，是月季一年里最不容错过的两个美好时段
在鲁北的夏日里
小院里并不缺美丽存在
栎叶绣球是我非常喜爱的花木，尤其是栎叶绣球中的白雪皇后（也叫白雪公主），真的是花木中的一股清流，浊世里的翩翩仙女（仙男？）
栎叶绣球非常耐寒，在鲁北可以正常越冬，从春天开始一直到深秋，他宽大美丽的叶片，挺拔玉立的株型（他是个丛生灌木，但他跟一般的灌木不同，他整个植株都非常次序齐整，极具美感），都会让人感叹其美丽，进入秋季之后，其叶片会逐渐变色成嫣红逐步过度到暗红，如果没有大风和人为摘除掉，这些红色叶片会在枝头变成干花一样，会给北方冬季增添一抹色泽
这么美好的植物，我给很多花友推荐过
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在每年的6月上旬，是鲁北地区小麦收获同时玉米耕种的时间，乡下会有一周左右的、人多车堵的状况，在城里定居的农户们会回乡收种，乡间公路会成为农户的晾晒场地
在外定居的农家人，有些把地包出去，但仍旧有些人自己定期回乡耕种，包给他人在经济上看并不划算，本地包地费用一般在每亩600-900之间，比起自己耕种肯定收益要少一些，现在乡下种地都是机械化，从播种到管护到收获，都无需太多的人力付出
在外定居的人，到了收获季，会提前跟专门经营收割播种机械的相关人联系排期，到了约定日期一大片地集中收种，非常快捷
鲁北地区人均1.6亩左右的耕地，只要跟收割机定好日子，都能做到当天收种完毕，在外上班的请上一天甚至半天假就能完成耕种乃至卖粮事宜
这一周多，乡间公路会因为收种晾晒而出现交通拥堵，有了之前的经验，我会提前做一些准备，比如会提前屯年中大促的猫粮，以避开麦收季节
我在院外的空地上也种了不少花木，还种了几畦蔬菜，今年种的小葱茄子和尖椒，都长得特别好
院里花木渐成荫，院外蔬果也葱茏
还有猫陪伴
这方安静的、我亲自打造的、并不精致的小院，是我灵魂和肉体栖息的乐园，在我心中胜过所有名山大川，也让我甘心乐居一隅
白头鹎夫妇在我窗外，距离我卧室不足两米的蔷薇花架里做了个窝，这窝距离地面仅有一米左右
白头鹎是卓越的声乐大师，其叫声婉转动人，有好几个变音，对于以往只能听到麻雀的叽叽、喜鹊的喳喳、斑鸠的咕咕的北方人而言，白头鹎的美妙叫声无疑是如同清泉一样，听之极度安抚心灵，平复情绪，美化日常
有如此美丽歌喉的鸟，让他吃点浆果又怎样呢？他给予人的是美好，只不过是讨点东西活下去罢了
我去年在院外种了一排向日葵
种的时候邻居说：别种，都会被鸟雀吃光
果然，还没成熟，所有的葵花盘都被喜鹊斑鸠麻雀这北方鸟类三宝给啄干净了
邻居说：你看看，不听我的话，白种吧
他不知道，其实我每天早上都会带着微笑和纵容，站在远一点的地方观看这些开心的鸟，他们吃的热火朝天，我在一边看的心旷神怡
向日葵也完成了他的使命：美丽过这个世界，还滋养了其他生命
今年我院里种了几棵无花果，在我的管护下长势极好，现在无花果已经开始冒出可爱的果芽，预计从初秋一直到初冬，都会有源源不断的甘甜无花果可以吃到
去年就是如此，我经常都是早上起来，在院里陪猫狗散步时，随手在树上摘个无花果吃
无花果是我非常喜爱的一种水果，也是白头鹎偏爱的食物，我并不介意跟鸟雀们分享这大地的馈赠
院子里有三口莲缸盛满清水给鸟雀提供饮水，还有大量草本花木可提供草籽饮食，又有浓密的花木和花架给鸟雀提供遮蔽和栖息，所以我这个小院，成了麻雀和白头鹎喜欢光顾的地方
我和他们各取所需，我给他们提供庇护，他们来美化我的日常、净化我的精神
现在麻雀们已经不太怕我，经常在我身边打架吵闹，对于这种信赖，我深感荣幸
我所有的精力损伤都来自于跟人打交道，我所有的精力恢复都来自于融入大自然、和跟这些可爱的生灵接触，所以对我而言，远离人是我最正确的不二之选
避开令自己不愉快和不健康的
亲近让自己快乐的
去年我在院外一角，种下了一畦苜蓿，这是给我养的道奇兔种的牧草
去年种了两类：黄花苜蓿和紫花苜蓿
今年，他们已经开始每天提供优质的牧草给兔子
苜蓿也是非常健康的天然食品，可以掐嫩尖跟玉米面做菜团子，是非常清香健康的食品
早上被白头鹎在窗外的歌声唤醒，趁机拍了一下他的私有空间状况：居然在离地一米的巢里，产下了两枚蛋，真是让我开心啊
这样我今年会一直有白头鹎的美妙歌声陪伴，也希望这对白头鹎夫妇都能吉鸟天相，平安生存下去
