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起来第一件事是去旁边公园，走过去吊几十秒单杠，来回接收一些清晨的阳光
回来吃捷森全麦面包配两块迷你布里奶酪，抹一点蓝莓酱，因为不抹面包太酸了
然后开始看巴菲特股东信
看一会开盘了
开盘查了两遍中签，没中，心中十分失望
今天还是有一点点机会，做了一点转债的t
然后按惯例把所有LOF撸了一遍
就无所事事了
到十点多居然又饿了，又吃了半盒希腊酸奶
然后其实就没什么事了
金科债管理人发了短信说电话繁忙可以发邮件，我就又给发了邮件，询问什么时候还钱？
券商通知我妈中签的10张汇车退债可以投票，我说还要注册太麻烦，有空再说吧
围观了一会猥琐的烽火转
中午想，又该去一次办卡的盲人按摩了
上次那个老师傅一次解决了我一个肩膀疼的问题，我就办了个卡，计划一周去一次
去之前要先定好午餐
今天计划吃盒马的三文鱼和蘸酱菜
然后蹬美团单车就去了
段总说锻炼要让心跳到zone2有效果，那就是得100多下，我奋力地蹬着车，微微出了汗
然后趴着按摩，告诉老师傅主要按肩膀和腰
就塞上耳机开始听一个博客
结果居然睡着了
还被自己猪一般的呼噜声吵醒
然后又睡着了
又被吵醒
完事谢谢老师傅，说下周再见，蹬车回家
路上看万科债跌停牌的弹窗，想了想
到家盒马已经送到了
开吃，我把生菜洋葱苦菊都吃完了才想起来拍个照
然后还觉得不饱又吃了两袋坚果
写到这，我突然意识到，我现在活着对社会来讲可能是纯纯的浪费粮食。。。
收盘以后，我考虑再看看资讯，间歇稍微俯卧撑平板支撑之类锻炼下身体
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原来我老以为一个品牌，后面都有个工厂生产，一群销售团队市场和营销一分钱一分货哈。
现在感觉很多都是生产环节外包了
我老喝一个希腊酸奶牌子叫吾岛，是河北一个厂子生产的
估计销售渠道美团发现这东西卖的还不错，也去找这个厂子代工去了，印上自有品牌，价格也比吾岛便宜40%，小象卖18，吾岛卖28
仔细看一下，发现小象自有品牌的也是吾岛委托生产，感觉吾岛这不是搬起石头砸自己脚？
今天买小象的尝尝看看一不一样
之前小米买电动牙刷，一把是贴牌小米的，一把是代工厂自己品牌的贵100块这样，结果小米的没用多久就出现电池不耐用，后来B站上有维修视频，才知道一个电源芯片有问题导致电池跑电，那批次里面大面积这个问题，而代工厂那把至今还在用。
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农夫行走是最近学的一个健身方法，两手手持重物走路
我总是在寻找尽量简单高效的健身方法，用最短的时间获得可能的最大效果，长时间的运动让我感觉很无聊，大家好的方法可以推荐
一边走一边想今天做点什么
旁边岔路走过来一个老伯，应该是装修公司的，拉着个小推车
等我们交汇并排走的时候，我惊讶地发现他的姿势和我完全一样，两手握住小推车稳稳地走着。 这才是正宗的农夫行走，而且人家还有人付钱
我盯着老伯出了神，老伯也很奇怪地看着我
天书
- History doesn't repeat itself, but it often rhymes.
