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随着老龄化趋于严重，各类慢性病患者逐渐增多，现代医学对于精密的人体来讲，实在是处于幼儿阶段，很多病情只能缓解，或者根本束手无策，医生也大多根据经验看病，并没有理论支撑，在这样情况下，最好的医生其实是病人自己，特别对于慢性病，如果能把有效的经验分享出来，真是善莫大焉。
本人在3年前，做了肛门手术（痔疮、肛瘘），至今一直未恢复正常，经常性的有排便不尽感，同时又患上了肠易激综合征，看了不下10个专家，都说手术没问题，器质没问题，劝我不要在意。期间时好时坏，痛苦不堪。集友如有好经验，希望赐教。
这题我会，我爱人家里是遗传性的三代都有。不用吃药，每天走路1W步能解。还有就是吃东西一定要非常干净，拜他所赐，我们家吃饭从来不去苍蝇小馆。家里所有的菜只能最多吃2天，西瓜当天一定要吃完，吃不掉就扔掉。谢谢！回想起来走路多好像确实是有帮助的，我回头多试试看
还有，肠道菌群不好跟睡眠质量非常相关。我家是大脑思维活跃神经交感活跃导致的睡眠多梦，这个问题目前比较难解决，只能靠早睡和多睡，用时间来补质量。
XIAOHULI92 - 唯自渡方是真渡
楼主的这个想法挺好的，我觉得有市场，我之前都是去百度的贴吧里看别人的经验这题我会，我爱人家里是遗传性的三代都有。不用吃药，每天走路1W步能解。还有就是吃东西一定要非常干净，拜他所赐，我们家吃饭从来不去苍蝇小馆。家里所有的菜只能最多吃2天，西瓜当天一定要吃完，吃不掉就扔掉。
关于肠易激综合症的治疗，我有点经验，治疗过程时间长，应该是走了很多的弯路，治疗方法比较杂乱，做个参考吧
我的症状是吃完饭半小时到1小时左右，腹痛，急于入厕，一刻不能等的那种，便后就没事了，这个情况一般早餐和午餐出现的居多。平时左下腹结肠区域有异样感，查肠镜没问题，网上查资料应该是结肠肌肉痉挛状态导致的。
这种症状十几年前就有...
还有，肠道菌群不好跟睡眠质量非常相关。我家是大脑思维活跃神经交感活跃导致的睡眠多梦，这个问题目前比较难解决，只能靠早睡和多睡，用时间来补质量。
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半年后，我精气神回到了10年前，那两年越来越严重的胃食管反流被我跑好了，静息血压从125降至105/70，慢性咽炎明显好转。虽然历史遗留问题还是有很多，但各项指标和症状基本都好转。
上个月感冒后很快好了，每次试着轻度运动后都心脏难受呼吸困难，去医院检查除了血象略有病毒感染，心电图什么的都正常，医生根据流行病学判断是新冠阳了，禁跑两个月，不能跑步搞得我很焦虑，端午中午空腹吃了两个粽子又有点反酸了。
我现在只要时间够，5公里内快走不骑车，10公里内骑车不开车，反正这些时间原来都是躺着坐着刷手机的。
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先简述下自己情况，受环境影响，一直以为一周一次的大便频率是正常的，直到大学上了护理专业后才了解到这是不正常的，自己开始注意大便频率，开始运动，可算在正常范围内了。毕业工作后，久坐，再加上工作导致的心理焦虑，自己吃喝上也不注意，大便频率又降了下来，索性离职趁着有医保前做了个痔疮手术。同病房的是一个肛瘘的，他做完手术行动受限，拉扯伤口，我做完手术次日健步如飞，来看我的同事都在质疑我到底做没做手术。现...良好健康的生活规律和每周300分钟中等强度运动可以解决好多问题。先不说你原来一周大便一次，现在这样了都不能做到每天一次大便，在想什么呢？
每天早上规律大便一次，白天至少喝6杯水，水果尽量每天都补充，按时休息，很多本可以不应该存在的问题就会消失。倘若还能长期坚持每周慢跑20公里，力量锻炼1到2小时，人就像换了一个，很多亚健康慢性症状也会没了。