毕竟，农户认为白头鹎是害鸟，会糟蹋水果，不但果树都有防鸟网，鸟只要踩上就是死路一条，还会见到白头鹎就尽量打死，白头鹎在北方乡下要存活下去，要比南方艰难的多，去城里落户也比在乡下好的多
给白头鹎的精致居所拍了照，又去喂了门外的几只流浪猫，这几只猫跟我很亲密了，但就是不进我的小院，我院里三只大肥猫都容不下他们，猫有领地意识，能让他们互相认可对方需要很长的时间
我在院外给兔子掐苜蓿，几只流浪猫就一直趴在一边陪伴着我
前几天邻居过来说：有流浪猫进了他的屋，他要是再遇到这种事就一定要把猫弄死
我说：你怎么天天跟这些小生物过不去呢？不是打死鸟就要搞死猫，他们到底怎么影响你了，花香鸟语猫狗嬉戏的生活你觉得不好吗
他说：你看这几只猫天天在这里，把你种的韭菜都糟蹋坏了
我说：我种的韭菜我又不吃，猫只是喜欢在隐蔽的地方趴着而已，再说我种的菜大都给了你，你不喜欢猫狗鸟那是你的事，这猫在我门外的菜地花荫里活动，我喂饱他们，他们也就不会再到处觅食影响大家，请你给他们一条活路
对门的邻居真是令人…非到不得已，我不愿意跟他们打交道，我觉得以我能力和耐心，我感化不了他们顽石一样粗粝的内心
我还得找个机会，跟他严厉的重申一下：不能伤害这些猫
春天的时候，有棵洋葱忘了吃，几近腐烂，我随手将其埋在院外，没想到他居然生根发芽，长成了一棵非常美观的洋葱花
一个普普通通的食材，给他机会，他都能变的如此美丽动人
去年在门外发现一棵野生葡萄小苗，估计是谁在门外吃葡萄吐葡萄籽而发芽了，我随手将其移栽到墙角；没料到这棵葡萄今年居然长成了一棵大苗，我用墙钉将其固定在墙上，今年这棵葡萄将会长成一墙绿荫
结的果子人未必能吃，但鸟一定不会嫌弃
我的灵魂也许真的是来自植物和小动物星球，植物在我手下都生机勃勃，所有小动物对我都怀有信任
让我这样的简单灵魂生于浊世人里，真是太难为我了
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人生始于出生，终于离世，除了生死，没有什么标准答案。宦海沉浮也是一生、商海弄潮也是一生，平平淡淡也是一生，这个世界那么大，容得下各种各样的人，除非自己不放过自己。楼主的生活状态也是我一直努力的方向，出世却不避世，自己有一方怡然自得的天地，闲来无事又有三五好友秉烛夜谈，摸着出世的门却不进，攥着人世的缘却无羁绊。对我而言，前半生觅得碎银几两，后半生有一方天地、一日三餐、一杯清茶、一根网线、几卷好书、三五好友，足矣！再有一两年时间也能过上楼主这种采菊东篱下，悠然见南山，品茗读书、招猫逗狗，我这几年也准备在成都近郊觅一处小院，打造一方自己依然自得小天地的日子。
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归来沿着乡间小公路飞驰，夕阳闪烁，麦田染金
小公路上寂静无人，只有我一人一车
几句诗顿时涌入心中
鲁北大平原
千里闪金光
车行奔绿树
风涌送麦香
这几年的乡下生活，过的太过悠闲愉悦，我其实也写不出什么有深度的诗文，文字在我这里，往往只是一个记录美好琐屑和瞬间的工具，我一般会写过就忘了
虽然归途如此令人愉快
但跟朋友的相见过程并不开心
他随口讲了一件发生在他所在城市的一件事
某富家子弟（25岁）深夜11点左右驾车，遇到了查酒驾的，这位富家年轻小伙脾气不是多好，恰好查他的辅jing同志（32岁）也是个坏脾气，这位富家子弟并没有饮酒，双方在沟通过程里，产生了语言冲突
事后小伙开车就走，那位查办者当然气不过，开摩托追了约十公里，最终成功将小伙拦截，他人下了摩托跟车里的小伙又是一阵唇枪舌剑
这成功激怒了小伙，当下就开车奔着人冲过去，第一次冲击让对方避开，但受了轻伤，这位富家子弟马上又快速倒车将对方碾压于车下
这二次碾压是致命的，对方当时就进入了濒死
目前受伤者已经是全靠插管维持一线活气，按照朋友的叙述，已经是植物人，甚至更严重，植物人起码还有活着的可能，这位受伤者随时会离去
发生事故的现场已经到了城市边缘，即没有没有监控也没有良好的路况照明，肇事者坚决咬定天黑没路灯没看清楚，受伤者家人四处寻求目击者，但一无所获
朋友补充说，这位小伙刚出来，上次也是因为撞了人，但家里有钱，可能赔的多，半年就没事了
我听完之后，陷入了长久的沉思之中，以至于哥们在一边说什么我都没再注意，后来他拍了我好几次我才醒悟过来