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盲猜是帅牛对老婆的爱称，为英文honey & friend的缩写，没有准确的中文可以对应，描述的是不仅仅生理性喜欢，还可以当知己的那种关系，也就是肉灵合一。这是我见过对HF最牛B的解释，没有之一。
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就是河马买的，拆开包装，把羽衣甘蓝拌上坚果酱，面包抹上黄油和蓝莓酱
吃完也饱了，主要是面包有点大
成本羽衣甘蓝4元，坚果酱5元，三文鱼30，面包8，黄油5，蓝莓酱1，大概吧
总成本55元
但是我发现一个问题
用app测算了一下这一餐的热量
如果这个app准确的话，算上坚果酱，可能才400卡路里
成人一天2000卡路里，那我要吃5顿才能满足热量需求
是不是这app热量估计低了？
我自己算2块黄油140卡了就
而我早饭肯定没这么多，晚饭多点也有限
莫非我每天都在让自己挨饿，所以日渐消瘦？
改用gemini吧。我有几次问期权问题，豆包，kimi，千问全部都回答错误，而且多次提醒，多久纠正，指正，上面三家没有一个答对的，而且错的离谱。最后用gemini，3.1pro模型，直接一次性回答正确。国内ai大模型还是有差距。回头也试试gemini，豆包真的能瞎编，500的股指期权都给我编出来，我问他确定吗？它信誓旦旦的说出编码是CO来，我是真的服气！再让它忽悠一会，我都信了！包括之前还有IM*200，MO*100这种错误也经常有！！
最近有点不敢用豆包了就是每次问个问题，他都言之凿凿告诉我一个很确定的答案，很懂的样子但是问了不少财经相关问题后发现不少答案都是错的因为很容易验证那么，其他不那么容易验证的生活相关的问题，也不太敢信了改用gemini吧。
我有几次问期权问题，豆包，kimi，千问全部都回答错误，而且多次提醒，多久纠正，指正，上面三家没有一个答对的，而且错的离谱。
最后用gemini，3.1pro模型，直接一次性回答正确。
国内ai大模型还是有差距。
做梦娶媳妇昨天晚上做了个很清晰的梦梦见娶媳妇但是不幸的是，娶的还是HF就梦见要结婚了，她家要30万彩礼我就去银行取钱记得卡上余额还挺多的但是银行说，没有提前预约只能取15万我就第一天取了15万，第二天又取了15万然后拿个大牛皮纸袋子装了，给了HF，她取了就拿去给她妈了中间还有些乱七八糟的，租了辆车，停小区门口被人拖走了之类的遗憾的是，做梦娶媳妇也没整个新的天书翻出HF说法
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昨天晚上做了个很清晰的梦
梦见娶媳妇
但是不幸的是，娶的还是HF
就梦见要结婚了，她家要30万彩礼
我就去银行取钱
记得卡上余额还挺多的
但是银行说，没有提前预约只能取15万
我就第一天取了15万，第二天又取了15万
然后拿个大牛皮纸袋子装了，给了HF，她取了就拿去给她妈了
中间还有些乱七八糟的，租了辆车，停小区门口被人拖走了之类的
遗憾的是，做梦娶媳妇也没整个新的
不可否认，对于部分没有信息获取能力但又想帮孩子做未来规划的家长来说，也许是一条不错的路径。想当年我们考大学的时候，哪知道什么专业好，什么专业是干什么的，什么专业就业形势好，都是懵懵懂懂过来的。从朋友圈很多人的发言来看，有很多人是信他的。但是，你提到的“寒门学子再无领路人”，我觉得夸张了。其实，这些知识，只要家长自己动手，也是可以整理获取的，尤其是现在AI如此方便。甚至不夸张的说，有本科学历的家长...你好，求指点初升高规划思路或方向，或相对专业主摇。感谢
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看到排长队送别张雪峰老师有人评价说寒门学子再无领路人是这么想的吗？让我想起个事情原来犬子小学升初中还去付费咨询过就是机构为你填报初中志愿提供信息也没咨询出啥花样，最后也是上了个普通中学，发现上重点中学的的确是班里学习好的那几位我觉得不是纯摇号的，仅为个人意见但我在机构门口等着的时候看见他们有一个孩子学业规划，就是说全程都能找他们花钱咨询吧有意思的是就业，万变不离其宗不可否认，对于部分没有信息获取能力但又想帮孩子做未来规划的家长来说，也许是一条不错的路径。
想当年我们考大学的时候，哪知道什么专业好，什么专业是干什么的，什么专业就业形势好，都是懵懵懂懂过来的。从朋友圈很多人的发言来看，有很多人是信他的。
但是，你提到的“寒门学子再无领路人”，我觉得夸张了。
其实，这些知识，只要家长自己动手，也是可以整理获取的，尤其是现在AI如此方便。甚至不夸张的说，有本科学历的家长如果再花钱咨询，我觉得是为自己懒惰找借口，当然，这类家长愿意为此买单，也是一个愿打一个愿挨，和自己不愿意打扫卫生请保洁阿姨性质一样。所以，我认为上述说法夸张了。