身体只有靠自己上心，都做到了再靠命，从概率上来说命也会好点，尤其40岁以后。
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用上解痉同时上抗焦虑抑郁药物，可能效果会不错能推荐一下吗，解痉药物是哪些呢，感谢您，偶与楼主的症状真是一模一样，肠镜胃镜检查过后，切除息肉后，竟然越来越严重，怀疑是不是让那个检查害苦了，好像也不是麦麸不耐受，从小就吃这个长大的啊，一度怀疑是人老肠先老。现在楼主趟出一条路，是焦虑抑郁吗，缺少运动 吗，那时候每天十万步，确实没撒症状哦，一般老人会说，这病是闲出来的，呆出来的，或者做出来的
楼主的这个想法挺好的，我觉得有市场，我之前都是去百度的贴吧里看别人的经验
关于肠易激综合症的治疗，我有点经验，治疗过程时间长，应该是走了很多的弯路，治疗方法比较杂乱，做个参考吧
我的症状是吃完饭半小时到1小时左右，腹痛，急于入厕，一刻不能等的那种，便后就没事了，这个情况一般早餐和午餐出现的居多。平时左下腹结肠区域有异样感，查肠镜没问题，网上查资料应该是结肠肌肉痉挛状态导致的。
这种症状十几年前就有...
投资论坛突然发现还有治病交流，大喜，仁兄的症状，与偶百分百一样一样的，苦了很久，无解，这个帖子无比珍贵，各种方法都试过，似乎都不行，时好时坏，按照您的经验，这是抑郁症状了
ericlule - 满招损 谦受益
偶基本每天一次，早饭过后就有欲望上厕所，基本成型，但会比健康的粑粑要湿润，所以就粘马桶，每次要抽个2-3次才能抽干净。
会不会和我现在每天榨果蔬泥有关？ 我每天 会烫一些蔬菜放进破壁机，加一些水果牛奶什么的，然后打成糊糊，每天我和老妈 一人一杯。
另外每天一杯咖啡固定，冬天热美式，夏天冰美式，但我喝的很慢
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谢谢热心的朋友。我之前也接触了一些低FODMAP饮食，症状确实有好转。哈哈，金币就不用了。能帮到你我也很高兴。
我去做一个测试，如果真是这样，金币奉上。
不过，我来自北方某面食大省，从小就爱吃面食，从小一切正常哈。
手术对我的损伤，已经恢复了差不多了，现在更多的是肠易激。
动不动就腹胀、腹痛，想去厕所。
我之前面食也没少吃，也是多年有腹胀的问题。阳了以后是变本加厉，一吃饭，半小时就腹痛，腹泻后立马缓解，而且是渐渐加重的情况，难受得很。但是我从来没怀疑到吃错食物上面。
所以检测结果出来（麸质不耐受的数值直接爆表），我也很疑惑。好在不吃一类食物是很容易操作的，而且二周出结果也很快。
没想到的好处是戒麸质居然无意中治好了折磨了我大半辈子的过敏性疾病！我从吃母乳就有婴儿湿疹，后来过敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹等各种过敏症状伴随了我几乎整个人生。我一直以为自己就是命不好，是过敏性体质。但没想到戒麸质一个月以后，我猛然发现我的过敏症状好了很多，不是一下子完全没有了，而是慢慢地退减了。身上荨麻疹的印子渐渐退了；湿疹破掉的手脚慢慢愈合了；换季都换完了，突然发现这次换季没有发过敏性鼻炎。二年后，收拾药品，丢掉了很多过期的抗过敏药和大把大把的皮肤病乳膏。
这种因祸得福的感觉，你能懂吗？
所以回到你最初的问题，我觉得慢性病是越来越常见了。随着我们这代受过教育的人渐渐老去，这里面大有商机。
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关于肠易激综合症的治疗，我有点经验，治疗过程时间长，应该是走了很多的弯路，治疗方法比较杂乱，做个参考吧
我的症状是吃完饭半小时到1小时左右，腹痛，急于入厕，一刻不能等的那种，便后就没事了，这个情况一般早餐和午餐出现的居多。平时左下腹结肠区域有异样感，查肠镜没问题，网上查资料应该是结肠肌肉痉挛状态导致的。
