200w的本金已经亏损了1半，心态崩崩，想听听大佬的建议

20年开始炒股的新手，咨询一下大家的看法，先说一下自己的情况
1.当前持有1手IM，亏损不到90w左右（21年9月开始滚IC，裸多吃贴水，22年3月多加了1手，22年4月就被爆了平仓亏了25w左右，不过当时就算不被爆，一直拿2手的话，现在亏的更多）
2.为这手IM预留的保证金当前还有20w左右
3.另外持有90w左右的股票、各类etf、场外基金（蓝筹占大头，中概和医药各有10w出头）
4.还有不到15w的美股etf

因为仓位管控不佳，对行情过于乐观导致过快满仓，投资以来200w的本金已经亏损了1半了，这几年的工作都白干了，最近这一个月更是时刻活在股指期货被爆仓的恐惧之中（中间还尝试过3次做T，运气比较好最后只T亏了1000多块钱，中间一度真的是时刻活在上涨的恐惧之中，认清了自己实在没这个心态、能力），但坦白讲还不甘心认输，绝大概率还是认为未来会有一定幅度的反弹，希望可以较大幅度的挽回损失。

以今天的行情为例，1手IM亏7w多，但其余的持仓还略微小赚；以24年的行情为例，1手IM亏了32w多，但其余的持仓亏损应该也就8w左右。总体来说其余的持仓和IM风格有较大差异。

近期一直在考虑，是否要将其余的尺寸卖掉大部分乃至全部卖掉，换成1手IC，一方面是为了腾一些保证金出来，另一方面未来就算长期低位运行，也能吃一点贴水，总好过各种基金还要交管理费。
今天IM盘中一度跌停，国家队救市也没救起来，一度感到绝望。但晚上洗澡时，想到如果我能坚持活到这波股灾结束，在右侧信号比较明显的时候，将其余持仓全部卖出换成IC，这样的话：
1.进攻性更强，可能可以快速挽回之前的损失。等于先用抗跌的品种度过这段最黑暗的时期；
2.不反弹，未来长期低位运行（对诈骗市场实在有些没信心了），也有更多的贴水可以吃；
3.右侧错了，因为换了IC，总权益金额虽然没变，但如果市场风格持续杀小盘股，依旧会承担更大的损失，可能会万劫不复。

望各位前辈指点一二