问他：你怎么看待这件事
他说：应该也就是按照交通事故赔付，这是我们本地有名的富人家的孩子，一般人不可能跟其角力，但从没有一个目击者站出来就说明了问题，现场虽然快出了城，但并不是荒郊野岭，路边有很多饭店修车商铺，也不可能所有的商铺都没有监控
我又问：你咋把这个过程知道的这么详尽
他说：当然是有目击者的，当作一件新鲜事八卦可以，但他们绝不会出来作证，目前这事等于是全城都知道因果，但就是没有证据，那位受伤者也不是一个人在工作的，他也是好几个人，但他们仍然不足以跟这个小伙的背景抗衡
我听完感叹不已
这不是简简单单的戾气太重
我外公90多岁了，作为一个挣扎于底层的人，他经历过近代中国所有人祸天灾造成的苦难，他经常满足的说：现在是一个最好的时代，现在的生活在我年轻时候做梦都不可能梦到的，多么的自由，富足，想干什么就干什么
但我并不这么看，有些因袭力量对普通人命运的蔑视和笑看，从来就没有改变过…在这件事上，双方因为其地位和职位的关系，对对方的生命尊严都是存有蔑视的，这也不便多讲，也无须多讲
鲁北这个地方是个人情社会，关系网的构建非常重要，小城市办事人脉尤其重要，没有人脉？对不起不遇事可以，遇到事在小城市会让人深刻体会到什么叫寸步难行和权力的能量
其实整个人类社会仍然是如此，都是由一个个大小不一的“宗族”抱团群体构成，如果没有真正伤害到其核心利益，一切都风轻云淡，一个普通人但凡动了其蛋糕，下场必然很惨
我在乡下这几年，深刻体会到了这一点，由小事而纵观全局，由一隅而窥见整体，并没有什么不同，被短视频和深井所教化的人，永远只能看到光彩的表象
前几天我外出办事，走乡间小公路，沿途遇到一处村民跨路拉管引水，正常应该埋土护管，保证交通不被阻，但这家人不但用树根三轮等把路彻底堵上，还有一个老太太在一边看着，坚决不放车辆通行，我下来说了半天好话，也就是挖一些土埋埋管就能让人通行的小事，为什么大费周章又是树根又是三轮阻路，还要用一个专门的人力站在一边监视用来阻止蛮干硬闯的人，有这个成本来阻断了交通，哪有挖点土埋一下两全其美？
最终我也没打动老太太，她家人就在一边看着，也无动于衷，我还是无奈绕路去了
无独有偶，今天我送朋友回去的乡间公路上，又碰到同样的跨路浇地，用一串垃圾桶挡路，一老头搬了个小马扎坐在路中央看着，任何车都不能过
我朋友说没事，回去说几句好话，我们这的人都心善好说话，他只要停几十秒，我下去抬着管子你的小车也就过去了
但他高估了鲁北人民的素质，更高估了他同作为本地人被对方共情的可能，老头一见我们下车就摆手，意思是别说话，不行，趁早绕路
朋友堆起笑脸，用山东话说了一通好听的
老头一个举动就让俩陷入了绝望
老头指指自己的耳朵说：听不见，聋
真是绝了，我二话不说拉着还不死心的朋友上了车，硬是七绕八绕好久才走出这可怕的、不熟悉的乡间小路，绕路太多以至于导航都疯狂了，一个劲的让我掉头，最后我关了导航，一路问路才上了大公路，在不熟悉的乡下行车，真的噩梦一般
即便是在国道省道，仍然有不可预测的事发生
这个月，我的开车区间也就是往返于泳管，偶尔去县城见见朋友，吃点美食
县城有一家米线店，做的米线非常美味，寻常的东西在他这店里吃到的真是鲜美无比，所以我每隔一阵子要去这个店吃一碗米线
如此循规蹈矩的行车，这将近一个月竟然扎胎了三次，真是邪了门了
我是个无神论者，从不相信有神明，如果我们看过一些人类学书籍，就会了解，所有的神都是不同阶段的特定阶层因着某种明确的目的创造的
虽然不信神，但我很相信运气
比如说这短短不足一月，在正常公路上行车扎胎三次，我就认为我的运气进入了周期循环的低谷，能够佐证这一点的、看似巧合实则细想很可怕的频繁发生的小事很多
比如有惊无险的经常性鬼探头
比如总会出现最狭窄处会车
比如经常遇到老头乐在你车旁无征兆突然转向
比如在视线不好的十字路或丁字路，必然会有个人骑着三路猛冲出来吓你一身汗
最离谱的是我今天载着朋友在小公路上奔驰时，压死了一只横越马路的，还没长全毛的幼年雉鸡
其实雉鸡跑的非常快，一般不可能被车压上，但这只小的长了一身土灰偏黄的毛，在公路上突然横穿我根本来不及反应，他就魂归极乐了，这种本身就是走地鸡的物种能被我的车压，我只能觉得这是我最近运气到了最低谷，一定要凡事小心
不但开车要格外小心，减速，跟人打交道也一定要不争少语，甚至这段时间不要跟人打交道…运气不好的时候还是更深居简出好一些
