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历年收益如下：
2019，10%
2020，73%
2021，-8%
2022，-1.5%
2023，-10.52%
2024，28.19%
平均年收益12%
净值：从1到1.97
起始资金100万，6年不断入金50万，到2025年，总资金247.3万。
六年一倍，但三年亏损，居然一半时间都在亏损。
十年十倍，我还差得远呢！
2025，继续努力！
投资理念：
买股票就是买企业的一部分，赚业绩增长的钱；
长期主义，站在时间有利的一面；
闲钱投资，坚决不上杠杆；
认清自己性格，顺性而为；
重仓吃到大涨幅。
投资感受：不要轻易买，也不轻易卖。长持是结果，关键在估值。
估值：
市场的合理估值是全社会无风险收益率的反比；
宁可错过，绝不买贵；
绝不买入市盈率超过16倍的企业。
选股：
白酒股，大A最好的商业模式；
水电股，水流动，就赚钱；一次投入，百年收益；
分众，人流动，就赚钱，人流的必经之路；
腾讯，线上流量入口，变现有无限的可能；
资源，资源总是有数的，稀缺性；
高速公路，车流过，就赚钱；
选股首选商业模式，企业是否赚真钱，赚容易钱，容易赚钱。
PE小不能说明票便宜吧？只能说明这个票的公司赚钱能力很强吧？赚钱能力强，公司价格估值又不高，这当然就是便宜呀。
个人觉得简单化的角度来讲，pe低就是便宜，它就是估值的重要参考因素之一。当然另外还要看商业模式，生命周期等，不同的公司有不同的估值方式，但是pe依然是最重要的标杆。
转贴：PE小不能说明票便宜吧？只能说明这个票的公司赚钱能力很强吧？
国海陈梦竹发了腾讯二季度财报预测。其中预测，二季度，腾讯营收1796亿，同比增长11%。其中增值服务883亿，同比增值12%。其中增值服务中的游戏业务564亿，同比增长16%，社交网络319亿，同比增长5%。在线广告业务357亿，同比增长20%。金融科技和企业服务536亿，同比增长6%。按照国海证券的预测，2025全年腾讯营收是7296亿，同比+10.5%，经调整净利润是2522亿，同比+...
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国海陈梦竹发了腾讯二季度财报预测。其中预测，二季度，腾讯营收1796亿，同比增长11%。其中增值服务883亿，同比增值12%。其中增值服务中的游戏业务564亿，同比增长16%，社交网络319亿，同比增长5%。在线广告业务357亿，同比增长20%。金融科技和企业服务536亿，同比增长6%。按照国海证券的预测，2025全年腾讯营收是7296亿，同比+10.5%，经调整净利润是2522亿，同比+13.3%。如果腾讯25年业绩为2500亿，那么目前腾讯的市值4.3万亿人民币。减去0.8万亿的投资资产，腾讯才3.5万亿。对于2500亿的净利润，PE才14倍。目前的腾讯还相当的便宜。
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前几天，体重在88的瓶颈期维持了很长时间之后，开始松动，降到了87，86，今天早上一量，85.6。创了20多年的新低。高兴。
稍微回顾一下这次减肥历程，概括总特点就是，时间跨度长，慢慢减，不着急，减重的速率不均匀，有瓶颈，坚持正确做法，能够突破瓶颈。
一开始，体重下降速度是很快的，控制饮食，将晚餐的量减下去之后，体重从95迅速降到了88。
然后88成了瓶颈，体重一直降不下来，即使我饮食控制。这个阶段大概维持了有接近一个月时间，因为瓶颈期太长，信心也有波动，中间吃过放纵餐，吃过自助餐，偶尔有放松，但还是坚持下来了。
因为体重长时间没有变化，所以我有10天没量体重。几天前心血来潮量了一下体重，发现体重已经降到86了，今天又变成85.6。突破88的瓶颈后又下了一个台阶，是不是要进入一个快速下降期？
这个减肥和投资的市值增长也是类似的，不会那么顺利的匀速的增长或者降低，而是有时候快，有时候慢，这个时候坚持就是最重要的事儿。
从95~85已经减了10公斤了，历时时间很长。这次减肥，可以说从去年12月份算起，因为当时体重到了95，身体出现了一些状况，觉得不减不行了，然后开始增加运动量，控制饮食。但是控制饮食没有明确的计划，没有明确的目标，也没有明确的量，有一搭没一搭的，不规律，这一阶段大概减到了93。然后就停在这里，不动了。
转折点是看到b站上的一个减肥up主的视频，反复不断的重复的说，不吃晚餐，减少饮食摄入，带着饥饿感入睡，坚持两个月，就可以瘦下来。
我就听劝了，将饮食控制目标和量都明确化了，即，早餐午餐正常吃，晚餐不吃，饿了以黄瓜、牛肉干等低热量或高蛋白的食物稍微垫一点，偶尔吃点坚果。
效果是很明显的，从93直降到了88。然后又陷入瓶颈。坚持之后，现在又开始下降了，目前进入到85。
体脂秤有时候已经说我身材类型是标准型，不是偏胖了。数据身高1米81，体重85.6，脂肪是24.8，得分81分。体脂秤还说目前我的体重还是偏高，理想体重应该是74.9。74.9我想都不敢想，只要减到80我就谢天谢地了。
经过这段时间的控制饮食，发现自己的胃也缩小了，晚上不吃少吃，基本上不会有饥饿感，胃里不会难受。
像我们这样普通人减肥，不参加比赛，不奢求专业化，不追求高标准，就是降降体重，保持健康，所以不要着急，慢慢来就行。
所以还是像投资一样，确立长期思维，追求稳定的，缓慢的降低，体重的骤增骤降，对健康应该是不利的。
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+1.4万。
年盈利36.87万，盈利13.52%。
今天又是全面上涨，不过涨幅不大。
腾讯+0.39%
美团+1.43%
洋河+2.40%
古井B+0.98%
五粮液+0.92%
分众0.00%
永新-0.84%
医疗+0.87%
盘江+0.82%
新集+0.46%
皖能+0.41%
博源+0.40%
自由现金流+0.58%
现金流+0.77%
金埔转债+0.24%
金钟转债+0.52%
能辉转债+0.59%
冠中转债+0.40%
今天又是大普涨，持仓中永新小跌，分众平盘，其他的都上涨。
五粮液分红了，4436元，买不了一手五粮液，买啥呢？再想想。
金埔转债131了，还没有卖，想让再涨点。
今天一天在外面跑，根本没时间看盘，也没时间操作。好热，好累。没游泳。回家，发现家里居然有蚊子了，之前都没有的。
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+0.53万。
年盈利35.47万，盈利13%。
昨天跌6000，今天涨5000，还不错，前天的成果保住了。大A普涨。
腾讯+0.10%
美团+1.13%
洋河+1.17%
古井B+0.44%
五粮液+0.43%
分众-0.53%
永新+0.17%
医疗+1.17%
盘江0.00%
新集+0.31%
皖能-0.55%
博源+0.20%
自由现金流+0.10%
现金流+0.10%
金埔转债+0.65%
金钟转债+1.04%
能辉转债+0.66%
冠中转债+0.77%
今天这个普涨还是不错的，一共18个持仓，只有两个是绿的，一个是平盘，其他全是上涨的，可惜就是盈利的数值太少了，原因当然是腾讯涨得特别少，只涨了5毛钱。我的持仓腾讯占61.65%，吃肉还是吃鳖，就看企鹅的脸色了。
可转债今天又是形势一片大好，自选里全红。金埔130.688，没舍得卖，想多拿两天，看是否突破前高136.673。如果卖了之后买啥呢？我也犯难了，涨这么多，越来越下不去手，所以多留两天。
早上量体重86.2，保持的不错。老妈的房子已经在铺地板了。继续休息，不游泳。
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理性认知：对所购买的股票有很清晰的认知，知道它值多少钱，什么时候该买，什么时候该卖，就非常清晰了。定好买点、卖点。经验层面：投资的时间长，经历的多，自然就会对短期的涨跌习以为常，乃至脱敏。信心信仰：相信常识，相信周期。涨多了会跌，跌多了会涨。低估的迟早会涨到合理估值乃至高估，高估的迟早会跌回合理估值，甚至低估。做到以上这三点，大概率就对股价短期涨跌脱敏了。**谢谢老师的无私分享
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-0.62万。
年盈利34.93万，盈利12.81%。
今天和昨天一样，同样日内波动大，但结果和感受不同，因为今天亏钱了。上午还是如火如荼的大涨，浮盈近3万+，中午盈利都跌没了，昨天是下午V回来，今天下午继续往下跌，最终亏损6000。早盘年盈利一度摸到39个，收盘35个没守住。单看今天感觉不好，不过把这两天连续一看就还不错，昨天的涨幅基本上保住了。
再说交易，把冠中转债买到了100张，运气不错，目前已盈利100元。转债大饼已经有4个了，目标20个，还有16个，慢慢买，慢慢积攒。
腾讯-0.19%
美团-1.66%
洋河+0.83%
古井B-1.02%
五粮液+0.22%
分众-1.56%
永新+0.25%
医疗+0.59%
盘江+0.41%
新集-0.77%
皖能-0.68%
博源-1.00%
自由现金流-0.19%
现金流0.00%
金埔转债+0.58%
金钟转债+0.90%
能辉转债+0.35%
冠中转债+0.97%
今天虽然上证、深证和创业板都是绿的，不过跌幅很小，基本算平盘。
