求助集友们，放假期间怎么控制孩子手机电脑短视频弹幕伤害

孩子初中慢慢放开手机和电脑使用自由度，结果去年暑假出现大问题。
长时间刷短视频、长视频+弹幕，每天五六个小时，结果人萎靡不振，对其他事情毫无兴趣，日常生活无动力。
上学期间还好，现在马上寒假了，该怎么安排孩子的假期生活？