我最近听了两本书
其一：枪炮病菌与钢铁
其二：人类大历史
这两本书深入浅出，写的非常有意思，读书的奇妙之处就在于，好书可以轻易的引导自身突破自己难以突破的心灵束缚和思维局限，让整个人能够达到一种自由豁然一览无余敞亮和轻松
我前段时间去一个亲戚家做客，老太太一身病，神经衰弱，睡眠质量极差，老头有心脑血管问题，两人三天两头吵架要死要活，因为经济上都是独立的谁也不依赖谁，老头退休金过万，老太太退休金七八千，年轻时还能凑合过，老了一点儿都不能容忍对方
我去做客吃饭期间，俩人因为孙子的教育问题发生了争执，各执一词绝不相让，但这我这个客人就吵的面红耳赤
我在一边非常无趣
心里涌出的一个恶毒念头是：这都土埋到嗓子眼的人了，还不能安安静静享受人生最后的时光，这一生活的是多么的烦累和不甘啊，真是不死不休的乏味人生，再说据我所知他们也左右不了其孙子的教育规划啊，他俩不过是下一代的取款机罢了
他们的孙子我见过，非常粗俗野蛮，跟千千万万个经济优越的家长娇生惯养溺爱出来的下一代一个样，是个非常令人讨厌的粗鲁野蛮，要天上月亮也要摘给他的胖男孩
抱歉我这么说一个孩子，也好在他还是个孩子，还有成长的可能和空间，当然前提是能早早离开他这种家庭
人生最难得的禅悟，是应该早早认识到人生短促，逝者如斯，时光去不再来，这样就再也不可能让自己去陪跑那些无关紧要的人和事，把有限的精力用在自己的身上，冥思一下这短暂生命、几万来天真正值得珍惜的，也就能轻易和这些人和事断舍离了
鲁北的夏天是美好的，这个世界上没有十全十美的乌托邦，即便有一些瑕疵，但瑕不掩瑜，鲁北的乡下生活对我而言依然是美好的，每一刻都是在流光溢彩里度过的
鲁北盛产樱桃、无花果，西瓜，这三样是我最喜欢的瓜果，这段时间本地樱桃上市了，路边经常有农户摆摊贩卖，本地樱桃口感酸甜，不如进口的车厘子口味好，但胜在便宜新鲜
鲁北还是沙瓤大西瓜的产地，再过一两个月西瓜上市，路边瓜农卖的好瓜只有三四毛一斤，个个甘甜沙瓤，如我这种怎么吃都不会血糖高的，在鲁北的夏季可以好几天不吃饭，仅凭甘美的西瓜滋养自己而依然神采奕奕
最近有一对白头鹎，在我的蔷薇花丛里做了窝，这做窝的位置距离地面也就一米来高
白头鹎本来是长江以南的物种，因为他繁育期乃至一生主要的食物，是多汁的浆果，北方的物产和气候条件实在是不太适合他的饮食习惯，但近些年越来越多的白头鹎开始在北方落户安家，成了除了喜鹊麻雀之外另一个北方的留鸟
但白头鹎有个致命的弱点，就是其筑巢非常不避人，他们的巢往往会造在小灌木甚至高一些草本植物上，能被人轻而易举的举手就摸到，白头鹎要想成为陪伴北方人的一个新物种，还需要两个必不可少的条件
其一人们普遍富裕，素质上升，懂得了珍惜弱小怜悯生命，懂的了人本就是自然的一份子
其二白头鹎能够实现自我进化，明白人类是万物的天敌，不可太过亲近，不可让自己的财富（巢穴）摆在如此让人伸手可及的地方，这样就能极大的避免人类基因里代代相传的那种毁灭和夺取天性
早上起来，跟猫在院里玩了一会，鲁北夏日，昼夜温差巨大，晚上寒意袭人，白天暖潮汹涌，我非常喜爱这一切，但愿我所珍惜的这种自然的状态永远不被打搅
越简单，越纯粹，越童真，也就收获越多的喜悦，也就越发能体味到时光的美丽动人
与花草相伴的生活确实滋养身心，只是小动物的羁绊从无体会，自带怕猫狗基因
享受时光
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鲁北乡村的一年四季，春夏秋冬，乡间平凡风物，在我看来都是美极
我不喜欢去一些网红景区旅游，在我眼里，身边处处都是动人美景，何需非要去那些人潮涌动的地方呢？何况我是真的不喜欢人群
远离人就远离了生活里99.99%的烦恼，哈哈
鲁北春天来了，我说鲁北春天是最美的时节
鲁北夏天来了，我说鲁北夏天是最美的时节
鲁北秋天来了，我说鲁北秋天是最美的时节
鲁北冬天来了，我说鲁北冬天是最美的时节
这都是我彼时的真切感触，并不矛盾
我的小院50米外就是一望无际的麦田，早上起床后我一般会沿着麦田小路听读一会英语
我学英语没有任何考量标准，目的也很简单——我以后会去周游世界，学好英语更有利于我跟各地的人们交流和为旅途提供便利、获取更多旅游体验
至于什么时候实施这个计划
