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1、去年10月份家庭遭遇变故，差点妻离子散，现在勉强维持中，妻子一般对我不闻不问，直接原因不在我。
2、遭遇变故后，我的排便出现了重大异常，排便费力排不干净，去医院检查出排便时肛管反常收缩，没有什么好的办法，只能做生物反馈训练肌肉，目前做了几次没啥效果，现在每天都在担心排便，排便不尽感让人坐立不安，人非常焦虑。
3、去年7月份开始，饭后腹胀，感觉肚子里有气，需要不停排气才能缓解，但是气体很难放出，影响晚上入睡。
4、睡眠问题：我现在晚上吃3颗药依然睡眠质量糟糕。思诺思，阿普唑仑、米氮平。
5、两个孩子，一个上高一，一个小一，父母都71岁了，我现在的状况觉得对不住他们，满满内疚感。
目前和我岳母岳母还有老婆两个孩子，6口人住在一起。每天巨大的焦虑情绪压抑着我，排便困难，晚上失眠，肚子胀气，妻子的冷暴力，很多次我都觉得我是不是熬不过去了。
可是我上有老下有小，压力山大。
拥有健康才拥有一切。
每天都在煎熬，看不到希望。
我不知道我的出路在哪，另外跪求能治便秘特别是出口梗阻便秘的好医院。
治不好我都想去做造口了，现在生活质量奇差无比。
更新一下：
1、原标题斩杀线确实不太好，希望一切变好，改了标题。
2、跟老婆一度闹到离婚地步，导火索是我发现她跟别人暧昧，一度到了准备分割财产的地步，目前她的事情我没有再过多关注。
3、原先我排便就有问题，但问题不大，闹离婚以后，开始变的严重。
4、当前最困扰我的就是便秘问题。
不知道是不是我困在自己狭小的思维中走不出来还是怎么样，总之，现在好像看不到前途。
也希望得到局外高人的点拨。
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但我还是想分享一点生活小经验。
对于这种慢性病，去医院检查，求医问药固然是对的。
但是你需要提前做好的一点是能够描述清楚自己的病情，诱因，这样别人才好对症下药。
所以我的建议是自己学会观察自己的身体，及时记录病情及诱因。
不用很长的文字，就简单记一下，例如今天遇到了什么事，感觉自己有点。。。，或者今晚又失眠了，可能的原因是白天。。。。
对于排便问题，可以记录一下自己每天的饮食，及排便情况
记上一两个月你应该就能自己摸索出来原因了。
前几个月我反反复复咳嗽了两个多月，不严重，但是有时就想咳嗽一下，通过我自己的观察和记录，最后才锁定是因为开车吹空调的原因。知道了原因咱们就尽量避免诱因，慢慢就会有很好的改善。
祝早日恢复健康。
如果大便干，多吃点木耳等润滑的食物利于缓解。中医朋友告诉我的。每天练练八段锦中的动作（有两个动作是助消化的），我用过蛮好，我有时炒菜的时候顺便做下。重点推荐，无任何副作用。提肛的作用很大，粗俗的讲对性功能改善也大。读读金刚经，祝一切顺利他主要是情绪问题，情绪不解决，这些用处不大，情绪解决了，这个会对他解决有催化剂功能
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每天练练八段锦中的动作（有两个动作是助消化的），我用过蛮好，我有时炒菜的时候顺便做下。重点推荐，无任何副作用。
提肛的作用很大，粗俗的讲对性功能改善也大。
读读金刚经，祝一切顺利
至于除健康以外的事，大家说的够多的了，楼主宜早做决断，但一定要三思而后行，开诚布公的与对方谈谈，包括其他的亲人，不是征求意见，是把自己的想法说清楚
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如果不独居，只和让你感到舒适愉快的人一起生活。
独居或分居，同样可以承担家庭责任的。
相信现在和你住在一起的人，也同样每天被这种不得不面对的不愉快的气氛消耗。尝试新的相处方式，分居也好，离婚也好，不必拘泥于形式。如果换一种方式，可以让大家都更愉快，就可以去试一试。
出轨，冷暴力……这些亲密关系中的伤害，都是帮你学会放下和舍弃的功课。这些事情能伤害你，只是因为你还在意。如果你不在意，就伤害不到你。无欲则刚，说的其实就是放下你心里的执着，拆掉思维里的墙。
最重要的是身体健康，这是基础。只要青山在，就会有柴烧。
大便和肠子各种问题，解决方法就是喝酸奶，连锁大超市那种一板8个十来块钱的，一天二次，一次2瓶。本人已经喝了七八年了，解决了近20年肠道的问题直接吃益生菌也可以，有些酸奶含糖量高
我也说下我的观点，楼主的睡眠和排便问题可能都是焦虑引起的。心情对健康的影响最大，其次是睡着，再次是饮食和运动。所以调整心情是首要任务。
