打新交朋友发过一个健康养生帖[见此],看到各位网友的回帖真是感慨万千,我想起我父亲,70岁左右就学不会用手机打电话了,72岁出现老年痴呆症状,3年后就过世了。对我们从事投资这个职业的人来说,时间是最重要的积累,健康长寿是达成一切目标的基础。
我今年49岁,也已经开始出现一些老年病迹象。首先是高血压,前几年体检左心房增大,吓得我每天吃药;其次是30多年篮球造成的膝伤,现在跑跳已是不能,体重持续增加;然后是腰肌劳损,这是久坐导致的腰肌拉伤;最后还有干眼症和老花眼,看电脑手机太多造成,导致视力下降。
我对健康管理的思路就是运动。早就想开始系统性的锻炼了,帅牛减肥成功,天道忌巧经常秀健身跑步,把我羡慕得痒痒的。特别是86岁的王德顺老爷子[见此],每天游泳健身拉升3小时,那身体状态岗岗地,还能T台走秀,更是深深地激励了我。
去年花了xx大洋办了一张两年健身游泳卡,才去了一次,就碰上疫情,到现在都没有开门,估计是被整得破产倒闭了。今年家附近新开了一家共享健身房,街道搞的公益性质,设施全新有空调,价格还便宜,才5元/小时,特别符合我这种屌丝抠门大叔。
我的锻炼计划终于可以开始了,这一次,我是认真的。
定两个目标,一年内体重从160斤减到145斤,练出肌肉线条和健美形体。
减肥的目标我还是比较清楚的,以前有过两个月减肥18斤的经历,无非“管住嘴、迈开腿”;形体的目标我比较模糊,不追求成为肌肉棒子,有肌肉线条就好,并且重视身体柔韧性和关节灵活度。定这两个目标,也是希望改变生活状态,从整天看手机看电脑中解放出来。
目前计划是,每两天练一次,每次有氧无氧一起做。第一个月是打基础,胸背腹肩臂每次都练,一个月后开始练线条,每次重点练一两个部位。练完仔细拉伸。各位健身爱好者也请分享宝贵经验。
我想回到20年前的身体状态。我想爱上健身,象王德顺老爷子那样一练36年。
我今年49岁,也已经开始出现一些老年病迹象。首先是高血压,前几年体检左心房增大,吓得我每天吃药;其次是30多年篮球造成的膝伤,现在跑跳已是不能,体重持续增加;然后是腰肌劳损,这是久坐导致的腰肌拉伤;最后还有干眼症和老花眼,看电脑手机太多造成,导致视力下降。
我对健康管理的思路就是运动。早就想开始系统性的锻炼了,帅牛减肥成功,天道忌巧经常秀健身跑步,把我羡慕得痒痒的。特别是86岁的王德顺老爷子[见此],每天游泳健身拉升3小时,那身体状态岗岗地,还能T台走秀,更是深深地激励了我。
去年花了xx大洋办了一张两年健身游泳卡,才去了一次,就碰上疫情,到现在都没有开门,估计是被整得破产倒闭了。今年家附近新开了一家共享健身房,街道搞的公益性质,设施全新有空调,价格还便宜,才5元/小时,特别符合我这种屌丝抠门大叔。
我的锻炼计划终于可以开始了,这一次,我是认真的。
定两个目标,一年内体重从160斤减到145斤,练出肌肉线条和健美形体。
减肥的目标我还是比较清楚的,以前有过两个月减肥18斤的经历,无非“管住嘴、迈开腿”;形体的目标我比较模糊,不追求成为肌肉棒子,有肌肉线条就好,并且重视身体柔韧性和关节灵活度。定这两个目标,也是希望改变生活状态,从整天看手机看电脑中解放出来。
目前计划是,每两天练一次,每次有氧无氧一起做。第一个月是打基础,胸背腹肩臂每次都练,一个月后开始练线条,每次重点练一两个部位。练完仔细拉伸。各位健身爱好者也请分享宝贵经验。
我想回到20年前的身体状态。我想爱上健身,象王德顺老爷子那样一练36年。