其实现在我就可以走，但我养的猫狗鱼兔满院子的花草，让我迈不开脚步，口罩劫难是我近些年最大的一个误判，我本以为这是“十年之2.0”，我回村避难的抉择是正确的，但我对后续的判断是不准确的，这个误判让我养了如此多的小动物，本打算由他们陪伴，过长期蜗居避难的生活
但他们也确实给我带来极大的快乐，也许等他们都离开我了，那时我无所牵挂，会义无反顾的漂向世界，去探求所有我还没见过的新奇事物
鲁北是粮食产区，一年两季小麦玉米
鲁北也是个贫穷的地方，民居村建一律以实用坚固为主，没任何色彩搭配高低错落描红涂绿的建筑设计感和布局
但这一切在我看来，都是美好的
我以前爱说一句话：心有童真，无处不天堂
这句话可以解释，为什么我在任何地方哪怕是这种穷乡僻壤都会情绪高涨，每天都过的快快乐乐
健身游泳半年了，效果是很不错的
在健身之前，我虽然不算胖，但肚子比较大，身上比较松弛，这只是外观上，真正的不适感是，人总是觉得精力不足，力量非常小，很容易累
这半年非常自律，几乎天天坚持的运动，带给我的变化是巨大，不但明显消掉了我的肚子，紧致了我身上每一寸肌肤，还从内在里让我感到时刻精力充沛，活力十足，力量感极强，感到身体里有源源不断的，外涌的力量
要知道我已经是一个高龄男士，我的同龄人都在带孙子接送第三代上下学了，而我还经常被路人称为小伙子
我厌恶衰老，惧怕衰老，我从不认为老去是优雅的，在我看来那就是一种无可奈何无力干涉的生命力衰退，我如此的自律锻炼，就是不想老去，想尽可能挽留住年轻在我身上的停留时间
下面贴的几张照片是前几天去市里玩随拍的
但毕竟年龄大了，再怎么练，即便并没到肥胖的地步，但体脂率还是很高的，而且我目前的这种运动量，不太可能更进一步提升效果，加大运动量可以塑造更好的线条感，但对必然会产生过量运动带来的副作用，年龄越大肌肉流失的越迅速，要维持体态所付出的精力就越多
无可奈何
老，是我永远不能突破的一个心结
早上沿着麦田漫步，身后跟着村里的几条小狗，我经常投喂他们，导致他们对我非常友好，这几天骤然高温，但在有风乡下并不觉得难熬
风吹麦浪，麦香扑面，这个场景让我想起中学时美术课本里的一副画，柯罗的《风》
在乡下生活，这种自由感和松弛，让我经常感觉每天真的就生活在画中世界里
随着时间推移，我经常投喂的几只狸花里，另外一只非常谨慎高冷的，也开始愿意接近我，早上我在门外小菜地里给种的几棵茄子打岔（给茄子打岔是邻居告诉我，茄子苗还小，把不必要的侧芽和花芽尽早去掉，可以让植株集中养分长大长壮，更利于今后的结果），这只狸花一直在茄子旁边逡巡陪着我，这种感觉真是太好了，心里无比安宁舒适
我在院子里种了很多品类的花木，从春到夏到秋到初冬，都会有不同的花绽放，即便到了寒冬，也有栎叶绣球的红叶和圆锥绣球的干花挂在枝头，给冬日带来一抹不同的色彩
如今，春花还没开尽，石榴已经孕育了夏花，马上就要开放了
在院子里我放了三口大陶缸，养了三色睡莲，古法养鱼，在莲缸里养了最皮实的草金鱼，鱼滋养莲，莲庇护鱼，鱼顺便消灭缸里的蚊子滋生，自称循环相安无事，很少换水，但水质常保澄清
乡下真正难熬的是入伏之后，被副高控制的几个月里，闷热无风少雨
至于蚊子，真正蚊子肆虐的时间是在每年的9-10月间，夏季高温时期户外反而没有蚊子，适合蚊子滋生的温度是25-32度，超过这个温度蚊子也难以生存
我院里种下的一棵火晶柿子小苗，今年结了六个小柿子，我非常珍爱他们几个，每天早上起来，都要凑过去看一眼这几个小柿子长啥样了
他们都胖嘟嘟，笑眯眯，看上个个都憨态可掬，真是令人心中充满喜悦啊
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今天读到几句词，其中两句的意境我非常喜欢，特择我喜爱的摘录如下，我不喜欢的字就给他去掉：我愿随风而去，随风飘摇，站在云朵上，我要大声歌唱：我要像风一样自由飞翔，我要像云一样软绵绵，在这蓝蓝的天空我要大声的歌唱~123456，通通都跟我走，我们一起随风飘扬。
千古繁华梦
诗眼倦天涯
这境界不比蒋捷的“少年听雨歌楼上”差，有一种蓦然回首的原来如此彻悟
李煜写过很多绝美的诗词，最美的词句莫过于“林花谢了春红，太匆匆，无奈朝来寒雨晚来风”
人生短暂，转瞬之间，我个人回头看看，从少年到今日的中年，也就是一眨眼间
我弟弟大概四年级的时候，有一次我逗他玩说：你是妈妈捡来的孩子...