佛道里讲，心死而道生，心不死终会被贪念所困。楼主心死了，自然就能摆脱这种焦虑的状态，会越来越好。人生就是一场修行，修行不是为了变得更好，而是为了达到心死的境界。
睡眠不好，可以试试深呼吸，慢慢吸气，再慢慢呼出，有助于进入睡眠状态。另外，也可以试一下带入耳式的耳塞。
排便方面，可以尝试火龙果，前面也有大佬提到了。另外，每天一杯牛奶，最好买进口的，因为我在没喝过进口牛奶之前，我都不知道我有轻微的乳糖不耐受，哈哈，你懂的。
餐后胀气，可以试试停止摄入麸质一段时间，看看效果。包括所有小麦，大麦和黑麦为原料的食物。很多国人都不知道自己其实有麸质过敏或更严重的乳糜泻。这方面国外的认知要更全面。燕麦不含麸质，没问题，但一定要买gluten free标识的。
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你这种病西医看不好，我跟你经历一样，中医辨证根本原因是气血亏虚，肝胆瘀堵，大肠虚热。我求医两年，最后很简单解决了，先用柴胡疏肝丸+金菊五花茶颗粒(强力一点就用槐角丸。用两次就好了。有缘送你了。气血找中医慢慢调，自己可以用点补中益气丸。我老婆西医说是胃神经官能症。从胃镜上看，只有浅表性胃炎，看不出病灶，但是饭量很小，稍微吃多一点吃不对一点，甚至啥情况都没有，吃完饭就胃胀。医生让吃达克普隆和黛力新，吃了能缓解症状，但是治标不治本。西医的逻辑是，你没有病灶，器官没有病变，那就是神经性的，不过胃确实有很多植物神经，人的胃和心情关联很大。这种病一辈子也好不了。可能本质上和我老婆容易焦虑的性格也有关系。
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别指望岳父岳母站你这边 什么女婿半个儿 那都是屁。
理亏了，最多嘴巴上帮你说说伦理道德，私下就怪女儿不谨慎被发现了。
现实就算她女儿把你放冰柜了 ，她父母也只会埋怨你骨头硬了不好处理。
现在版本知心姐姐太多
可流动投资资产直接想办法转境外，不然直接给你吃干净。
联系自己这边强势的亲戚，清点人数。随时有必要就都过来，她出轨出师有名。
一个女人如果开始看不上你，却为了生活和你结婚。
那么她婚后每一天都会委屈，每天都想找补偿平衡
要么每天在家作 要么出轨约炮
你这是你岳父岳母住一起 换成你爹妈 那可真是绝望了
不要想着别的了，你不脱离这个环境你真会死的。
pppppp
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2.保卫自己合法资产,最大化合法转移资产;
3.保全对方过失证据，更好保卫家庭，在后期谈判中获得主动位置；
4.立刻,马上;
5.通过双方信得过朋友或亲友,三方和谈;没有很深过失(如F***，大额共同财产补贴情夫)建议继续，磕磕碰碰无法避免；
6. 谈判失败，资产为主，如果一旦离婚，务必切割干净，绝对不能藕断丝连；
7.最后的最后不要对这类事项，感到压力和痛苦，因为离婚率高达50%以上，非常普遍，平常心对待；就当一次装修或资产重组；
人生一世，皆为虚妄；
心要看淡看轻，手要抓紧握牢；
发现问题，解决问题，超大问题，绕开问题；
矛盾是人生一大乐趣，是人还活着的唯一具象；
钟爱一玉
- 所谓常识，是平常人没有的知识。
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zaqscxzse - 80后全职奶爸
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问一个浴缸能容纳100升水，原来有80升，进水管一小时进10升水，排水管一小时排15升水，问多久能把浴缸装满？
很简单的一道小学算术题，浴缸里的水就是你的身体状况，能装100升原来有80升，有些小问题也影响不大，现在流出的负能量大于流入的正能量，你的身体不会越来越好，必然是越来越差
你现在要解决的问题是怎么把排水管关上，脱离负能量的环境，排水管关不上，只要浴缸里的水还在流失，你想其他的措施都没用，只要排水管关上了，什么措施都不用做，等一段时间浴缸自然就装满了
littleboy886 - 每天刷公告才是正经
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吾有祖传妙方“独睡丸”可治此病
事先须抛弃一切杂念，无欲无求。
连续服用三四日，即可炼谷化精、排除浊火，
服用三周，无欲则刚，不漏不泄，存于丹田