可转债今天又显示出了韧性和弹性，绝大部分都上涨。金埔转债两次摸上了130，没站住又下来了。时间很短暂，来不及操作，所以也没有卖。下午在冠中低点的时候买入，运气比较好，买入后就上涨，目前观众盈利已经超过了能辉。
从这两天的走势来看，市场真的是在牛市，当然这个牛和以前那种疯牛不太一样，但借用以前股评人常说的一句话：对后市看高一线，应该不会错吧。^0^
早上量体重，86.1，创新低，停滞了接近两个月之后，体重终于又开始下降了。高兴。武汉今天温度太高了，继续宅家里吹空调。
赞同来自: gaokui16816888
老师请问是怎么做到对涨跌脱敏的，每次跌到成本价附近就有卖了的冲动。理性认知：
对所购买的股票有很清晰的认知，知道它值多少钱，什么时候该买，什么时候该卖，就非常清晰了。定好买点、卖点。
经验层面：
投资的时间长，经历的多，自然就会对短期的涨跌习以为常，乃至脱敏。
信心信仰：
相信常识，相信周期。涨多了会跌，跌多了会涨。低估的迟早会涨到合理估值乃至高估，高估的迟早会跌回合理估值，甚至低估。
做到以上这三点，大概率就对股价短期涨跌脱敏了。
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+5.15万。
年盈利35.5万，盈利13.08%。
今天是个跌宕起伏的行情，对我的持仓来讲。早盘随着腾讯上涨到508，盈利接近3万，然后腾讯下跌，涨幅全抹去了，叠加大A下跌，居然倒亏了八千。下午腾讯猛涨， A股持仓V回来不少，最终收获了一个大涨。和前几天的盈利低点相比多了10个。对于新手而言，应该还是很刺激的。但这种涨涨跌跌经历多了就会对涨跌脱敏，比如我现在，虽然涨了也会高兴，亏了也会不爽。但是基本上不会下跌了就恐慌，上涨了就膨胀。对涨跌，尤其是每天的，每周的，短期的涨跌不那么敏感之后，更容易坚持住自己的投资理念，按照预定的计划来执行。不会因为短期的情绪影响到自己的实际操作。投资时间长了就知道，按照之前深思熟虑的预定计划来执行，比随着情绪来调整，有一搭的没一搭的，随着情绪变化策略，结果上要好得多。
腾讯+3.50%
美团+4.38%
洋和-0.66%
古井B-1.64%
五粮液-0.33%
分众-1.41%
永新-0.42%
医疗-0.29%
盘江-1.43%
新集-2.10%
皖能-1.61%
博源-0.40%
自由现金流-0.29%
现金流-0.48%
金埔转债-0.69%
金钟转债-0.84%
能辉转债-1.01%
可以看出来，除了腾讯和美团上涨，我的A股持仓全部都是下跌的，并且跌幅不低。尤其是前几天涨得不错的煤炭电力资源，按照他们的股性，算是大跌了。
可转债终于下跌了，在120.7元填了冠中100张的买单，然后就没管了，收盘一看只成交了10张，算了，那就先这样，放着，也不统计在内了，才1000块钱，等买到100张再说。可转债总体也是先砸后V回来一些。
老妈的房子装修已到后期，准备装门，装柜子，装地板了。今天所有的室内门都送来了，明天安装。鼻子上的伤口快痊愈了，但是按压被撞的位置，还有点肿痛。继续休息，不游泳。
市值大涨，还是高兴的，不会因为标榜自己的价值投资，装那种不以物喜不以己悲的逼格。记住那些高兴的事，忘掉那些不高兴的事儿，该快乐的时候就尽量快乐吧。^0^。
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+1.51万。
年盈利30.35万，盈利11.19%。
今天上证小涨0.27%，深证下跌0.11%，创业板下跌0.45%。由于腾讯上涨，所以我的市值也长了一些，盈利又回到了30个以上。
腾讯+0.68%
美团+0.75%
洋河+0.59%
古井B-0.67%
五粮液+0.89%
分众+0.13%
永新+1.18%
医疗-0.29%
盘江+0.62%
新集+0.30%
皖能+0.95%
博源-0.99%
自由现金流+0.87%
现金流+0.38%
金埔转债+0.15%
金钟转债-0.22%
能辉转债-0.39%
今天依然没有操作，盘中金埔转债摸到了130，但是稍纵即逝，收盘离130毫厘之差。冠中转债上涨了0.75%，收122.7，盘中曾经跌到121.5，犹豫了，没下手，就又上来了，继续等吧。可转债在高位，留点资金在手上挺好的。
五粮液的分红确定股权登记日7月17号，10派31.69，股息率4.58%，能分到4436元，非常不错。
这几天没游泳，鼻子上的伤口结疤了，喉咙也不疼了，休息几天巩固一下。很早就想到云南去陪我老妈，换我姐回家，但被事情耽误了，希望这些事情能在一两周内搞好，尽早出发到云南。
空调一直吹 屋里空气会很干燥，可以开加湿器谢谢。
家里有加湿器，前几天开空调感觉还好，就没有开。连续整晚开空调好几天之后，前天晚上有点着凉。幸亏老婆是医生，家里也有药，及时吃药，关空调，喝热水。昨天晚上一整晚没开空调，热了，电扇也不直吹，吹别处带一点空气扰动的风。睡得挺舒服。
今天早上一起来喉咙基本上不疼了，继续吃两天药巩固一下，应该就好了。^0^。喉咙疼的时候还是挺难受的，咽口水就疼。现在不疼了，就觉得好舒服。
健康真是好啊。
2025年7月11日，周五。+0.678万。年盈利28.84万，盈利10.63%。今天虽然是涨的，但是心情呢，没那么愉快，因为是先涨后跌，一度涨幅到了3万多，最终收盘只有6000块，反差挺大的，人的本性让我觉得有点失落呀。当然理性的来想，只要上涨就好。上证指数创了阶段新高回落，微幅上涨0.01%，深证成指上涨0.61%，创业板上涨0.80%，三大指数都是红的。市值冲高回落主要也是因为腾讯，腾讯一...空调一直吹 屋里空气会很干燥，可以开加湿器
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+0.678万。
年盈利28.84万，盈利10.63%。
今天虽然是涨的，但是心情呢，没那么愉快，因为是先涨后跌，一度涨幅到了3万多，最终收盘只有6000块，反差挺大的，人的本性让我觉得有点失落呀。当然理性的来想，只要上涨就好。
上证指数创了阶段新高回落，微幅上涨0.01%，深证成指上涨0.61%，创业板上涨0.80%，三大指数都是红的。市值冲高回落主要也是因为腾讯，腾讯一度涨了不少，最后A回去，不涨不跌，空欢喜一场。
腾讯0.00%
美团+1.18%
洋和-0.05%
古井B+0.57%
五粮+1.40%
分众+0.78%
永新-0.25%
医疗+1.79%
盘江+0.41%
新集-0.45%
皖能+0.27%
博源-0.59%
自由现金流+0.29%
现金流+0.38%
金埔转债-0.45%
金钟转债+0.63%
能辉转债+0.25%
今天持仓中涨幅最高的是医疗，其次是五粮液，第三是美团。金埔转债最高涨到130.657就回落下来，回到129，没有卖出继续拿着。冠中转债正股大跌5%，转债小跌1%，继续等。金钟和能辉都创了近期的新高。
下午正准备去游泳，在家里上厕所，出厕所门不小心把鼻子撞破了，惨。没啥事儿，就是破点皮，见了血，那就不能游泳了。老天让我休息几天。在家里继续吹空调，结果感觉到喉咙有点不舒服，关空调喝汤，喝热水，准备再吃点药。
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+1038元。
年盈利28.18万，盈利10.38%。
今天多数时间是下跌的，跌幅在1万左右，后来就没看了，收盘之后看到居然还上涨了。上证上3500点，上涨0.48%，深圳上涨0.47%，创业板上涨0.22%。可惜腾讯小跌。市值基本没变化。
腾讯-0.20%
美团-0.50%
洋河+1.48%
古井B-0.48%
五粮+0.81%
分众-0.90%
永新-0.08%
医疗+0.60%
盘江+1.25%
新集+1.21%
皖能-0.14%
博源+3.88%
自由现金流+0.68%
现金流+0.87%
金埔转债+0.79%
金钟转债+0.29%
能辉转债+0.43%
可惜今天腾讯小跌了一块钱，否则上涨的会更彻底。总体而言是一个涨多于跌的日子。14只个股（基金）加上3只转债，其中11个上涨，6个下跌。
现金流今天又创了历史新高。可转债又是普涨，金埔转债已经到了130.384，收盘后才看到，要是交易时看到说不定就下车了。明天看情况吧，也许130上多拿两天，也许明天就卖，换入另一只，目前备选的就是冠中转债，上次没买，后悔不已，今天涨1.66%，已经到123了。如果卖了金埔说不定就捏着鼻子上了。等我再研究研究，再来几个备选，感觉设研、丽岛、东杰、崧盛、中能、三角等都可以看看。如果卖了金埔，就可以再买两支，挺兴奋，又可以买买买了，^0^。
另外一个买入选项是黄金lof，昨天差一点就买了，因为沪金又到了760，之前说过750就是一个可关注的买点。从长期来讲，黄金应该还有空间，央行增持黄金，对岸降息，不确定性，都是有利黄金的。结果没等我买，今天就上来了，就暂缓再看看，拿着钱在手上，总是好的。之前套利还剩了2000左右的易基黄金，小亏。买点儿放着当套利底仓也不错。
游泳1000米。
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-2.38万。
年盈利28.09万，盈利10.34%。
今天大a冲上了3500，然后又落下来了。上证微跌0.13%，深证微跌0.06%，创业板上涨0.16%。由于腾讯的下跌，盈利又低于30个，但是保住了10%。昨天涨16,000，今天亏23,000。这两天白玩儿了，昨天上涨白高兴了。