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千古繁华梦
诗眼倦天涯
这境界不比蒋捷的“少年听雨歌楼上”差，有一种蓦然回首的原来如此彻悟
李煜写过很多绝美的诗词，最美的词句莫过于“林花谢了春红，太匆匆，无奈朝来寒雨晚来风”
人生短暂，转瞬之间，我个人回头看看，从少年到今日的中年，也就是一眨眼间
我弟弟大概四年级的时候，有一次我逗他玩说：你是妈妈捡来的孩子
他从小被亲人们认作缺根弦，实则我弟弟这种人是大智若愚，或者换个方式阐述：他是个非常专注精力极为集中的人，很适合做事业，但在生活里就显得比较笨拙
他一听就惊呆了，当场坐在房里嚎啕大哭
我也惊呆了，我知道他从小反应慢，但没料到这经不起推敲的玩笑，会引发他如此剧烈的悲恸
这是我一直耿耿于怀的，感觉非常对不起我弟弟的一次恶作剧，从那我就变得特别小心，跟他再也不开这种他心中不能接受的玩笑
成年之后我问他这件事
他说：真有这事吗？我都不记得了
当年他满脸泪水声嘶力竭给我造成的触动，还好像近在眼前，细节依然清晰，但仔细一想，我们和这件事发生时已经相隔了几十年
时光之快
迅捷如电
我学生时代有个神奇的能力：跟任何人谈话，我都能从他第一句话出口，就洞悉了他以后要说的所有的话和所持的观点、立场
所以，我整个年轻时代都是厌世避人的，我难以忍受这无数个雷同的人和相似的灵魂，在北京有段时间我在天通苑住过，每天早上出门，都会看到黑压压无数的后脑勺急匆匆的奔赴地铁站，大家都带着同样的一副冷漠无奈的面具，早出晚归，忙到不明所以
在很长的时期里，避开人世，厌倦人群，渴望独居是我最大的梦想，当然我依然也可以在人山人海的世界里生活，但内心总是空荡荡的，就像一个灵魂不再的空的躯壳一样茫然，机械
也所以，在乡下这几年的独自生活，对我而言就是最为理想的生活状态
今夏的鲁北如此寒凉，黄昏的冷风吹过小院，让满院的花香也显得冷冽沁骨，我穿着拖鞋和睡衣站在院子里，陪着小狗看晚霞
最近在健身的同时，陆陆续续的听“枪炮病菌与钢铁”，读书，尤其是读好书，是一个酣畅淋漓的心灵洗练过程，这半年多，在健身的同时，好书读了好几本，健身游泳让我拥有了一个健康身体，期间的顺带听书，让我逐渐强化自己的内在
我来乡下之前，下载了300多本传世名著，涉及经济学、心理学、社会学、灵修、历史…
我从小就非常喜欢读书，但在以往的时间里，大部分时间用在身不由己的事情上，而不是用在自己真正喜欢的事情上，在乡下有了真正属于自己的，不用陪跑他人和自己不爱的人和事上了，那么就有了充足时间来全面的看看书
这几年有几位亲人相继去世，让我更加看淡生死
有一次我跟弟弟聊天说：小时候一想妈妈也会离开这个世界，我就难以压抑内心的痛苦
我弟弟说：我以前也是这样
以前是这样？现在应该随着时间的流逝，所闻所见让我们渐渐看淡看明白了这个过程
前段时间有个哥们同为严重的肝胆问题住院，当时他的转氨酶和胆红素超标到正常数值的几百倍，他一度特别悲观，认为自己可能要撑不过去
我经常鼓励他
但我对他说的最多的一句话是：人总有一死
这句话是我真实要对他说的，好在他没有忌讳我说这种话，我认为鼓励一个人，这应该是最有力的一句话，一个人只有死都不怕了，才有可能将眼下的困境轻松化解挣脱出来
今日黄昏，院中景物格外美丽动人
我站在天空之下，闻着花香，吹着凉风，看着满天云霞，感觉自己就要羽化飞走
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这属于非正常基因，会再进化中淘汰，生物进化的主旋律就是繁衍后代，不想繁衍后代的基因会因其没有繁衍后代而自然淘汰叙事角度可以有很多种。
但我觉得，把人仅框定在竞争与淘汰的格子里，太辜负这春花秋月、雷霆雨露。万物灵长，真真是造物主的恩宠。
说到进化，基因突变是生物进化的动力。
那些不稳定的、不主旋律的，恰恰是不可或缺的。
“我来到这个世界，不是为了繁衍后代。而是来看花怎么开，水怎么流，太阳怎么升起，夕阳何时落下。我活在世上，无非想要明白些道理，遇见些有趣的事。生命是一场偶然，我在其中寻找因果。”这属于非正常基因，会再进化中淘汰，生物进化的主旋律就是繁衍后代，不想繁衍后代的基因会因其没有繁衍后代而自然淘汰
这是另一位波哥说的。
感觉放在您身上，异常贴切。
