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记录乒乓球战绩，出出汗，涨涨球。
球龄：14个月
持拍手：右手横拍双反
底板：蝴蝶VIS
套胶：正手骄猛天V，反手骄猛天V
打球频率：1周5次，1次2小时
打球场所：社区活动室
水平：自测1550
球龄：14个月
持拍手：右手横拍双反
底板：蝴蝶VIS
套胶：正手骄猛天V，反手骄猛天V
打球频率：1周5次，1次2小时
打球场所：社区活动室
水平：自测1550
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最近50场比赛，胜7场，胜率14%。
主要问题：
1. 发接发，发球没有威胁，没有衔接，没有套路。接发球，完全被动，吃发球很多。
2. 不稳，急于接球，急于发力。
3. 步伐，基本上没有。
4. 心态，求胜欲望不足，有时候，能赢的球不想赢，考虑对手的感受，心软了。
改进：
1. 发球，练习3套发球，练习衔接。
2. 等球，找好击球点，学会控制力量。
3. 用脚找球，多练习，养成习惯。
4. 认真练习拉球，练到能得分的地步，练到极致。
5. 认真打好每一个球，每天最多打3场球。放松心态，看淡输赢，不逞强。
主要问题：
1. 发接发，发球没有威胁，没有衔接，没有套路。接发球，完全被动，吃发球很多。
2. 不稳，急于接球，急于发力。
3. 步伐，基本上没有。
4. 心态，求胜欲望不足，有时候，能赢的球不想赢，考虑对手的感受，心软了。
改进：
1. 发球，练习3套发球，练习衔接。
2. 等球，找好击球点，学会控制力量。
3. 用脚找球，多练习，养成习惯。
4. 认真练习拉球，练到能得分的地步，练到极致。
5. 认真打好每一个球，每天最多打3场球。放松心态，看淡输赢，不逞强。
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第49，50场
对手：小赵，右手横拍双反
战绩：0-3，0-3
分析：对手反手发球，我基本上得不到分。
第51场
对手：小赵
战绩：3-2
分析：哈哈，不让对手反手发球。从和他打球开始，他不反手发球我还有希望。其实打了4局，2-2，第5局，临近球馆下班，同时有人约他打，他弃权了，同意认输，哈哈哈哈。
对手：小赵，右手横拍双反
战绩：0-3，0-3
分析：对手反手发球，我基本上得不到分。
第51场
对手：小赵
战绩：3-2
分析：哈哈，不让对手反手发球。从和他打球开始，他不反手发球我还有希望。其实打了4局，2-2，第5局，临近球馆下班，同时有人约他打，他弃权了，同意认输，哈哈哈哈。
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第47，48场
对手：苏哥，右手直拍双反
战绩：1-3，2-3
分析：主要失分，对手发我反手位急长球，我基本上能反拉过去，然后对手攻第3板，第4板，压我右左两大角，我防守失败。
我问苏哥，为啥只发1种球。他解释道，他就这种球，后续衔接和进攻有优势，发别的球，反而打不好。
苏哥对我说，现在赢我，非常吃力了，今天是咬着牙和我打的，哈哈。我说，差不多才好玩，以后多打打，双方都能进步。
对手：苏哥，右手直拍双反
战绩：1-3，2-3
分析：主要失分，对手发我反手位急长球，我基本上能反拉过去，然后对手攻第3板，第4板，压我右左两大角，我防守失败。
我问苏哥，为啥只发1种球。他解释道，他就这种球，后续衔接和进攻有优势，发别的球，反而打不好。
苏哥对我说，现在赢我，非常吃力了，今天是咬着牙和我打的，哈哈。我说，差不多才好玩，以后多打打，双方都能进步。
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一招鲜，吃遍天
是时候发展自己的技术特点了，决定主攻拉球，将拉球练到极致。拉球，可以接球上升期，高点期，下降期；拉球，可以制造强烈的上旋，制造很好的弧线；容错性极好。
尽可能多的使用拉球。台内球的挑打，拧拉，攻球，都是拉球的变种；出台球，一律以拉球应对。
每一次击球时，用右脚找球，即使不移动，也要原地动动右脚，养成习惯。
是时候发展自己的技术特点了，决定主攻拉球，将拉球练到极致。拉球，可以接球上升期，高点期，下降期；拉球，可以制造强烈的上旋，制造很好的弧线；容错性极好。
尽可能多的使用拉球。台内球的挑打，拧拉，攻球，都是拉球的变种；出台球，一律以拉球应对。
每一次击球时，用右脚找球，即使不移动，也要原地动动右脚，养成习惯。
