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首先回答你的站桩问题，首先立正，双脚平行打开与肩同宽，膝盖不要超过脚尖，松胯下沉，想象身后有一把高椅子，似坐非坐、欲坐未坐。大腿内侧微微向外撑开，裆部虚空，不要夹紧双腿。脊柱自然竖直，像一串珠子轻轻拉直，腹部放松，不鼓肚子、不刻意收腹。双臂缓缓抬起于胸前，环抱成圆形，如同怀里抱着一颗大气球，双手掌心相对，两手间距约 20～30cm；五指自然分开、微曲，不用用力握拳。手的高度：胸口上下区间，不要抬太高、不要过低。 舌顶上腭，嘴角微微向上，似轻轻微笑状。 一定要注意：气息平稳、缓慢、柔和。
再说个题外话，多晒晒后背吧，提升下阳气改善改善。 然后去个出名点的中医院问诊，让医生给点建议，然后接下来从日常的生活中慢慢调整。
说句实话，有这个问题，如果不是天生的，要改变的话很难。 因为这就是一个果，你现在要做的是改变一个你长久以来习惯的一个因，相当于重塑一个人，很难很难，，所以这需要你要有相当大的决心，并且坚持。 冰封三尺病非一日之寒。
再说个题外话，多晒晒后背吧，提升下阳气改善改善。 然后去个出名点的中医院问诊，让医生给点建议，然后接下来从日常的生活中慢慢调整。
说句实话，有这个问题，如果不是天生的，要改变的话很难。 因为这就是一个果，你现在要做的是改变一个你长久以来习惯的一个因，相当于重塑一个人，很难很难，，所以这需要你要有相当大的决心，并且坚持。 冰封三尺病非一日之寒。
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肠胃是情绪器官，其实主要保持一个好心情更重要，如果工作压力大，那就减轻压力，适当锻炼，散步半小时左右如果有人陪同友好交流最佳产生催产素，多去有人的地方沾沾人气，然后经常晒晒太阳，少量多次，然后有一些爱好能有点难度不断钻研长期可以产生内啡肽，站桩也可以，互为补充，然后按时吃饭，吃想吃的，多做点喜欢的事情，慢慢就好起来了，主旨就是让自己放松，远离负能量的地方，如果很难，就多一些独处时间，人常为人际关系所累而习以为常，不要着急要完成什么，慢慢来就可以
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