初夏繁花——醇享版去年刚过五一，午后就需要开空调了今年五月已要过半，仍觉天气格外的凉，有时犯懒会穿着拖鞋活动，时间稍长脚趾会冷的发麻，夜里睡觉仍然需要盖着棉被也因为热的晚，而导致了院里的花木花期后延，并普遍延长，藤冰山已经盛开近两周了，目前依然没有一朵花凋谢往年的铁线莲花期是最早的，春季里的四月中就会开放，今年最早开花的铁线莲东方晨曲，是前几天才开放的——铁线莲开花有个极大的优点，那就是花苞酝酿...看著挺美好，有個問題直接勸退，蚊蟲嚴重過敏別人咬一群沒啥事，我咬一個就一個大包
田園生活蚊蟲蛇蟻是個大問題
初夏繁花——醇享版去年刚过五一，午后就需要开空调了今年五月已要过半，仍觉天气格外的凉，有时犯懒会穿着拖鞋活动，时间稍长脚趾会冷的发麻，夜里睡觉仍然需要盖着棉被也因为热的晚，而导致了院里的花木花期后延，并普遍延长，藤冰山已经盛开近两周了，目前依然没有一朵花凋谢往年的铁线莲花期是最早的，春季里的四月中就会开放，今年最早开花的铁线莲东方晨曲，是前几天才开放的——铁线莲开花有个极大的优点，那就是花苞酝酿...哇！你这个院子真是我的梦中情院！！我要是乡下有这么个院子，我也乐不思蜀不愿离去～小时候我家也是大院子，里面种满了花花草草，屋后还有树。现在我才明白原来我是植物星人，应该和童年环境有关～
你千万不要停更哟，你的这篇帖子是集思录里少有的风景……
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去年刚过五一，午后就需要开空调了
今年五月已要过半，仍觉天气格外的凉，有时犯懒会穿着拖鞋活动，时间稍长脚趾会冷的发麻，夜里睡觉仍然需要盖着棉被
也因为热的晚，而导致了院里的花木花期后延，并普遍延长，藤冰山已经盛开近两周了，目前依然没有一朵花凋谢
往年的铁线莲花期是最早的，春季里的四月中就会开放，今年最早开花的铁线莲东方晨曲，是前几天才开放的——铁线莲开花有个极大的优点，那就是花苞酝酿的时段非常一致，这就会让其在开花时整齐同步，一起盛开，非常好看
另外铁线莲——特指三类单瓣铁，单花的花期是超长的，去年我做过一个记录，铁线莲里昂村庄，一朵花从开花到完全凋谢，花在枝头停驻的时间是21天，这夸张的时长，是我偏爱大花晚花单瓣三类铁的最主要原因
很少有花能够像三类单瓣铁这样，如此长时间的维持美好
院里的藤本月季今年光彩夺目，花量大，香气浓，色彩艳丽，我总是说种花的尽头是月季，种月季的尽头是藤本，跟藤本月季一起成长、经历他的花期之后，会被这些极尽华丽繁茂的植物所迷倒
下图里我贴的大多是些藤本月季的开花图，跟他们相比灌木月季开花有点单薄，说起造景还得是藤本月季，花量花期单花时长，都更具观赏价值
藤彩虹目前已经开了两周了，整株的花都完成了色彩渐变，看上去真是色彩斑斓
下面贴一张黄金庆典开花的照片：这花量大的把整个植株都压的快要倒伏
院子不大，但却被我塞进来各类花木，各类花木算下来有一百多种，光玉簪就有十种，藤本月季有十几种，铁线莲也有十几种，也不乏栎叶绣球这种一年四季都巨美的花叶俱佳的优秀植物
这个小院一开始我没有规划，见缝插针种，如今花木长大，虽然拥挤但在我看来恰到好处
院里有很多的杂草，自生自灭的长，要把铺的红砖都盖满了，乡下的邻居们都很爱干净，虽然他们生在农村，但院里都存草皆无，被他们清理的干干净净，相比之下我院里的杂草就特别凌乱
其实留着杂草是有我的目的的
兔子要经常放出来，在院里自由吃草，有杂草存在兔子一般不会去啃我的花木
杂草还是最好的猫草，三只猫每天都要在草丛里吃一会草叶，自我催吐以清理其体内的毛球
昨天有朋友约我去城里的玩一天：烧烤洗浴聚餐
期间大家都在聊钱，让我感觉非常无趣
我不是对钱没兴趣，钱永远是个工具，是服务于人的，钱只有用掉，用在当下，才体现出钱本身的效用，否则他只是个没任何意义的数字而已
想起集思路某名句：时间的白丁，金钱的奴隶
笑
所以我中途就回来了
当前我的乡下小院，是一年里最让我难舍的时刻，晨风明月，花香枫叶，鱼鸟毛狗，一切我所爱的事物，这个院子里都有，真的是一刻也不想远离这种美好和安静
所以多贴些图共享一下吧
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昨天驱车去城里住了一晚，跟几个朋友聚了一下
乡下有我喜爱的诸多元素：寂静人少，无人打扰，自由随意，这是万金难求的生活方式
