防脱发大家有什么妙招？

最近洗头时，头发大把大把的掉，明显感觉前额头发有点稀疏。我才四十出头，真的不想变成那种没头发的。工作和生活压力也不算大，平时挺注重营养饮食和运动，作息也规律。请问大家有啥好办法，谢谢啦！