向大佬们学习，控制体重，当前182，目标160

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时间一年，经常来打卡，看看能坚持多久

发表时间 2023-02-13 19:58 来自广东

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赞同来自: 朝阳南街

饮食建议：碳水（米面红薯面包等）少吃点，增加点肉类（最好是油盐少的肉类，肥肉不算哈），晚上吃的白水煮青菜，加点肉。锻炼尽量正常速度走10分钟，快走20-30分钟，能天天坚持，不瘦找我，不熬夜

2023-02-15 09:05 来自四川引用

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