一个新韭菜的烦恼

我是2022年十月份入市的一个新韭菜，开始时相信价值投资越跌越买，但是没有经验买入医疗ETF前期补仓太多导致成本都很高（重仓30%被套亏了三十多个点），后面发现不行，是用网格降低成本呢。另一个重仓股是恒生科技ETF（仓位20%），我买的成本不算特别高，中间最多亏25%，后面通过网格交易做波段降低了点成本，现在有点盈利。这两个占据总仓位的50%，剩下还有点豆粕ETF（10%），债券ETF（30%），还有大约10%现金。我发现我入市以来的收益率跑输沪深300 17%。现在稍微一回调就想卖出。看盘看的很焦虑。我想问问大佬们都是怎么克服牛市中上涨后回调的恐惧的。希望大佬们给点建议谢谢