腾讯-1.37%
美团-2.46%
洋河-0.23%
古井B-1.17%
五粮液+0.68%
分众+0.91%
永新-0.59%
医疗+0.30%
盘江0.00%
新集-0.60%
皖能+0.54%
博源0.00%
自由现金流-0.49%
现金流-0.29%
金埔转债+0.28%
金钟转债-0.34%
能辉转债-0.69%
腾讯收497.6，又低于500，今天继续回购5亿，8月13日出中报，按照静默期，下周一可能就不能回购了。自从上一波大跌到414之后，到5月12号反弹到500以上，在500左右已经波动了两个月时间，如果按技术分析来讲，在495~510的箱体内，进行窄幅波动。阶段性的三个高点分别是532、521、515，高点越来越低，这不太好，感觉像是要往下走，但三个低点维持稳定，是489、494、493，没有下降，感觉往下走的空间又不算太大。^0^。两个月的箱体震荡，时间不算短了，应该要选择方向了吧。希望是向上。
分众创出阶段新高7.86，收7.78，还不错。统计一下，2015年起A股持仓14支，好消息是9个从年初算开始盈利了，坏消息是洋河今年亏损太多，亏了16%，金额是3.6万，导致今年大A还是亏的，总计亏了1万。现在今年的盈利就靠着腾讯20%的涨幅，盈利30个撑着。
上午陪姐夫练车，下午喝了点小酒，气泡水配自己酿的青梅酒，晕乎乎，一番好睡，没有游泳。
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+1.67万。
年盈利30.45万，盈利11.22%。
今天普涨，上证指数摸3500点，上涨0.70%，深证指数上涨1.46%，创业板大涨2.39%。腾讯小涨。盈利再次回到30个以上。在25~35之间折腾了好久。这种状况对我的策略和个人能力而言是没有办法解决的，只能接受，继续等待。当然我也没觉得有啥不好，至少今年的盈利还是不错的，好几个月的徘徊不前是正常现象，甚至好几年不涨乃至下跌都是正常的，都接受。
腾讯+0.50%
美团+2.69%
洋河+1.11%
古井B+2.21%
五粮液+0.73%
分众+0.78%
永新-1.00%
医疗+0.91%
盘江-0.42%
新集+1.53%
皖能-0.81%
博源+1.45%
自由现金流+0.59%
现金流+0.39%
金埔转债+0.29%
金钟转债+0.88%
能辉转债+1.59%
可转债，今天又是普涨，119没有买的冠中，今天121了，哎，继续高攀不起。金埔129又快毕业了。其实按照这样的情绪，过了130之后可以多留两天。
天太热，对行情也没啥想法，还是继续等待。
游泳1000米。暑期到了之后，游泳池来了很多玩水的人，他们对泳池的规则不太了解，比如靠右滑行，比如快速泳道在中间不要停留，不要扒水线，比如超车的先后顺序。今天就有个小伙子，在我占据超车道超车的时候，他在我后面，想再超我，这就造成了三个人并排，就好像高速上我在超车道超前面的慢车，但是又有一个车，又挤占我的超车道，要强行超我。这就不守规矩了，他的速度又不够快，迟迟过不去，和我发生了身体碰撞，我看他超不过去，奋力发力，想到我不过是一个老年养生游，不争，就降速让他过了。过了之后马上到边了，我就和他打招呼，想普及下泳池公德，结果他听而不闻，不管不顾的掉头就走。再转头，我挡在他的侧面拦他一下，想跟他说一下（我有时候还是较真的想讲讲道理），他依然是听而不闻，埋头冲过去。算了，这样的人就不交流了。
从游泳池出来，开车，又碰到了不遵守交通规则的人。一个母亲带着十几岁的小男孩占据右边车道走，没靠边儿，就在马路的正中间。我速度非常低，响声喇叭，小男孩向右边让开，而这个母亲充耳不闻，依然闲庭信步，不避不让，在马路中间。晕，这条路虽然车不算太多，但也是个交通主干道啊。还好这时候车不多，我惹不起，躲得起，借对向车道绕过，走了。这种行为我不知道说啥好。不谈交通规则，至少是把自己置于非常危险的境地。
唉，紧急状况下突破点规则可以理解，但是没有这些紧急状况，就正常的状态，遵守规则，就这么难吗？我是不能理解这些人的。
正因为我个人是非常守规矩的，就对不守规矩的人，特别的反感。
大佬，98寸得多大的客厅啊！无法想象啊，奢华^0^，普通家庭的客厅，现在电视的大小和观视距离和以前有很大的变化，三米到3米5，买100寸的都是合理的。
我家的住房总面积130，还要扣除公摊，实际上大概只有110。
2025年7月7日，周一。+2.53万。年盈利28.76万，盈利10.60%。上证微涨0.02%，深圳下跌0.70%，创业板下跌1.21%。腾讯涨回500。盈利回到10%，但还不到30个。腾讯+1.05%美团-1.49%洋河-0.61%古井B-1.76%五粮液-0.40%分众+5.08%永新-0.08%医疗-0.90%盘江+1.48%新集0.00%皖能+3.06%博源+0.42%自由现金流-0....大佬，98寸得多大的客厅啊！无法想象啊，奢华
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2025年7月7日，周一。分众今天大涨据说是因为苏超的大火，分众的广告大受欢迎，广告收入也水涨船高
+2.53万。
年盈利28.76万，盈利10.60%。
上证微涨0.02%，深圳下跌0.70%，创业板下跌1.21%。腾讯涨回500。盈利回到10%，但还不到30个。
腾讯+1.05%
美团-1.49%
洋河-0.61%
古井B-1.76%
五粮液-0.40%
分众+5.08%
永新-0.08%
医疗-0.90%
盘江+1.48%
新集0.00%
皖能+3.06%
博源...
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+2.53万。
年盈利28.76万，盈利10.60%。
上证微涨0.02%，深圳下跌0.70%，创业板下跌1.21%。腾讯涨回500。盈利回到10%，但还不到30个。
腾讯+1.05%
美团-1.49%
洋河-0.61%
古井B-1.76%
五粮液-0.40%
分众+5.08%
永新-0.08%
医疗-0.90%
盘江+1.48%
新集0.00%
皖能+3.06%
博源+0.42%
自由现金流-0.29%
现金流-0.48%
金埔转债+0.38%
金钟转债+0.34%
能辉转债+0.66%
今天最靓的仔是分众，大涨5.08%，原因不明，有人说是跟新潮的合并，但这不是一个旧闻吗，难道反射弧那么长，现在才发酵，算了，不明白，也不费脑细胞了，大概市场情绪轮到分众了。
2号靓仔是皖能电力，大涨3.06%，上个交易日也涨，今天又是跳空高开大涨，距离前期高点7.64元也不是特别远。电力板块这几天都挺强的，什么夏季用电高峰，增持，煤价下跌，火电净利润增长，四部门说到2027年底，力争全国范围的大功率充电设施超过10万台，几个火电企业连续涨停，市场情绪又轮到火电这儿了。比较惨的盘江今天也上涨了1.48%，还不错。
三个可转债又全部赚钱了。冠中转债，还在119之上，继续等。迈出了中签的安克转债，赚了360元。
游泳1000米。这阵子基本放假了，但人挺忙，为了省补，用我的名义给姐姐买车，后面有一系列连锁反应，新车旧车都要上牌，旧车牌号更换，单位大院的出入证要全部重新办理， ETC需要更换，小区的出入登记也要更新，事还挺多，至今还没办完。
另，闲家里的时候就看电影，用98寸的大屏看电影，挺爽的。好久都不看电影了，看了丹泽尔华盛顿的伸冤人123，这已经算是最好的动作片了，但年纪越大，对片子的合理性追求越高，还是看到了不合逻辑的地方。还看了郭达斯坦森的养蜂人等，不合逻辑的地方更多。这大概算是年纪大了之后的吹毛求疵吧，这种片子就是爽片，杀坏人的时候确实很爽。尤其是伸冤人3，主角最后把反派大boss虐杀的场景。另外我还挺喜欢谍影重重系列的123。没事儿时，继续阅片。
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海狮什么版本多少拿的？我最近也要买车，请大佬指点。也在练车中，真是太有缘了海狮05ev，12.78万的那一款。
厂补5000，店优惠5000，然后湖北省的置换补贴1.2万。
高息高返基本上没有了。全款价。裸车10.58万。
这个车上市的比较晚，之前优惠都比较少，现在有5000的优惠也算可以了。我个人其实更推荐方程豹钛3。但家用这个确实更合适一些。
不谈智能，不谈纯电，就开起来的感受，方向盘很轻，转弯半径小，很灵活，加速挺快，底盘也比较稳，还有怀挡真的好用。
开习惯之后对自己的车科帕奇都厌弃了，方向盘死沉，刹车也不灵敏，晃晃悠悠的底盘，车重，转弯半径大，又耗油。
海狮上唯一吐槽的就是方向盘对路感反应太灵敏，马路上的分道线压上去都会在方向盘形成反馈，影响方向盘的稳定。这个在科帕奇那样的准越野车上就完全没有，压上去是没感觉的，方向盘是没有反馈的。这点稍有不习惯。
2025年6月27日，周五。海狮什么版本多少拿的？我最近也要买车，请大佬指点。也在练车中，真是太有缘了
+1.05万。
年盈利30.66万，盈利11.30%。
盈利又上了30个。
腾讯0.00%
美团-0.46%
洋河-1.40%
古井B+0.24%
五粮液-0.46%
分众+0.70%
永新-0.33%
医疗+0.31%
盘江+7.05%
新集0.00%
皖能-0.28%
博源+1.26%
自由现金流+0.50%
现金流+0.40%
金埔转债+0.26%
金钟转债+0...