但长期在乡下，会有一种跟这个世界隔绝不容的感觉，所以我一般一周左右会去城里住一两天，跟朋友聚聚，让自己感受一下这个世界的人们，在想什么干什么
一夜未归，再回来时，院里的花木又焕然一新
瑞典女王、黄金庆典、阳光古董
这些月季里的颜值担当和香气担当，一夜之间竞相盛开，小小的院子里浓香弥漫，蜂喧蝶舞，黄金庆典是一个既美又香的经典品种，下图我手托的花就是他
今天贴几张图纪念一下，鲁北的夏季来了
我经常一边感叹时光之美，一边又惋惜时光如电
人生之短，转瞬即老，春去夏来，流光无情啊
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北方夏季，一般是以连续一周左右持续在20多度以上，为入夏的标志
立夏降至，也就说明鲁北的春天已经彻底结束了
去年升温早，铁线莲和月季在4月中旬，就大片盛开进入盛花期，今年就要立夏了气温还比较低，铁线莲刚刚开始开第一第二朵新花，大部分月季才开始绽放
昨夜我带着小狗，在院子里散步闻花香，夜风阵阵遍体生凉，要穿上冬季的绒睡衣，方能抵御寒意
古有人秉烛夜读，今有我月夜观花
春光美好，花开繁茂，满院花香，让人不忍辜负
昨天又入手了几棵观赏枫：茜、约旦、月升
枫树是我心里长久的执念
我来到乡下后，陆陆续续种过十来棵不同品种的观赏枫，但目前只有一棵地栽于背阳处、每天只能见到俩小时清晨阳光的约旦长势良好，这棵约旦不但长势很好，还成功度过了刚刚过去的严冬
别的，陆续地栽过的红舞姬，出猩猩，关之华严，橙之梦，赤芽羽团扇，都没有活下来
究其原因一个是苗小，大棚苗耐抗差，地栽很难成活，还有一个原因是鲁北这个地方太干旱了，土质粘重碱大，各种条件都不太适合观赏枫成长
但这个旺盛的约旦，让我找到了一点自信，我并没有特别的关照他，把所有花木都选择地栽，原因就是我不想做花木的奴隶，地栽能活下来的才是我想要的
这棵约旦本来也是个盆栽大棚苗，种下去我就不再管，但他不但能安然无保护度过了鲁北的寒冬，还长得这么好，让我又有了再试试种植枫树的念头
我偏爱团扇枫，无论是树形叶形还是随着季节而产生的叶色变化，团扇枫都是绝对符合我审美的顶级存在，随便拿出一个，都是美到动人心魄的存在
金隐、月升、秋月，这三个是团扇枫里美伦美焕的天花板，但也因此价格不菲，而且不太好养活
约旦被称作“赛金隐”，并不是说他比金隐更美，而是约旦作为金隐的“平替”品种，在跟金隐非常相近的观赏美感之外，他要比上述团扇三位要皮实好养的多，度夏越冬也简单的多，价格上约旦就太平易近人了
我院子里目前活下来的这棵约旦是去年花了30大元买的苗，同样的苗要是换成金隐，那价格要翻十几倍不止，练手用约旦非常合适，而且美感丝毫不差，叶色一年三季各不相同，约旦的树形还特别直挺好塑形
这棵约旦的成功成活，至少让我找到了一个养好团扇枫的经验，那就是一定不可种在日照太强光线太多的地方，半荫甚至1/3或者1/4日常光照，或者全天无直射光，仅有散射光的地方，非常适合他
枫树极美
有地方的集友一定要试着种一下，绝对是庭院植物里翩翩仙子，种一棵闲来看几眼就令人心情大好
去年我在院子里种了几棵无花果，也越冬成功了，而且其中一棵布莱瑞克，还成功让我培养成了高杆棒棒糖造型
要知道无花果特别爱萌生侧枝，且枝干木质化不完全很难越冬，我在一年时间就养出了一棵树形优美的棒棒糖无花果，这不是那么简单就可以做到的
既要吃果子，还要他保持优美的树形，在我和这棵布莱瑞克的共同努力下，心想事成
下图贴出这个高杆棒棒糖无花果目前的样子，做为一个非常散漫，随时萌发侧枝，不爱成材的果树而言，这棵无花果已经超越了一棵果树的范畴，达到了“美型”的境界，成了院里的一个极为吸引我眼球的存在
无花果叶子在阳光下会自然挥发一种味道
不知道别人喜不喜欢，我个人是非常爱无花果树这种气味的，我特别爱围着他散步，身边缭绕着他的独有气味，让人心神安详，平和无波
我在院外种了一畦韭菜，自己从来不吃（主要是不会做包饺子太麻烦），五一邻居亲戚来的多，我就让他们全都割了去包饺子了
我也也种菜，但并不上心，收获基本都赠予邻居
最令我喜悦不能自拔的
还是种花种草的安宁时光
与他们陪伴成长的历程
让我永远拥有着欢喜和健康
今天可以视作鲁北春季的最后一天
贴一些院里正在开放的花，来纪念又一个美丽春天的离去吧










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