记得初中时我想找个机构帮我女儿做一个针对性的刷题培训，这个机构也有一个所谓的规划师老师帮我做所谓的规划。我对她说，我们的目标是要考上四校。我看得出来，这个老师嘴上没说，其实心里是嘀咕的，因为她对每一所初中的了解还停留在几年以前，对于民办摇号后公办学校实力提升还没有明显的认识。当后来我女儿如愿去了四校的时候，她还觉得难以置信。
又记得我女儿初升高的时候，因为我报了某个机构的初高中衔接暑假班，机构赠送了志愿填报咨询服务。后来，与提供咨询服务的老师聊起来，我觉得她还不如我熟悉，因为我对我女儿的定位很了解，而她只是学了个泛泛的框架。
我还听过一个机构专门做规划的老师讲座，他的确是专业，他所有的直播都是免费的。所以，收费的不一定专业，免费的可能更好。但这都需要家长自己熟悉孩子情况，自己有信息收集整理能力。
想了下如果我的孩子高考会不会找辅导机构，如果找的话也许为了花钱让媳妇孩子心安，这是能想到的唯一理由
银行客户经理节前说有礼品赠送让去领，我说节后再说终于闲下来了，去把没用完的外汇还了信用卡然后顺道领了礼品骑自行车去的我发现现在银行也很小气了，几次送的东西基本就是100来元各位开劳斯莱斯的就不用去了，不够成本的骑着自行车突然感觉自己有点像桐谷先生看上去没给那个亿元储户的布袋
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银行客户经理节前说有礼品赠送让去领，我说节后再说终于闲下来了，去把没用完的外汇还了信用卡然后顺道领了礼品骑自行车去的 我发现现在银行也很小气了，几次送的东西基本就是100来元各位开劳斯莱斯的就不用去了，不够成本的骑着自行车突然感觉自己有点像桐谷先生每一代人都有他们要领的鸡蛋
今天盘面事情还有点多早上开盘感觉大牛市又来了，持有两只涨幅榜前列转债，卖了了事然后一直纠结怎么换仓股票，目前太难抉择了，就是鸡肋的感觉中午去社区医院开药，走着去的路过街边公园计划吊一会单杠没想到那里有个女同志拿了根弹力带也在尝试为什么叫女同志呢？就是我年轻时可能管她叫大妈或阿姨，老了可能管她叫小姑娘，但是现在我也不懂怎么称呼她好了我们攀谈了两句，她说她一个引体向上也做不了，不知道哪里使劲，我一听...描写大妈的部分，感觉帅牛把语音都夹在文字里了。。
帅牛在大妈面前拉单杠，让我想起来森林里一种雄鸟在雌鸟面前搭舞台跳舞的场景，文章结尾说感觉自己像个老年人，但是小帅牛仍然有一颗躁动的心。。
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早上开盘感觉大牛市又来了，持有两只涨幅榜前列转债，卖了了事
然后一直纠结怎么换仓股票，目前太难抉择了，就是鸡肋的感觉
中午去社区医院开药，走着去的
路过街边公园计划吊一会单杠
没想到那里有个女同志拿了根弹力带也在尝试
为什么叫女同志呢？
就是我年轻时可能管她叫大妈或阿姨，老了可能管她叫小姑娘，但是现在我也不懂怎么称呼她好了
我们攀谈了两句，她说她一个引体向上也做不了，不知道哪里使劲，我一听来了精神了
我说，您瞅好喽
跳上杠去给她来了一个引体向上
我说实际上不是直上直下拉，是先用腰腹把身体弄成30-45%度倾斜角，然后拉，我练了一年多，然后看孩子上体能班才理解
走时候我还提醒她注意小心弹力带崩到自己
社区医院挂号仅需1元，都没人，进门挂号开药缴费取药一共5分钟不到
今年开药开始消费医保基金了
到窗口取药我掏出带去的塑料袋一起兜进去
心里想，我现在生活习惯越来越像老年人了
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帅牛老师可否分享下你还持有万科的心路历程？因为我心中你这样的高手，理论上不应该还持有万科。其实我最早开始也是当做门票，后来宝能抢股权事件卖出，盈利了，可能产生了点感情，觉得这是只好股票，那么多人抢他股权
我先说我这个久财的思路：一开始买万科和平安银行就是为了深市打新门票，刚开始还赚了一些钱，后来就开始了越跌越买了，完全不懂得地产行业已经开始下行了，正如现在明白财主说的“买入下行趋势的股票，比买上涨中的股票更危险”其实就是追涨杀跌反而是对？
好像当时不到10快买，不到20卖的吧，然后又涨了50%
后来好像是持有的另外哪个股票涨多了，我想分散一下，看万科低于卖出价就买了
当时我没有房地产股票就当行业配置吧
那时候也并没看报表，我想房地产不会一直下行吧，每年也会持续卖一些地盖一些房子吧，受到市场评论"优秀的管理层"影响，“向头部房企集中”也对我有影响
其实也好吧，即使我当时不买，后续也会在下跌中买一些，只是少亏点而已，的确很难想象中国房地产走到这种程度
受这事件影响，现在我加仓会完全回避高负债率企业
另外，可能市场各种言论其实都是噪音，少看
后来跌多了，也就懒得割了，让市场来判定命运吧