坚持服用三个月，百日筑基、健步如飞，见女色如见骷髅
持之以恒三年，顿悟凡有所相，皆是虚妄。见相非相。即见如来
然凡我所失，非我所有，凡我所求，皆我所困
须明此理，才能践行得证果
自动化交易机器 - ETF Trader
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大便和肠子各种问题，解决方法就是喝酸奶，连锁大超市那种一板8个十来块钱的，一天二次，一次2瓶。本人已经喝了七八年了，解决了近20年肠道的问题没想到这个群居然有用，以前一直以为是智商税. 超市天天推销
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想开点，没什么大不了的。
排便、腹胀问题都是小问题。适应了就好。
夫妻问题也不是大问题。多沟通、多体谅，能缓解最好 ，其次就维持现状，各自找乐子，大不了就离婚。天不会塌下来。
对家人的愧疚都是自己给自己的压力。
我的经历，睡眠问题，其实是焦虑的表现。放松心情、降低自我要求，养成固定的睡眠时间。上床30分钟，没入睡就起来，有睡意了，再上床。关键的一点，就是第二天要按计划的时间起床。反复刺激。
慢跑也不错。
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那家医院啊，我也被北京人民医院的医生建议看精神科，我也是肠胃不太好，吃完饭嘴唇都是黏黏的是北医三院。
最先去的大兴医院，消化科 内分泌科 全科走了一圈，开了不少药吃了没效果，后来消化科医生建议去精神科，我们没去。
我们以为大兴医院太差了，去了宣武医院，做了增强ct ，说没问题。
去了某中医三甲医院，吃药没用。
去了301医院消化科，认可大兴医院的结果，后来又去了血管科还是什么。
最后去了北医三院，消化科检查后，让去了胸外科，检查需要做穿刺又去了呼吸科，最后在呼吸科确诊。
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1，离婚
2，孩子有妈妈和外公外婆照顾你不用担心
3，自己找个舒服放松的地方住一阵
4，工作赚钱的事情等身体好了之后再想
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一线治疗：盆地生物反馈治疗，这是国际公认的首选方案。
原理：用传感器检测肛门肌肉，让你“看到”自己是否在错误收缩，通过训练重新建立正确的排便反射，治疗有效率60-80%，国内三甲医院肛肠科，消化科有些有这个治疗方法。
辅助治疗：
1，调整排便方式，不要用力憋，呼气时排便。肚子用力，肛门放松。
2，放松训练：腹式呼吸，排便前深呼吸一两分钟。温水坐浴15分钟。
3，乳果糖等药物，辅助软化大便。
不要用力强行排便，这样会加重神经肌肉的错误反射。
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分布在中枢神经 和 肠道
所以焦虑抑郁躯体化 就是肠胃反应居多
精神类药物很多都会引起肠胃不适
看看神经内科专家 这种属于常见
对于疑难杂症找不到病因，一定要去顶尖医院查，不要信百度、网友、偏方和AI。我周围就有类似的情况：一段时期腹胀难忍，去了几家三甲医院，消化科、神经内科、内分泌和血液科还是什么科，都查了，开了一堆药，都没效果。其中消化科查了许多次，CT 肠胃镜等检查都做了，消化科医生说没问题，可能是精神原因建议查精神科。后来中医也看了，开了一堆药，没一点效果。再后来去了另一家医院，确诊结节病，开药后显著改善。爱自己...那家医院啊，我也被北京人民医院的医生建议看精神科，我也是肠胃不太好，吃完饭嘴唇都是黏黏的
关于身体症状
- 排便困难、腹胀、排气不畅等问题，可能与长期焦虑引发的肠道功能紊乱（如肠易激综合征）相关，也需排除器质性病变。生物反馈训练是科学方法，但效果因人而异，建议在医生指导下调整方案。
- 睡眠依赖药物且质量未改善，提示可能存在慢性失眠障碍，需警惕药物耐受性及副作用。
关于心理压力
- 家庭关系紧张（夫妻冷暴力、离婚危机）、赡养父母、子女教育等责任重压，已形成持续性应激状态，这是导致躯体化症状（如便秘、腹胀）的核心诱因。
- “内疚感”“看不到希望”等表述显示存在抑郁情绪倾向，需重点关注情绪调节。
关于应对建议
- 优先处理健康问题：建议挂消化内科+心理科联合门诊，明确便秘是否为功能性或器质性，并评估焦虑/抑郁程度。可尝试认知行为疗法（CBT）缓解情绪对肠道的影响。