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前不久单位进行了体检，这是我控制饮食，晚餐少吃不吃，进行减肥，体重从95降到88之后的第1次体检，结果非常喜人。
首先，最明显的，脂肪肝没了。
10多年前我就是轻度脂肪肝，后来发展成中度脂肪肝，一直维持了很多年。今年体检彩超的时候，特意提示医生说有脂肪肝，医生检查时候说还好啊，当时我以为是安慰我的话，没想到正式结果出来，脂肪肝真的就没有了。高兴。
其次，骨密度正常了。
自从体检增加了骨密度这项后，我的骨密度总是稍低，每回的建议都是多吃鸡蛋牛奶补充某某等。这回的骨密度终于正常了，当然这和减肥也许关系不大，大概率和我每天一个鸡蛋，一杯牛奶有关，也和我增加了膳食补充剂，补充维生素和钙有关系。
再次，血脂降低了。
虽然血脂还是稍高，但是相比前几次明显降低，我老婆说，不必要用药，大大表扬了我一番。^0^。
然后，血压血糖，继续保持健康。
多年前，我有一段忽视锻炼的时间，血压是接近高血压临界点，然后恢复游泳，血压就恢复了正常。这回控制饮食继续保持游泳，血压非常标准。血糖这么多年也一直保持正常。这对一个长期90公斤左右的胖子而言，还是很不错的。
还有，前年查出来的肺部的结节。去年都想复查，但是因为照顾老爸错过了体检，今年再查，还是维持在4毫米5毫米，结论是低危结节，定期复查即可。
体重依然是偏胖，慢性咽炎，老师的通病，鼻中隔偏曲，从小就有。
总体说来，感觉今年的体检比往年要健康。老婆也表扬了我，说我控制饮食，维持运动，坚持的不错，以后要继续保持。^0^。
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-1.13万。
年盈利26.18万，盈利9.66%。
上证小涨，深证小跌，创业板小跌。腾讯下跌，低于500。盈利不到10%。
腾讯-0.84%
美团-1.63%
洋河-0.02%
古井B+0.14%
五粮+0.64%
分众+1.53%
永新-0.41%
医疗0.00%
盘江-0.21%
新集+0.31%
皖能+1.70%
博源-0.41%
自由现金流+0.39%
现金流+0.10%
金埔转债-0.39%
金钟转债-0.39%
能辉转债-0.45%
腾讯8月13日披露中报，之前肯定也有一个静默期，上两次利用静默期没有回购股价砸坑交易短线，最终都赚了钱。这一次不知道还会不会给机会。行情的演绎往往会有变化，第1次静默期赚钱很顺利很直接了当，第2次就反复曲折得多。第3次还不知道怎样。目前看腾讯已经低于500，又在往下走，难道是担心这个静默期没有回购？可惜这一次我大概率不会参与，腾讯的短线持仓还有400股，又没有银子了，想参与也有心无力。
前几天洋河换帅，新人更年轻，但依然是政府口，能否力挽狂澜，不知道，个人觉得难度很高。现在持仓也不多，轻仓观望，静待发展。
武汉高温，今天又在外头跑了一天，热，晒，没时间游泳。
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+825元。
年盈利27.30万，盈利10.07%。
又是市值基本没变化的一天。大A中的上证小涨0.18%，深证上涨1.17%，创业板大涨1.90%。腾讯微跌。
腾讯-0.10%
美团-2.54%
洋河+0.22%
古井B+1.14%
五粮液+0.37%
分众+0.42%
永新+0.92%
医疗+0.30%
盘江0.84%
新集-0.15%
皖能0.00%
博源-1.02%
自由现金流+0.20%
现金流+0.29%
金埔转债+0.54%
金钟转债+0.83%
能辉转债+0.55%
虽然市值基本上没有变化，但是亮点还是有的，现金流etf又创历史新高，白酒板块继续上涨，尤其是古井贡B，即将收复这次的跌幅，从最低点93一直反弹到109。永新股份又到12元以上。煤炭资源有所回落，但幅度不大，保住了一定的涨幅。腾讯一度跌破500，收盘501，算是V回来了，8月13日披露中报。
可转债今天上涨，三只转债又是全员赚钱，涨得这么好，又给我出难题，加仓下不去手，冠中涨到120.729比昨天价更高。放弃转债，看看b股，加入自选的几个也是节节上涨，粤高速B已经到9.05了，招港币14.28了。又去看港股通，中国海洋石油大涨2.01%到了18.24。都不想买了。继续等。
游泳1100米。
2025年7月2日，周三。-1618元。年盈利27.24万，盈利10.05%。今天腾讯归来，但依然是一个无关痛痒的涨跌幅，千元级，不到万，^0^，感觉我自己膨胀了，不上万的对我来说都是小幅波动，好似不值得关注。上证微跌0.09%，深圳小跌0.61%，创业板下跌1.13%。腾讯-0.30%美团+0.56%洋河+0.67%古井B+0.86%五粮+0.46%分众-0.70%永新-0.08%医疗-0.6...哈哈，你说了，女人都会盯着，哈哈
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-1618元。
年盈利27.24万，盈利10.05%。
今天腾讯归来，但依然是一个无关痛痒的涨跌幅，千元级，不到万，^0^，感觉我自己膨胀了，不上万的对我来说都是小幅波动，好似不值得关注。
上证微跌0.09%，深圳小跌0.61%，创业板下跌1.13%。
腾讯-0.30%
美团+0.56%
洋河+0.67%
古井B+0.86%
五粮+0.46%
分众-0.70%
永新-0.08%
医疗-0.60%
盘江+1.48%
新集+1.24%
皖能+0.43%
博源+2.31%
自由现金流+0.89%
现金流+1.37%
金埔转债-0.50%
金钟转债-0.74%
能辉转债-0.61%
今年最惨的白酒反弹，洋河古井和五粮液都上涨了不到1%。另一个很惨的板块煤电，今天中等程度反弹，盘江和新集涨幅超过1%，皖能电力小涨0.43%，博源化工大涨2.31%。
自由现金流和现金流涨得不少，现金流etf甚至创造了历史新高。
可转债板块继前几个交易日上涨之后，今天终于回落了，冠中转债跌了0.86%，现在是119.908低于120，盘中跌118，这个价我是愿意出手的，可惜去医院给老妈开药错过了，不着急，机会总有。小市值微盘股今年冲的比较高，可能有回落的需要。
而企鹅今天依然低迷，下跌了0.3%，已经低迷了几个月了，随着时间的推移，半年报三季报也要推出，大概率依然是增长，所以业绩的预期有推动它突破这个平台的动力，说不定再熬一段时间又能起飞。我老婆还等着腾讯上600，我给她换车呢。^0^。上次我说腾讯短线投机仓位赚到10万，就把这10万块钱全给她，没想到很快就赚到超过10万了，然后我就反悔了，对她画饼说，涨到600再把赚的钱给她，目前不要杀鸡取卵。她非常不满，现在每天紧盯腾讯价格，说，到了600，决不会再信我忽悠700了，车可以不要，但是钱一定要拿走。
游泳1000米。
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-1400元。
年盈利27.39万，盈利10.10%。
今天香港休息，大A上证小涨，深证小涨，创业板小跌。持仓市值变化很小。
可转债又普涨，金埔摸了129，三个转债全部赚钱。古井分红的钱到了，加上洋河的有1万，但是现在冠中又涨了，转债很多都下不去手，想买回古井B，古井B也大涨了1.96%，我最不喜欢在上涨的过程中买股票，个人习惯是买跌不买涨的了，暂时先等等吧。
小卡叔的文章也看了，觉得他分享的思路很珍贵，不仅仅是那两只转债代码。
今天忙了一天，上午新车上牌，下午旧车过户，为了省补，将我名下的车转让给了姐夫，手续已办好。下一步懂车帝上传资料。虽然很顺利，但是折腾了一天还是挺累的。就不罗列那些数据了。反正今天对我来说也是一个没有企鹅的半截市场，对我的市值影响不大。
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最近持有腾讯阿里的体感都不好是的，这一段时间是这样，但是要拉长周期来看，比如今年这半年，腾讯已经涨了23%了，6个月20%，非常好的收益了。
所以这段时间它们波动一下，休息一下也是正常的。
在腾讯休息的时候，是否需要换一支挣更挣钱的票呢？
我个人是没有这个能力的。所以只能坚持。这里是非不愿也，是不能也。不是我不想赚更多的钱，找更好的机会。是我个人没有这个能力。
腾讯这两年上涨了很多，已经从两三百块的非常低估涨到了500以上，摸到了合理估值的下沿儿。虽然我个人认为腾讯随着业绩的提升，它的合理估值现在应该提高到550~650（有人认为是600~650）。到了合理估值的附近（有人认为现在依然是较为低估的），最容易赚钱的一段就过去了，超额的赔率也就消失了。
现在要做的就是耐心等待，随着时间的推移业绩的增长，估值下降，估值再恢复。如果业绩再增长20%，按照道理来讲，就必须股价涨20%才能维持住原来的估值。否则估值就降低了20%。
