通过减肥健身回到20年前

打新交朋友发过一个健康养生帖[见此],看到各位网友的回帖真是感慨万千,我想起我父亲,70岁左右就学不会用手机打电话了,72岁出现老年痴呆症状,3年后就过世了。对我们从事投资这个职业的人来说,时间是最重要的积累,健康长寿是达成一切目标的基础。

我今年49岁,也已经开始出现一些老年病迹象。首先是高血压,前几年体检左心房增大,吓得我每天吃药;其次是30多年篮球造成的膝伤,现在跑跳已是不能,体重持续增加;然后是腰肌劳损,这是久坐导致的腰肌拉伤;最后还有干眼症和老花眼,看电脑手机太多造成,导致视力下降。

我对健康管理的思路就是运动。早就想开始系统性的锻炼了,帅牛减肥成功,天道忌巧经常秀健身跑步,把我羡慕得痒痒的。特别是86岁的王德顺老爷子[见此],每天游泳健身拉升3小时,那身体状态岗岗地,还能T台走秀,更是深深地激励了我。

去年花了xx大洋办了一张两年健身游泳卡,才去了一次,就碰上疫情,到现在都没有开门,估计是被整得破产倒闭了。今年家附近新开了一家共享健身房,街道搞的公益性质,设施全新有空调,价格还便宜,才5元/小时,特别符合我这种屌丝抠门大叔。


我的锻炼计划终于可以开始了,这一次,我是认真的。

定两个目标,一年内体重从160斤减到145斤,练出肌肉线条和健美形体。

减肥的目标我还是比较清楚的,以前有过两个月减肥18斤的经历,无非“管住嘴、迈开腿”;形体的目标我比较模糊,不追求成为肌肉棒子,有肌肉线条就好,并且重视身体柔韧性和关节灵活度。定这两个目标,也是希望改变生活状态,从整天看手机看电脑中解放出来。

目前计划是,每两天练一次,每次有氧无氧一起做。第一个月是打基础,胸背腹肩臂每次都练,一个月后开始练线条,每次重点练一两个部位。练完仔细拉伸。各位健身爱好者也请分享宝贵经验。

我想回到20年前的身体状态。我想爱上健身,象王德顺老爷子那样一练36年。
发表时间 2023-02-12 11:35     来自上海

赞同来自: 明青 匹诺曹Y 天涯漂流客 wuyun 和羽 jojo的冒险 hhxx404901818 lgm666888 大7终成 Aolin120 路人甲pro 仰望多空 我本布衣 shentan000 机械师 喜欢烧米饭 Panych88 爬楼梯啊 aamir youyong xuying2002 tutu007 皮皮鲁修斯 皂角 homanking 文升元泓 chuyan zysspace 瀚海银沙 ypcypc yym114 seika 七度 dsny2006 花开无限好 拓路者2020 白云22 cjf0 dingo49 无冬之雪 巴依老爷Lagom sostot atoman 景阳 天时地利 RRRr XXWWJJ cskdkdd 阿牛0731 hantang001 donkeyrun UniqueLy 那扇门 ttsky fpgaer flybait realbean 安全饕 我是一个host 徐福 子小人吴 乐鱼之乐 盛唐风物 风斌CHB 诸葛若愚 jiandanno1 白雪7511 daxian100 robin8848 孔曼子 四季 一缕阳光76 憔悴损 纵横 逍遥chen flybirdlee 我要开宝箱cc happysam2018 猪尾巴草77 老火鸡知行合一 rckadult 等待等待牛市 弟子规 XABQ skyblue777 二零20大吉大利 tommao 自在花 安逸的BAN 圆子可乐 pppppp 还是阳光不锈 路德费奇 LAN007 hannon kakaseven Ivansaid 雷同 neverfailor arking83 人来人往777 XIAOHULI92 gamejisl 明园 chineseumi更多 »

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yym114

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强烈推荐keep的直播课,不知道有多少人用这个app的。同时各位健身达人看下我这样的量够不够,感觉效果不明显,很佩服楼主3斤的明显效果
!!!
2023-02-25 10:54 来自浙江 引用

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资水
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弱弱少年郎,徘徊江边岸,水急人声远,一跃渡资江!

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