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1140，每户4 +1。幸好临出门心生感应跟老婆说加50。

老登身体都不行了，以前请客吃饭，一桌能干3-4瓶酒，现在开一瓶都剩半瓶，大家就意思一下。饭店也比以前有进步，以前没喝完的半瓶酒，酒店都收起来，现在追到门外让打包带走，风气真变了。

@大宝爱打新 > 什么泳姿，游多快，游多久，才能消耗一千卡 1小时左右消耗900-1100大卡，游大概1200-1500米，蛙泳为主，自由泳为辅，现在每天不超1500，1500的话要1小时10分。

@帅牛 > 洗澡需要15分钟吗？ 我好像只需要5分钟 剃须，刷牙都包括了。电动牙刷按一次2分钟。15分钟是供水时间，冷+热总共15分钟。

我也青睐游泳，上个月只缺勤3天，游泳跟其他运动相比有如下优势 1消耗量大，每次轻松消耗1000+大卡，阻力大+水温低，轻松额外多带走300-400大卡/小时，比同时段其他运动更有效率，负摄入1000大卡意味着每天多消耗90克脂肪。2游泳相比其他运动还有重要一...