这两年腾讯业绩增长很快，股价上涨的也多，但实际上估值提升的并不算多，就是这个原因。业绩增长的腾讯，持有起来是非常舒服的。市场情绪等都是短期干扰因素，只有业绩才是根本。
只要腾讯的业绩一直在稳定的增长，短期股价不涨并不重要。从长期看，股价一定会匹配业绩，到它该在的位置。
2025年6月30日，周一。-3.09万。年盈利27.54万，盈利10.16%。盈利又不到30了。主要是腾讯下跌了。大A是涨的。腾讯-1.95%美团-3.17%洋河+1.00%古井B+1.20%五粮液-0.23%分众+1.67%永新+0.92%医疗+1.53%盘江-2.67%新集-0.46%皖能-0.14%博源-0.83%自由现金流+0.40%现金流+0.30%金埔转债+1.33%金钟转债+0....最近持有腾讯阿里的体感都不好
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-3.09万。
年盈利27.54万，盈利10.16%。
盈利又不到30了。主要是腾讯下跌了。大A是涨的。
腾讯-1.95%
美团-3.17%
洋河+1.00%
古井B+1.20%
五粮液-0.23%
分众+1.67%
永新+0.92%
医疗+1.53%
盘江-2.67%
新集-0.46%
皖能-0.14%
博源-0.83%
自由现金流+0.40%
现金流+0.30%
金埔转债+1.33%
金钟转债+0.70%
能辉转债+0.36%
古井B的分红还没到，算了一下，t+3的话是明天到。可买的选项冠中转债涨0.95%，过120了，前两天还是118的。这一段转债是很强的，微盘股涨得很好。持仓的金埔感觉又要冲130。难道要一鱼三吃？^0^，反正过130就卖，130以内还可以再买回来，不回落的话买别的。
游泳1000米。明天给姐夫的车上牌。这两天练车，昨天姐夫信心爆棚，说不用我跟着，结果就把车右侧的翼子板擦了两道杠。新手通病，看到对向来车，总是想躲，不自觉的就向右打方向盘，于是车子刮擦到道路护栏。
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+1.05万。
年盈利30.66万，盈利11.30%。
盈利又上了30个。
腾讯0.00%
美团-0.46%
洋河-1.40%
古井B+0.24%
五粮液-0.46%
分众+0.70%
永新-0.33%
医疗+0.31%
盘江+7.05%
新集0.00%
皖能-0.28%
博源+1.26%
自由现金流+0.50%
现金流+0.40%
金埔转债+0.26%
金钟转债+0.15%
能辉转债-0.03%
持仓中最人注目的是盘江，今天大涨7.05%，一改之前的疲软。几个因素，焦煤上涨，盘江焦煤储量较大。贵州能源集团增持。了解一下即可，对持有没影响，即使今天大涨了，依然深套，离卖点十分遥远，所以它的大涨只是体现在市值里，没有交易没有兑现，就不会有实际的意义。
继续等分红到账。现在偏向于转债添一个饼。等到账了，具体情况具体分析吧。
今天没游泳。陪姐夫买车，海狮05EV已经开回家，车真不错，起码比我之前的油车好多了。^0^。后续还有好些手续要办，估计要忙几天。
钛3不合我的审美，不如豹5或8豹五肯定更好，纯正的越野车，钛三只不过是个城市suv，但是方盒子，我挺喜欢那个样子。另外，海狮05ev和方程豹钛3。算是换壳车型，两者的三电等各方面都是一样的，但钛3，从内饰到底盘，各个方面都更高一个级别。就只贵1万多块钱，那我觉得钛3的性价比更高。
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-0.22万。
年盈利29.32万，盈利10.81%。
昨天涨2万，今天跌2000，保住了大部分胜利果实。古井贡b股的分红6000多块，要30号才到账，洋河的3000多，明天到账。钱到了又可以买股了，高兴。涨跌我不管，看中的股份就是下金蛋的鸡，多拥有两只下蛋鸡是很快乐的。
腾讯+0.10%
美团-1.37%
洋河+1.19%
古井B+0.95%
五粮液-0.37%
分众-1.66%
永新-0.74%
医疗-0.91%
盘江-0.22%
新集+0.46%
皖能-0.42%
博源-0.21%
自由现金流-0.20%
现金流+0.10%
金埔转债-0.17%
金钟转债-0.21%
能辉转债+0.13%
今天涨跌不大，没什么想法，就这么躺平着等待。
游泳1000米。工作做完了，这段用电脑多，眼睛不舒服，眼屎特别多。明天陪姐夫去看车，我推荐方程豹钛3，他看中海狮05EV。
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+2.07万。
年盈利30.17万，盈利11.12%。
今天上证创了年新高，3455点，上涨1.03%，深证上涨1.72%，创业板大涨3.11%。盈利回到了30个，上了11%，但是记得上一波高点的时候，我的盈利在35个以上，现在还差得远。关键就是腾讯的价格。今天刚回到了510上方，和今年的最高点542，还差着30块呢，对我的市值来讲就相差10个以上。
再说交易，皖能分红到帐，600块，凑了些，买回300股皖能。
腾讯+0.59%
美团+1.38%
洋河+1.02%
古井B+0.25%
五粮液+0.36%
分众+2.26%
永新+1.17%
医疗+1.23%
盘江+0.22%
新集+0.31%
皖能+0.57%
博源0.00%
自由现金流+0.50%
现金流+0.40%
金埔转债+0.06%
金钟转债+0.70%
能辉转债+0.85%
罗列下来真的是普涨，只有博源化工不涨不跌，其他的都是红的。可惜今天腾讯涨得少点，所以盈利只有2万，并不算多。不过也不能苛求企鹅了，今年已经涨了24%，已经很给力了。希望进入7月份，下半年腾讯发力，到600到700，^0^，请允许我想点好事儿，发个呓语，做点美梦。
持仓涨涨跌跌，市值波动来波动去，经历的多了，心态现在越来越平稳。这两天的热贴捏小猪的四年吃贴水回顾，看了后收获很多，其中有几个回帖质量非常高。正在认真学习。昨天就看到了，后来大牛猫也提到了，这个贴热度变得更高了。所谓站在时间有利的一面，吃贴水就是其中之一。未来的我也许不会做这种股指期货衍生品的交易，但是还是要去了解的。
优秀企业价值投资、可转债、股指期货吃贴水、还有期权，以上这4个都是我个人很喜欢的，要学习的。排序上也大概如此，首选价值投资，其次可转债，然后吃贴水。这三个其实逻辑上来讲都是很清晰很简单的。只要有耐心，应该有收获。至于期权，我也读过两本书，读的时候是明白了，但是一放下书就又糊了，不实践的话很难弄明白，因为组合太多了。我个人更喜欢简单的策略，价投、可转债和吃贴水，都可以制定好买卖点，滚动操作，无脑执行。
游泳1200米。
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+3万。
年盈利28.17万，盈利10.39%。
今天大A上了3400，普涨。上证涨了1.15%，深证涨了1.68%，创业板涨了2.30%。腾讯也涨了一些。市值回了血，但是还是没有回到之前的位置。连30个还没上。刚刚达到10%。指数涨回来了，市值没有回来啊。
腾讯+1.09%
美团-1.07%
洋河+0.54%
古井B+2.47%
五粮液+1.24%
分众+2.01%
永新+1.01%
医疗+0.93%
盘江-0.44%
新集-0.46%
皖能+0.27%
博源+0.63%
自由现金流+0.81%
现金流+0.40%
金埔转债+1.52%
金钟转债+1.48%
能辉转债+0.79%
持仓中除了煤炭下跌之外，多数都是上涨的，白酒涨得还比较多，分众永新这种高分红的股票涨的也不少。
可转债继昨天上涨之后继续上涨。金埔转债二度开始赚钱了，金钟转债基本上不亏，能辉转债小亏，但已大幅减亏。从结果看，金埔到121买就好了，当然这是马后炮式的总结。双低可转债相比股票而言，跌多之后，更应该敢买，确实要安全些。
又看到大佬持有封基介绍䘵得网，可以回测数据，不用懂编程，好工具，准备空闲时间研究一下。
游泳1000米。中午同事小聚，聊到大学生的就业率，文科的非常低，而且水分很大。各高校现在大力发展理工科，缩减文科是个大趋势。
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2025年6月23日，周一。大佬原来还在上班啊，太厉害了。我已经被裁1年了，被动当职业股民了。虽然和大佬股票大相径庭，但是收益和收益率都差不多，真是有缘！向您学习。
-0.66万。
年盈利25.21万，盈利9.29%。
大A今天没有出军费。腾讯小跌。
腾讯-0.30%
美团+2.18%
洋河-0.91%
古井B+0.04%
五粮液-1.07%
分众-0.86%
永新0.00%
医疗+0.63%
盘江+0.88%
新集+0.62%
皖能-0.41%
博源+0.21%
自由现金流+0.30%
现金流-0.10%
金浦转债+1.02%
...