最后，我明白了，其实我看不懂什么行业和公司，没有能力圈
还好的是，我一直觉得自己不太行，所以每只股票或者转债都买不多，所以亏也不伤筋动骨
现在，任何一家公司，我都会先看看报表
让我高兴的是，今年管老师推荐的一些股票，我有的觉得可以，有的就是没买，还在一直完善自己的系统
今天早上起晚了，一直睡到闹钟响现在发现睡眠情况可能和晚上吃的多少有关系晚饭经常阿姨做一大堆，孩子吃两口跑一边吃零食去了我看这么一堆饭菜不能浪费，经常吃撑但这两年深刻体会到爸妈说的，晚上吃多了不好消化昨天晚上特意少吃了一点，好像睡眠时间更长既然起晚了，那早上活动就全部跳过，直接进入看集合竞价环节看南特集合竞价完了没什么事情发生，开始准备早饭早起吃和昨天一模一样开盘看万科瀑布，我已经对于万科涨跌亏多...怎么一条龙服务
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现在发现睡眠情况可能和晚上吃的多少有关系
晚饭经常阿姨做一大堆，孩子吃两口跑一边吃零食去了
我看这么一堆饭菜不能浪费，经常吃撑
但这两年深刻体会到爸妈说的，晚上吃多了不好消化
昨天晚上特意少吃了一点，好像睡眠时间更长
既然起晚了，那早上活动就全部跳过，直接进入看集合竞价环节
看南特
集合竞价完了没什么事情发生，开始准备早饭
早起吃和昨天一模一样
开盘看万科瀑布，我已经对于万科涨跌亏多少钱无所谓了，心里完全计提
万科前阵子看了一下，巅峰是20年，销售4000多亿，盈利400多亿，然后盈利就开始下滑，24年销售就下降到3000多亿了，再往后就2000多亿？
净资产主要太低了，1000多亿净资产，总资产有1万多亿，稍微计提一下净资产就为负了，说明负债太多
20年存货有1万亿，现在慢慢消化到还剩4000亿，比较差情况房子继续难卖，那么几年下来有息负债有3000亿，给还上能救活吧，再拿3000亿看样子国资不愿意？
但是国资真的放弃，那是不是说明他们对于楼市回暖也不抱希望了？
今天美股休市，必做的事情少，一会就完事了
朋友还来电话问为什么他的基金申购不了了，我说美股休市了
有个炒作退潮的转债接回来了
参加群里讨论香港大火，看家长群吐槽语文题
早上没出门，中午阳光好要去公园散步
远处正在盖楼，我是没想到中国房地产会走低到这种程度
自从练引体向上以来，看见单杠就像狗看见骨头，马上要跑过去吊一会
中午吃wagas
基本90%午餐都吃wagas，主要觉得味道可以接受，多吃点蔬菜
但是的确吃不饱，我又煮了两个鸡蛋，再吃点坚果
下午小时工来打扫卫生
咸鱼买的京东家政2小时，只卖40来元，擦擦灰
阿姨特别负责，桌子柜子床底下都给擦得干干净净，旧笔记本不知为什么流汤了，已经很久了，床头柜上都是粘液，这是第一个说帮我擦擦的阿姨
特别利索干净，还是得专业的人做专业的事，这要是HF不得问候我多少辈祖宗了
走的时候我要转她10元红包感谢，阿姨死活不要
明天下午计划和朋友们一条龙娱乐，估计也不看盘也不写了
实在无聊才写
写出来还稍微不那么无聊
人无聊了就容易做傻事，忍住
urfatu - 80后IT男-话不投机一律拉黑，垃圾信息多，拉一个清静一个
给你们这些白人健康饭爱好者提个醒，打农药的菜叶不能吃，不打农药生寄生虫也不能吃。菜也怪难的
国内的寄生虫感染率非常高。
别学国外生吃菜叶， 你又不定期打虫，商家又不给你冲洗干净杀虫。 自己品.
包括现在吃烤肉卷生菜， 那个生菜少吃。
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没法子，我有一次在医院某科室，看见所有的医生都很整齐的白大褂在工作，唯独有一个老头留着长胡子穿着家居便装，坐在一个角落看片子，与整个环境很不协调。一问，是科主任，名医。
这便是系统，标准是分级的；
反正，就问你，服不服；
服，就继续，按指导走；
不服，想继续，按指导走；
所以，领导就是有特权的，制度都是用来对付普通人的
pppppp
- +---++--+-+++++++++++
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帅牛就是特权阶级,他写什么都没人管，没法子，
以前我每个星期都写帖子，帅牛就封杀我（给我的帖子打上与投资无关的标签并且回复了以后在这论坛中是看不见的。）
这便是系统，标准是分级的；
反正，就问你，服不服；
服，就继续，按指导走；
不服，想继续，按指导走；
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看到单杠那一段，立马想到“北京一六旬老人单杠连做14个大回环，突发心梗不幸离世！”
感觉身边没HF，没孩子，成了单身狗，比一般人吃的精致多了
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