这种症状十几年前就有，中间去看过几次医生，中医西医都有，都没效果，因为也没太大影响，就犯懒没坚持看了。最近几年身体状态下降，对身体的影响越来越大，不看不行了，就又开始看。
最近5年的看病过程：
中医：健脾养胃，不好使；固本涩肠片有点帮助
西医：看神内科，按照焦虑症治疗，开药黛力新，刚开始几个月立竿见影，大便成形，但后来又不管用了
中医：疏肝解郁 健脾养胃，偶有效果，后来发现结合饮食节制会好很多，例如吃7分饱、不吃或者少吃油腻。但总体效果是有好转，但没彻底好，再后来因为体重下降的较快，担心是中药喝久了（半年多了），就给停了。
因为体重下降的问题，去体检发现胆红素三个指标都偏高，高的不多，自己吃swisse的护肝片，有明显帮助
西医：肠胃镜发现胃溃疡，喝保护胃黏膜的药，加双歧杆菌。双歧杆菌对大便成形有明显帮助。
西医：协和专家在招募此类病人开展抗抑郁药物治疗的研究，我去做了评测，因为症状已经较轻不符合条件了，给开了乌灵胶囊，有点帮助
目前的状态，总算是基本解决问题了，大便基本成型，每天一次或者隔天一次，几乎没有饭后着急入厕的情况了，结肠的感觉也没了。
个人总结，这个病感觉主要是源于植物神经状态，治疗是个缓慢的过程不能着急，西医消化科已经开始转向用抗抑郁药物来治疗这个病，之前消化科应该是以解痉药和益生菌为主要治疗手段。
明显感觉有帮助的：中药疏肝、双歧杆菌、swisse护肝片、乌灵胶囊；另外就是运动。
你有没有怀疑过你的症状真的不是手术后遗症？谢谢热心的朋友。我之前也接触了一些低FODMAP饮食，症状确实有好转。
很可能就是麸质的问题。
要求证也很简单，两个办法：
一：去大点的医院消化科抽血查IGG（常见食物不耐受）。
二：更简单，你在饮食中戒掉所有含小麦的食物，大致上也就是不吃面食面条面包啤酒等（酱油等调味料中少量的小麦也不用太计较）。过两周你看看肠道问题有没有好转。
我赌10个集思录金币，你有麸质不耐受。
我去做一个测试，如果真是这样，金币奉上。
不过，我来自北方某面食大省，从小就爱吃面食，从小一切正常哈。
手术对我的损伤，已经恢复了差不多了，现在更多的是肠易激。
动不动就腹胀、腹痛，想去厕所。
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很可能就是麸质的问题。
要求证也很简单，两个办法：
一：去大点的医院消化科抽血查IGG（常见食物不耐受）。
二：更简单，你在饮食中戒掉所有含小麦的食物，大致上也就是不吃面食面条面包啤酒等（酱油等调味料中少量的小麦也不用太计较）。过两周你看看肠道问题有没有好转。
我赌10个集思录金币，你有麸质不耐受。
我吃过，小麦纤维素颗粒，小麦胚芽，您是指这些吗？我的老天！我完全不是这个意思！
肠道菌群还是需要富含纤维素的物质吧
你完全误解了我的意思。
我的意思是说麸质（比如小麦蛋白）有可能是造成肠易激的元凶，尽可能的在日常食物中戒掉小麦制品，病就有可能好了（比如我本人）。
我是指不吃小麦！
网上找的简介：
麸质不耐受的原因、症状与应对方法
1. 原因
麸质不耐受（非乳糜泻麸质敏感，NCGS）是机体对小麦、大麦、黑麦中的麸质（ gluten ）产生不良反应，但不同于乳糜泻（自身免疫性疾病）或小麦过敏（IgE介导）。具体机制尚未完全明确，可能涉及：
肠道通透性改变：麸质可能引发肠道屏障功能异常，导致炎症。
免疫系统激活：先天免疫系统对麸质成分（如麦胶蛋白）产生低度反应。
FODMAPs敏感：部分患者可能实际对小麦中的可发酵碳水化合物（FODMAPs）不耐受。
- 主要症状症状通常在摄入麸质后数小时至数天出现，常见表现包括：
消化系统：腹胀、腹痛、腹泻或便秘、恶心。
全身症状：疲劳、头痛、关节痛、脑雾（注意力不集中）。