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-0.66万。
年盈利25.21万，盈利9.29%。
大A今天没有出军费。腾讯小跌。
腾讯-0.30%
美团+2.18%
洋河-0.91%
古井B+0.04%
五粮液-1.07%
分众-0.86%
永新0.00%
医疗+0.63%
盘江+0.88%
新集+0.62%
皖能-0.41%
博源+0.21%
自由现金流+0.30%
现金流-0.10%
金浦转债+1.02%
金钟转债+0.81%
能辉转债+1.04%
盘面上，可转债自选里头全是红的，涨得很不错。说明微盘股又好起来了。
美团上涨了2%，收盘后看消息说全面拓展即时零售业务，小象超市覆盖所有一二线城市，同时美团优选多地暂停接单，业务调整。美团优选是我常用的，小象超市也经常用，尤其是老爸住院期间，买东西都靠小象，可以送到病房，非常方便。而美团优选据说是一直亏损的业务，砍掉亏损的其实是有利美团业绩的。我比较过美团优选和朴朴和小象超市、还有美团买菜，总体上来讲，美团优选的青菜更便宜。可惜现在不能下单了。
游泳1000米。6.18买了两条东风轮胎，235 55r18，598元，每条不到300元。替换6年前的东风胎（当年430买的），为放假开车去云南做准备。跑长途还没有走过国道省道，全都是高速，这回想跑一段试一试。
这个确实是，商业用水比家用贵的多，游泳池不到万不得已不换水，就是往里加消毒剂。小便就算了，之前看人家说还有在里边大便的，工作人员捞出来以后跟没发生过一样，要是稀的，，简直不敢想象。这种就太恶心了，不敢想啊。
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我的游泳也是看视频自学的，去游泳池尝试了两次，然后骑自行车的时候悟到了要怎么才能游，第三次下游泳池就会了。开始的时候，紧张，要不就是在蹬水，要不就是在换气。后来看了B站一些防溺水的宣传，里面有躺漂，慢慢才学会放松。放松之后一天可以游的距离和游泳的疲劳感大幅降低了，而且速度不会受到影响。游泳的学习，可以先从防止自己溺水开始，直接从躺飘和直立露头浮起开始会更好一些。当自己确立了不会溺水和呛水之后，在...这个确实是，商业用水比家用贵的多，游泳池不到万不得已不换水，就是往里加消毒剂。小便就算了，之前看人家说还有在里边大便的，工作人员捞出来以后跟没发生过一样，要是稀的，，简直不敢想象。
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再补充一点。我的游泳也是看视频自学的，去游泳池尝试了两次，然后骑自行车的时候悟到了要怎么才能游，第三次下游泳池就会了。开始的时候，紧张，要不就是在蹬水，要不就是在换气。后来看了B站一些防溺水的宣传，里面有躺漂，慢慢才学会放松。放松之后一天可以游的距离和游泳的疲劳感大幅降低了，而且速度不会受到影响。
游泳是一个紧中有松的运动。
中轴要紧，而不发力的时候，保持中轴超直外，整体身体是放松的，顺应着水的，轻松滑行的。
也就是说发完力之后，要飘一会儿。
比如蛙泳口诀的后两句：用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。
如果在水里一直紧张的话，整个身体发紧的话，人的密度比重可能会变大，会更费力，会下沉。
所以，练游泳首先要放松，练漂浮啊，熟悉水啊，消除对水的紧张感。静水漂浮，体会那种手轻轻一动，脚轻...
游泳的学习，可以先从防止自己溺水开始，直接从躺飘和直立露头浮起开始会更好一些。当自己确立了不会溺水和呛水之后，在水里的自信心就会大幅暴涨。随后就是感受如何发力可以一次游的快又更省力了。
游泳可以说是最健康的一种运动了，不好的地方是水池里面没人去上厕所，都是在水里尿尿。。
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感谢大佬的回复。希望这个季度能学会游泳。回头一定回来感谢大佬。再补充一点。
游泳是一个紧中有松的运动。
中轴要紧，而不发力的时候，保持中轴超直外，整体身体是放松的，顺应着水的，轻松滑行的。
也就是说发完力之后，要飘一会儿。
比如蛙泳口诀的后两句：用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。
如果在水里一直紧张的话，整个身体发紧的话，人的密度比重可能会变大，会更费力，会下沉。
所以，练游泳首先要放松，练漂浮啊，熟悉水啊，消除对水的紧张感。静水漂浮，体会那种手轻轻一动，脚轻轻一动，身体轻轻一动，水和你身体的反应。把它当有趣的，好玩的，轻松的。这就是培养水感。
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找过私教，居然还没学会，说实话我不是很能体会，因为我自己全是自学，第一天就能够扒拉的游十几米。我尝试帮你分析一下你的问题：感谢大佬的回复。希望这个季度能学会游泳。回头一定回来感谢大佬。
1.沉不下去。
是否头部位置不够低，是否对水有恐惧心理，不敢将头扎到水里去？解决这个问题就是要先解决对水的恐惧心理，可以先玩水，练漂浮，抱腿低头漂，打开腿低头浮漂，憋口气，各种漂，各种玩水，消除低头入水的恐惧心理，应该能沉得下去。
2.一下午只游200米。
如果是速度慢，那说...
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+2.98万。
年盈利25.83万，盈利9.52%。
今天大A继续小跌，我的账户昨天亏了4万多，今天回来了近3万，算是回了一口血。盈利接近10%。但是离30个还是挺远的。
腾讯+1.51%
美团+0.23%
洋和+0.35%
古井B-0.11%
五粮液+1.94%
分众-0.14%
永新+1.19%
医疗-0.31%
盘江0.00%
新集+0.16%
皖能-0.27%
博源-0.42%
自由现金流+0.31%
现金流-0.10%
金埔转债-0.81%
金钟转债-1.55%
能辉转债+0.44%
从个人持仓来看，今天是涨一半跌一半，腾讯尾盘集合竞价跳涨了不少，平时这种跳涨收盘时都会抹平，但是今天居然就涨上去了，挺少见的情况。看成交明细，16:08时候505.5成交了752.7万。不知哪个大户在尾盘买了一大把。原来的我从来不看这些信息，今天觉得少见，所以就看了一下。
白酒中五粮液涨了近2%。这几天三个白酒都反弹了一些。持仓中三个可转债，买了之后就跌跌不休，继续亏。感觉可转债的性价比提升一些。很简单很朴素的道理，价格高，性价比就低，价格低，性价比就高。可转债代表的是小微盘，和直接买微盘股不一样，它是带着保险绳的，收益上和微盘股一致，又多一层保护，非常好的投资品种。
游泳1000米。体重维持在88，好几周了，瓶颈期，坚持。
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-4.37万。
年盈利22.87万，盈利8.43%。
大A小幅下跌，上证下跌0.79%，深指下跌1.21%，创业板下跌1.36%。我的市值大跌4万多，彻底远离30个了，也跌破了10%。希望快点再上30个。
腾讯-1.97%
美团-3.75%
洋河-1.20%
古井B+1.08%
五粮液-0.89%
分众-0.99%
永新-0.59%
医疗-1.23%
盘江-0.22%
新集-2.28%
皖能-1.60%
博源-1.65%
自由现金流-1.21%
现金流-0.69%
金埔转债-1.69%
金钟转债-0.46%
能辉转债-1.49%
今天为啥大跌，不知道啊，现在也懒得分析了，只能接受。今年最高盈利47个，最低都快亏损了，盈利几百块钱，后来反弹到35以上，现在又回落到22个，看起来波动还是蛮大的。但是和前几年的波动比，这又是小巫见大巫了。不算啥。至少还一直是盈利的。前几年动辄亏损几十个。那个时候都熬过来了，现在，小儿科小儿科，平常心对待，正常生活，不要影响情绪。
三个转债都亏钱了。转债的位置稍高。继续攒钱，等机会加。
今天上涨的独苗是古井贡b股。洋河五粮液都是下跌的。
游泳1000米。
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找过私教，居然还没学会，说实话我不是很能体会，因为我自己全是自学，第一天就能够扒拉的游十几米。我尝试帮你分析一下你的问题：我也是自学, 通过B站视频UP主 梦觉游泳 学会的, 完全照着他的教程来 就能学会
1.沉不下去。
是否头部位置不够低，是否对水有恐惧心理，不敢将头扎到水里去？解决这个问题就是要先解决对水的恐惧心理，可以先玩水，练漂浮，抱腿低头漂，打开腿低头浮漂，憋口气，各种漂，各种玩水，消除低头入水的恐惧心理，应该能沉得下去。
2.一下午只游200米。
如果是速度慢，那说...
