我是一个host

@szz65 > H大，强烈建议别用篮球鞋跑步，篮球鞋一般都是硬底非常伤膝盖跑步还是穿专门的跑鞋比较好，我大学时候就是这么做的然后膝盖现在稍微多跑个几公里就会很疼.... 篮球鞋几十年前就有气垫的概念了，也都有一堆软底的 理论上来说，篮球比跑步更伤害关...

@宿不移 > 篮球鞋头部一般往上翘，便于频繁使用脚尖部位发力。 > 而跑步鞋一般为平底，适合长距离跑，人类追逐野兽跑了几十万年进化适应而来 跑鞋也往上翘啊

@老李2019 > 推荐一下蓝牙心率带，除了跑鞋以外最重要的装备，并且不贵 我穿篮球鞋跑，不跑坏不换跑鞋。。。 心率带研究过，总觉得麻烦，有的时候手表都会忘了，争取表用坏了第一时间试试看看

@选择大于努力V >健康跑的话月跑量80~100公里吧，就全慢跑就行了；如果将来要跑马，就提到150公里，每周有一两次提一下配速。我从高中起至少打了二十年篮球，前几年打的太多了，有时能从五点多下班打到夜里十点多，中午有时候还打，膝盖彻底打废了，因为篮球要...

@淡看风云2022 >造假st是什么意思啊 就是字面意思