- 建立支持系统：与岳母同住6口人压力过大，可考虑寻求社区资源（如居家养老协助、临时托育服务），减轻照护负担。
- 家庭沟通策略：针对夫妻矛盾，建议通过婚姻咨询师进行第三方调解，避免单方面承受情绪压力。
- 自我关怀实践：每天保留30分钟独处时间（如散步、听音乐），用正念呼吸法缓解焦虑，避免将“健康”作为唯一人生目标而陷入绝望。
当前困境本质是多重社会角色冲突下的身心耗竭，需分步骤拆解问题。先稳定生理基础（睡眠、排便），再逐步修复心理韧性，最后重构家庭关系。你并非孤军奋战，专业医疗和社会支持体系均可为你提供助力。
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我去三甲医院找医生看了，看了消化内科和神经内科，消化内科医生说是肠胃功能紊乱，神经内科的医生说这种情况是精神焦虑导致的肠胃功能紊乱，消化内科医生给开的药感觉效果不错，开的药有马来酸曲美布丁胶囊，六味安消胶囊，西甲硅油，双歧杆菌三联活菌，肚子胀和大便的问题暂时解决了。神经内科医生说睡不好，主要是焦虑，光吃催眠的药不行，睡眠的药我现在用阿普唑仑或者右佐匹克隆，医生给开了抗焦虑的药(枸橼酸坦度螺酮片)，不过这个药我没有吃，医生说这个药起效比较慢，我想通过个人心理调节和体育锻炼来改变，以前我吃过一个药(黛力新)，这个药是进口药，对焦虑来说吃上效果来的很快，但是不大好停药，黛力新停药后容易复发，现在医生不建议用黛力新了，医生让多运动，多想一些让自己高兴的事儿，自己心里上需要改变。
另外肚子胀，便秘，可以每天吃一个火龙果，火龙果通便效果不错，肚子胀用暖水袋热敷一下也有用。
写了这么多希望能帮到你，对你有用。
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既然夫妻关系都到这种程度了，还是分开更好，否则你知道她跟别人暧昧，头上顶着个大草原，是个男的也忍不了
你说吃3颗药依然睡眠质量糟糕，现在只是排便困难已经是很轻的反应了，天天面对冷暴力，生活中充斥着压抑的气氛，好多人都是这么憋着最后憋出癌症的
你和岳父母一起住，如果离婚，首先就是没地方住了，其次孩子恐怕也不会判给一个居无定所的人
妻子那你就不用考虑了，她和别人搞暧昧，现在还冷暴力搞得她很有理一样，你就不应该再有幻想了
你要是想为了孩子考虑，优先保家庭完整，那就继续憋着，还是为自己考虑，优先保命，那就离婚
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另，不太好拉，可以每天冲一杯粉，我之前天天冲，现在偶尔冲一下就可以了，调理肠胃又促进排便，又不伤身体，在这里就不说冲的什么粉了，以免被误认为打广告
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说说我吧，十年前，因为全职抄股亏了很多，加上少和人接触，思想容易走进死胡同，那年小女儿一岁不到，碰巧那年老婆要到外市参加同学会，让我带女儿一天，同学会这东西，男人都懂，我挺不放心，再说女儿又小，我心里是不同意的，但又说不出来，觉得自己小气，所以只能憋自己。你这看着我觉得你很小气啊
她白天去，晚上11点到家，女儿不停地哭闹，抑郁+愤怒，情绪不知道怎么形容，加上那段时间她突然衣着打扮时尚，我就往歪处想了，冷战开启，她发信息我...
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2、做下运动疗法，有些医院叫肌骨治疗，可以到医院或外面机构，我是到医院，物理治疗师会帮你松解内脏及肌肉
3、早晚按摩肚子，平常做一些喜欢的运动
4、晚上泡脚、9点半后不看手机，可以看书，听舒缓音乐，打坐冥想
daxian100
- 知行合一
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我看了你的描述，大概率是心理因素造成的，所以要改变自己的内心，让内心强大起来。跳出自己看自己，觉知自己的情绪和感受，其实人生就是一趟旅行，都不是什么事。
另外需要找到适合自己的锻炼方法。
祝你早日康复。
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另外建议有时间的话可以练练深蹲，还有时间就慢跑和游泳交替，这把年纪夫妻关系那样就那样吧，彼此放过当共同养娃人就好。
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