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大神，从游泳帖子过来的，我想问下。我自大学就学习游泳，老师教了一个学期也没学会，蛙泳姿势，沉不下去，会换气，但是走不远，一个下午能游泳200米。后面工作了又陆续去健身房和游泳馆找了私教教学，还是一样的效果，就是游不远，感觉不畅快，身体左右晃，换气还好，能换气能呼吸。请问怎么能学会游泳，怎么找到一个较好的私教，我的意思是怎么能看出一个私教能教会我。万分感谢大神的指教。找过私教，居然还没学会，说实话我不是很能体会，因为我自己全是自学，第一天就能够扒拉的游十几米。我尝试帮你分析一下你的问题：
1.沉不下去。
是否头部位置不够低，是否对水有恐惧心理，不敢将头扎到水里去？解决这个问题就是要先解决对水的恐惧心理，可以先玩水，练漂浮，抱腿低头漂，打开腿低头浮漂，憋口气，各种漂，各种玩水，消除低头入水的恐惧心理，应该能沉得下去。
2.一下午只游200米。
如果是速度慢，那说明你的蛙泳姿势是不对的，不走水。要多游，正确姿势，找到那种向前的合力，能发力，发力就是在向前的。
3.身体左右摇摆。
核心不稳定。游泳很强调核心，就是人的中轴，这个一定要稳，要练习超直，超直滑行，是游泳的内功。
这些问题和个人心理、身体条件以及对游泳的认知相关，问题表现的不同，多种多样。但解决问题的方法常常都是一样的，其实也是老生常谈。给你的练习建议：
1.玩水，漂浮，培养水感，体会人在水里那种顺水而为的感觉。比如头往下扎水的浮力就会让你的头往上抬，那你就顺势抬头。轻微的摆动手会感觉到水流，轻轻的打腿或者蹬腿会感觉到水对你的推动作用。要顺势而为，不要抗拒水，不要用蛮力，要感觉水和你是朋友，和谐相处，顺水而为。克服对水的恐惧心理，能够做到在水里自如的摆各种姿势体位。放松心情。也不急于求成。
2.核心稳定性。游泳是需要一定的核心力量的。腰腹的力量。游泳的每一次滑行，不管是蛙泳还是自由泳，最好要保持住超直滑行的状态，这样是最省力最走水的。除了常规的做一些增强自己核心力量的腰腹等练习之外。多练习背贴墙超直，这个动作网上很多，视频也很多，脚后跟贴墙，屁股贴墙，头贴墙，肩膀贴墙，双手上举，一只手掌覆盖另一只手掌，然整个手臂到手掌背也贴墙，人就像一根棍子一样，竹竿儿一样直直地贴墙站立。水里的练习就是超直滑行，靠边一蹬腿，蹬出去保持住这种贴墙超直的样子，往前滑，能滑多远是多远。这能帮你稳定住核心中轴。
3.柔韧性。游泳对柔韧性有一定的要求。柔韧性好的人，游泳也学得快。除了普通的各种拉伸之外，游泳最重要的是压肩。他们说的叫打开肩部，那些小孩学游泳压肩，压得疼着他们只叫的。作为成年人，压肩柔韧性确实要难一点，但是一定要去做，慢慢的去压。头面对墙有一定的距离，然后双臂手掌抵在墙上，头肩往下压。网上也有很多视频，可以看一下。打开肩部，能够更轻松在水中超直滑行。
4.呼吸。岸上练习，鼻子匀速慢慢吐气，然后用嘴吸气，周而复始。鼻子慢呼气可以自由的控制时间长短，而嘴吸气要快速，要吸得多吸得够。游泳时候的呼吸大致都是这样，水里也练。
最重要的几个练习就是这了。另外练游泳的时候可以先不管换气的，比如练习蛙泳，先就不要练换气，就只练动作，动作熟练了标准了之后再开始练换气呼吸。蛙泳是个上下抬头换气，先有意识头往下扎，然后你会感觉到水有浮力，然后你顺着浮力慢慢抬起头，就可以换上气了，也是顺水而为的，而不是强行就抬头换气。
按照道理来讲，每个人都是能学会游泳的，没出生的时候我们不就是在羊水中吗。^0^。
2025年6月18日，周三。大神，从游泳帖子过来的，我想问下。我自大学就学习游泳，老师教了一个学期也没学会，蛙泳姿势，沉不下去，会换气，但是走不远，一个下午能游泳200米。后面工作了又陆续去健身房和游泳馆找了私教教学，还是一样的效果，就是游不远，感觉不畅快，身体左右晃，换气还好，能换气能呼吸。请问怎么能学会游泳，怎么找到一个较好的私教，我的意思是怎么能看出一个私教能教会我。
-1.88万。
年盈利27.24万，盈利10.04%。
大A是微涨的，可我的市值下跌，昨天涨的全跌回去了，还倒绕了3千。盈利刚刚守住10%。很险。再跌一丁丁就不够了。
腾讯-1.07%
美团-3.48%
洋河+1.11%
古井贡+1.51%
五粮液+0.53%
分众-0.28%
永新0.00%
医疗-0.92%
盘江-0.44%
新集-0.45%
皖能+0.67%
博...
万分感谢大神的指教。
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-1.88万。
年盈利27.24万，盈利10.04%。
大A是微涨的，可我的市值下跌，昨天涨的全跌回去了，还倒绕了3千。盈利刚刚守住10%。很险。再跌一丁丁就不够了。
腾讯-1.07%
美团-3.48%
洋河+1.11%
古井贡+1.51%
五粮液+0.53%
分众-0.28%
永新0.00%
医疗-0.92%
盘江-0.44%
新集-0.45%
皖能+0.67%
博源-0.62%
自由现金流-0.10%
现金流0.00%
金浦转债-1.05%
金钟转债-0.01%
能辉转债-0.23%
交易上，今天把博源化工的分红又买回了博源，又入金买回了金浦转债。转债轮动有三只了。
其实按照打分，金钟转债和能辉转债应该轮出的，但是只数太少了就懒得轮动。先收集着，10个以上再来轮动。我的个性其实是喜欢长期持有的，不涨到130，一般不会卖。按照去年到今年上半年的规律，涨到130之后再多拿一拿，收益会更高。
白酒小反弹。泡泡玛特下跌。难道这两个有跷跷板效应了？
没啥想法，继续持股待涨，然后努力攒钱，争取再加一只转债。
游泳1000米。
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以伊冲突时原油高溢价，申购了一波，后来知道是虚假溢价，就撤回了，但是因为申购的比较多，撤的不太干净，还保留了两份华宝油气，三份嘉实原油，三份易基原油，今天到账居然都赚钱了，卖了，一共赚了15块。
安全下车，还覆盖了黄金的亏损。小赚。那点黄金就先拿着，感觉还是机会比较多的。
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+1.59万。
年盈利29.11万，盈利10.79%。
大A的波动幅度还是那么的小，上证小跌了0.04%，深证跌了0.12%，创业板跌了0.36%。这种小幅波动已经很长一段时间了。今天回了一些血，昨天跌的都涨回来了。
腾讯+0.79%
美团-0.50%
洋河-0.17%
古井B+1.82%
五粮液-0.47%
分众+0.28%
永新-0.84%
医疗-0.61%
盘江+0.22%
新集-0.90%
皖能+0.40%
博源+0.21%
自由现金流-0.10%
现金流+0.50%
金钟转债-0.15%
能辉转债+0.02%
一共16个持仓，8涨8跌，正是一半对一半了。
白酒有所分化，古井B反弹，洋河、五粮液下跌，茅台红了，虽然涨得很少，只有0.33%，但还是上涨了。滇南王64元又加仓了洋河，而我66卖出了一部分，虽然动作是相反的，但是我觉得这并不是互道sb，而是配置和成本不同导致的。我大致赞同他对白酒的观点，还是乐观的，但是又没有他那么乐观。^0^。目前白酒占我的仓位只有13%，第一目标位先到20%以后再上25%。这已经是对白酒预期下调很多了。之前的我想的可是要白酒占50%的。看来白酒持续的下跌，还是影响了我的情绪。哎，可叹我还自认为很坚定，很有信仰，很有耐心，如今看来还是俗人一个，情绪不稳定啊。
金钟转债也亏钱了，金埔转债跌到127，最低126，如果攒到钱了，再吃个回头草也不错。^0^。之前备选的金现、天壕，都比买的金钟强。还是贪便宜惹的祸，当时挑了一个价格最低的。
游泳1000米。下午工作后腰酸，身体沉，状态不好。游完之后，人精神很多。晚餐酸奶，蓝莓，香蕉。
2025年6月16日，周一。-0.51万。年盈利27.72万，盈利10.28%。大A指数是小涨的，我的持仓跌的数量多，数值不多。腾讯-0.10%美团+0.43%洋河+3.21%古井-1.66%五粮液-0.71%分众-0.42%永新-1.49%医疗-0.60%盘江-0.22%新集-0.30%皖能-0.94%博源+0.58%自由现金流-0.40%现金流-0.30%金钟转债-0.06%能辉转债+0.6...古井今天是跌0.74
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-0.51万。
年盈利27.72万，盈利10.28%。
大A指数是小涨的，我的持仓跌的数量多，数值不多。
腾讯-0.10%
美团+0.43%
洋河+3.21%
古井-1.66%
五粮液-0.71%
分众-0.42%
永新-1.49%
医疗-0.60%
盘江-0.22%
新集-0.30%
皖能-0.94%
博源+0.58%
自由现金流-0.40%
现金流-0.30%
金钟转债-0.06%
能辉转债+0.69%
洋河大涨3%，让人惊讶，苏超的影响，有报道说洋河白酒成交增长近18倍。^0^。这个事儿算是一个意外之喜。如果是悲观的人，会认为影响局部、短期；而乐观的人会认为，白酒的消费会回来的，你看这不就是个例子吗，合适的条件催化白酒就起飞了，这样的例子多了，那白酒就反转了。屁股决定脑袋，我是乐观的人。
这也说明中国人是有消费能力的，也有消费欲望。目前世界有很多的不确定性，让大家不敢消费。也许当不确定性消失，或者某些事件的推动，中国人的消费是可以被激活的。等消费潮再起，消费品中的代表白酒也会再次辉煌，哦，不谈辉煌，就恢复正常即可。
今天到的黄金卖的价格也可以，1.396∽1.405之间，不算高也不低。看着溢价高，上午就提前发车了，然后下午就忘了，没想到最终大跌，溢价不到2%，按照道理应该停止申购的。算了，既然申购了就拿着。