皮肤表现：部分患者出现湿疹或皮疹（如“麸质皮炎”）。
注：需排除乳糜泻（需血清抗体和肠镜活检）和小麦过敏（速发反应，如荨麻疹）。
- 应对方法
核心治疗：无麸质饮食（GFD）
避免含麸质食物：小麦、大麦、黑麦及其制品（如面包、面条、啤酒）。
选择替代谷物：大米、藜麦、荞麦、玉米、无麸质燕麦（需认证）。
阅读标签：警惕酱油、酱料、加工食品中的隐藏麸质。
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先简述下自己情况，受环境影响，一直以为一周一次的大便频率是正常的，直到大学上了护理专业后才了解到这是不正常的，自己开始注意大便频率，开始运动，可算在正常范围内了。毕业工作后，久坐，再加上工作导致的心理焦虑，自己吃喝上也不注意，大便频率又降了下来，索性离职趁着有医保前做了个痔疮手术。我一直也以为自己的大便频率是正常的。一般早晚都大便一次，然后三餐后大便一次，后来听说很多人一天一次大便，马上感觉不好了。一周一次我无法想像。其实我现在也不知道啥算正常。
同病房的是一个肛瘘的，他做完手术行动受限，拉扯伤口，我做完手术次日健步如飞，来看我的同事都在质疑我到底做没做手术。
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我是新冠阳了以后，也患上了疑似肠易激综合症。整整四个月，整个人都有点恍惚，试了很多方法以后，去医院抽血查了食物不耐受。结果是麸质严重不耐受，将信将疑之下，戒了麸质，二周后肠易激不药而愈。一个月后，本身常年的各种过敏性疾病居然也好了七七八八。我也怀疑是新冠诱发的，阳了之后，症状突然加重。
如果没有做过这个检测，不如去做个看看。
谢谢你，麸质实物对我来讲还是有正向作用，后来一切如故了。
我有个表嫂，也是新冠之后，患上了怕风的毛病，热乎乎的家里竟然不能开窗，医生诊断说她精神类疾病，好像近些年有些好转。
新冠带来的种种症状，我也听说过一些。
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少久坐，每天1小时 活动走动下，让血液循环
做到基本就好了。失败多是懒。
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同病房的是一个肛瘘的，他做完手术行动受限，拉扯伤口，我做完手术次日健步如飞，来看我的同事都在质疑我到底做没做手术。
现在的话大便一天到三天一次，但是不注意饮水以及瓜果蔬菜的摄入的话，四天以上没有大便，就会大便干结，这时候就很明显的会便血。
我现在的话，不上班也5年多了，医保辞职后就断了，智齿又开始作妖，目前就等着下半年居民医保集中缴费开始，明年拔掉。
总结下来，心理得乐观，对于疾病需要有客观认识，并为之付出行动。哪怕是癌症，乐观的心理状态会提高不少生存率甚至治愈率。人生在世短短几十年，怎么过都是一生，不如乐观向上。
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如果没有做过这个检测，不如去做个看看。
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大哥，你得看客户群呀，有多少人会有这些病，俺们已经不是东亚病夫了。你就是建起来一个这样的平台，来的最多的也是各类伪专家和医药代表。50岁以上的人会越来越多，以前的老人大多不怎么会用电脑手机。
慢性病可多了，大多数癌症也是慢性病，
其实非慢性病，医生能真正解决的也有限。
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我自己就有慢性病，经常看小红书。
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