游泳1200米。三划一换气的双侧换气改善中轴、身体的位置，也能促进改善抓水效率，拖肘情况有所好转。工作还在忙。晚餐继续克制。周五才创了新低87.4，周末出去逛吃，体重又反弹了。晕，易胖体质真的不能放松呀！
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-1.8万。
年盈利28.25万，盈利10.47%。
盈利不足30了，险守10%。今天时势动荡，波及多方，黄金石油异动。白酒大跌。资源煤炭电力上涨。中概股下跌2%，算大跌，腾讯居然没跌，但也没涨。
腾讯0.00%
美团-1.99%
洋河-2.99%
古井-3.31%
五粮液-2.76%
分众-2.33%
永新-0.82%
医疗-1.49%
盘江0.00%
新集+1.06%
皖能+2.05%
博源+0.79%
自由现金流-0.20%
现金流-0.10%
金钟转债-0.74%
能辉转债-0.90%
白酒的领袖茅台大跌2.20%，1426元，逼近1400整数关，这一波能否杀到1200？期待，如果到了，希望自己那时有实力加一手。500的腾讯换1200的茅台应该还是可以的。还有人说茅台要跌破1000，这，如果是真的，那实在是太好了，希望那个时候有实力继续再加一手。
其他白酒更惨，我的三大持仓五粮古井洋河跌幅在3%上下，算是大跌了。全都亏了。连番下跌之下，我对白酒也没有之前那么有信心了，看来下跌对情绪影响很大呀。之前我坚信白酒是A股最好的股票，有最好的商业模式，未来赚大钱。现在只想当它是红利股，高分红，慢慢的挣点小钱就满意了，期望值降低了很多。个人觉得白酒在这一点上应该还是能做到的。所以如果继续下跌，有更低价，还是想加的，但是加的速度不要太快，不要太着急。慢慢加吧，以定投的方式增加持仓。
中东又乱起来了，黄金大涨石油大涨。黄金的溢价没问题，发车了。石油之前也发了，后来说溢价是虚的，收盘前撤了，但是不知道撤的完全不。今天到帐的黄金一大早就卖了，卖在低位。
今天上午开会，下午开会，没时间游泳，明天还要加一天班。累。
洋河我也是心里没底，所以换了一部分到五粮。剩的最后不到10万块钱就坚持看底牌了。确实跟你类似的心态。卖很可惜。不走心里也没底。但是有一个原则，每一次交易都应该是独立的。假如你没有持有过洋河，你目前还想不想买它。这个问题对我这样性格的投资者，确实是很难的问题，没有标准答案，其实没法回答的。行业好时五粮跑赢洋河大概率，行业不好时一起自由落体，比如这次，那么五粮和洋河其实差不多…慢慢熬，那转债轮动的收益抵掉这部分焦虑
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10支20支轮动都可以，15支也可以，看自己的选择。老哥，我大致统计了下，10亿规模符合条件的池子是30多个，5亿规模符合条件的池子规模在20以内，3亿规模符合条件的池子10个左右。但是有个统一规律，大部分标的价格都在129附近；也就是说要么轻松越过130关口，要么掉头向下；越过130关口，就轮出？
从我个人资金情况来看，20支轮动更好些，不算少，也不太多。越多越安全，越取一个平均收益。越少越集中，波动幅度更大一些。对我而言，20个是一个居中的平衡性较好的数目。
当然目前还没有实行，只是设想，先一步步来，现在是两只，再到三只，第一目标位是到10只，最终还是要到20只。
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我开的B股帐户是华泰和招行的绑定。挺方便的。身份证，招行卡，到一个最近的华泰营业部就办好了。招行换外汇特别方便，手机上直接可以操作。选择外汇用途的时候，不要填外币投资理财。选这个就要求窗口办理，我其实很想实说填购买B股，但是没这个选项。只好随便选了其他的。B股上海（美元）和深洲（港币丿都开的话，大概是换100美元（忘了，19美元？）和1000港币，有开户费。之前也想开户到我常用的佣金宝和中国银行...谢谢！
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请教一下B股换汇怎么操作的？我已经在中行开通了手机银行，去营业部开了B股账户需要绑定的银行账户什么的，又说让我去开户营业部开B股账户，但需要我先换汇至少一千美元等额的转到卡里。不知道怎么在手机上换汇，还是每次需要去柜台换汇吗，怎么转到券商那里开通绑定的银行账户？谢谢！我开的B股帐户是华泰和招行的绑定。挺方便的。身份证，招行卡，到一个最近的华泰营业部就办好了。
招行换外汇特别方便，手机上直接可以操作。选择外汇用途的时候，不要填外币投资理财。选这个就要求窗口办理，我其实很想实说填购买B股，但是没这个选项。只好随便选了其他的。
B股上海（美元）和深洲（港币丿都开的话，大概是换100美元（忘了，19美元？）和1000港币，有开户费。
之前也想开户到我常用的佣金宝和中国银行，问了客户经理，佣金宝是网上开的，落在上海，而中国银行卡又是湖北的，好像这两方面是有障碍的。
目前华泰和招行卡的组合用起来挺方便。挺满意的。
洋河咋整，割了可惜，不割，现在这个情况，没底洋河我也是心里没底，所以换了一部分到五粮。剩的最后不到10万块钱就坚持看底牌了。
确实跟你类似的心态。卖很可惜。不走心里也没底。
但是有一个原则，每一次交易都应该是独立的。假如你没有持有过洋河，你目前还想不想买它。
这个问题对我这样性格的投资者，确实是很难的问题，没有标准答案，其实没法回答的。
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2025年6月12日，周四。-3.53万。年盈利30.04万，盈利11.14%。今天大A涨跌极小，上证微涨0.01%，深圳微跌0.11%，创业板微涨0.26%。港股腾讯跌的就多了，再叠加A股的白酒下跌，盈利大跌，险险守住30个，比例跌破了12%。前一段时间慢慢涨的，基本上跌回去了。这段时间盈利就在30毛边上下波动。腾讯-1.54%美团-1.95%洋河-1.45%古井-3.01%五粮液-1.76%...洋河咋整，割了可惜，不割，现在这个情况，没底
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-3.53万。
年盈利30.04万，盈利11.14%。
今天大A涨跌极小，上证微涨0.01%，深圳微跌0.11%，创业板微涨0.26%。港股腾讯跌的就多了，再叠加A股的白酒下跌，盈利大跌，险险守住30个，比例跌破了12%。前一段时间慢慢涨的，基本上跌回去了。这段时间盈利就在30毛边上下波动。
腾讯-1.54%
美团-1.95%
洋河-1.45%
古井-3.01%
五粮液-1.76%
分众+0.41%
永新+0.99%
医疗+0.60%
盘江-0.66%
新集-0.90%
皖能-0.41%
博源-0.78%
自由现金流+0.10%
现金流-0.10%
金钟转债+0.25%
能辉转债-0.37%
白酒这一段大跌了一波，古井贡b股跌的尤其多，今天又是一个3%的跌幅。感觉白酒进入了加速赶底阶段。
腾讯在520之下折腾了很久，迟迟上不去，摸到了很快又下来，今天又跌一把到了510。反复几次了。保持耐心。
金钟转债赚钱了，70元，不多，但是也可喜。只要赚钱就好，轮动成功，迫不及待想买入下一只了。
今天黄金没有到账的。溢价也在3%。本应申购，但是居然忘记了。有钱都没捡，自我批评。
游泳1000米。没忍住，吃了根东北大板。控制饮食真难啊，人啊，常常挡不住诱惑。
请教现在哪里还能开免五啊，我跟银河的经理唠老半天了也不给开...想开拖拉机都没法开现在很多券商都收紧这个政策了，所以你去找找公众号吧，看看哪些渠道还能够有免5的。一些之前推广拖拉机的大V。
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请教一下：20支是池子吧？10支是持仓？也就是在20支池子里轮动10支？10支20支轮动都可以，15支也可以，看自己的选择。
从我个人资金情况来看，20支轮动更好些，不算少，也不太多。越多越安全，越取一个平均收益。越少越集中，波动幅度更大一些。对我而言，20个是一个居中的平衡性较好的数目。
当然目前还没有实行，只是设想，先一步步来，现在是两只，再到三只，第一目标位是到10只，最终还是要到20只。
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+2万。
年盈利33.61万，盈利12.45%。
上证站上了3400。深和创涨得更多。将两个可转债合并入账户，市值增加了2万多，算是新入金，盈利还是那么多，所以盈利百分比变少了。这几天又攒了1万，寻思着再加一只转债。
腾讯+0.88%
美团-0.42%
洋河+0.59%
古井+1.37%
五粮+0.25%
分众+0.14%
永新+1.43%
医疗0.00%
盘江+0.44%
新集+0.15%
皖能+0.27%
博源+0.39%
自由现金流+0.70%
现金流+0.50%
金钟转债+1.01%
能辉转债+0.02%
为什么想加转债，因为两只转债不好轮动，要多一些，10只以上才能转动起来。当然还有一个办法是把这2万块钱买10支，每个买20张，但是每只太少了没意思，还是想一个100张。所以先攒钱，攒1万就加一只。同时其他股票变现时，卖出1万块钱就加一只。双管齐下，争取一年内把20支的轮动跑起来。
黄金到账一车，卖在1.366，不高不低，满意。溢价在3%上，又发了两车。
游泳1000米。最近体重卡在88公斤。晚餐凉拌黄瓜木耳。继续坚持，争取早日突破瓶颈。量了血压，77/122，很正常。
今天上了这学期的最后一次课。接下来工作还很繁琐。论文、监考、改卷、登分、开会，毕业季是非常忙的。
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