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发球篇
必须练好三套发球。
反手发球，自己一直在用，比赛效果目前最好。
正手发球，经常用，效果一般，需要加强。
高抛发球，还不会，要学习起来。
发球，最重要的是弧线，越低越好；其次是落点，根据对方占位，选择对手必须移动才能接好球的落点；再次是速度，越急越好，对手慌忙才接不好球；最后是旋转，以侧上，侧下为主。
乒乓球，打的是变化，必须不停的变，变，变。
必须练好三套发球。
反手发球，自己一直在用，比赛效果目前最好。
正手发球，经常用，效果一般，需要加强。
高抛发球，还不会，要学习起来。
发球，最重要的是弧线，越低越好；其次是落点，根据对方占位，选择对手必须移动才能接好球的落点；再次是速度，越急越好，对手慌忙才接不好球；最后是旋转，以侧上，侧下为主。
乒乓球，打的是变化，必须不停的变，变，变。
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第44场
对手：苏哥
战绩：1-3
第45场
对手：吴总
战绩：0-3
分析：我依然接不好正手位短球，还得多打打，寻找应对方法。接发球，需要判断旋转，速度，落点，回过去还得考虑落点和弧线。这些要素，每一个都得吃透，才有的打。
第46场
对手：苏哥，右手直拍双反
战绩：1-3
分析：对手几乎只发1种球，反手位急长不转球，球速快，弧线低。我今天大部分都是反手拉过去的，接发球不怎么吃，然而，好多分都是拉过去，他再攻我正手位长球，我反应不及时，丢分。在接发球过程中，我尝试变落点，加力减力，有时候自己下网或出界了，总体效果一般。分数还是比较焦灼。
对手：苏哥
战绩：1-3
第45场
对手：吴总
战绩：0-3
分析：我依然接不好正手位短球，还得多打打，寻找应对方法。接发球，需要判断旋转，速度，落点，回过去还得考虑落点和弧线。这些要素，每一个都得吃透，才有的打。
第46场
对手：苏哥，右手直拍双反
战绩：1-3
分析：对手几乎只发1种球，反手位急长不转球，球速快，弧线低。我今天大部分都是反手拉过去的，接发球不怎么吃，然而，好多分都是拉过去，他再攻我正手位长球，我反应不及时，丢分。在接发球过程中，我尝试变落点，加力减力，有时候自己下网或出界了，总体效果一般。分数还是比较焦灼。
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第41场
对手：杨哥，右手横拍，正反反长
战绩：1-3
分析：杨哥发我正手短，我回过去，他塞我反手短或长，落点打到极致。或者反过来，发我反手短，我回过去，再塞我正手短或长。杨哥参加很多积分赛，比赛经验太丰富。
对手：杨哥，右手横拍，正反反长
战绩：1-3
分析：杨哥发我正手短，我回过去，他塞我反手短或长，落点打到极致。或者反过来，发我反手短，我回过去，再塞我正手短或长。杨哥参加很多积分赛，比赛经验太丰富。
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第40场
对手：苏哥，右手直拍双反，第一次交手
战绩：0-3
分析：对手抢攻厉害。发的急长球，弧线还低，我搓过去，下网，出界，被他抢攻。我是当下旋球接的，发现回过去的球弧线也低的，要是冒高我就改变接球方式了。打完后他和我说，他就是打抢攻的，发的球没有旋转的，哈哈。第2局拿到了9分，多打打就好。
对手：苏哥，右手直拍双反，第一次交手
战绩：0-3
分析：对手抢攻厉害。发的急长球，弧线还低，我搓过去，下网，出界，被他抢攻。我是当下旋球接的，发现回过去的球弧线也低的，要是冒高我就改变接球方式了。打完后他和我说，他就是打抢攻的，发的球没有旋转的，哈哈。第2局拿到了9分，多打打就好。
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第37场
对手：我+苏哥 vs 李老师+李哥
战绩：3-0
分析：双打，稳住上台，赢面较大。
第38，39场
对手：杨哥，右手横拍双面光板
战绩：0-3，3-2
分析：杨哥4月刚参加过省里的光板比赛，5月要参加全国的光板比赛。我说你怎么这么厉害，他笑笑说，交钱就行，类似于积分赛。这个许绍发产的光板，上面打有小孔，正面类似生胶，反面类似长胶。球比较沉，刚开始不适应。后面发现光板其实控不住球，沉的球好好拉就上台。
对手：我+苏哥 vs 李老师+李哥
战绩：3-0
分析：双打，稳住上台，赢面较大。
第38，39场
对手：杨哥，右手横拍双面光板
战绩：0-3，3-2
分析：杨哥4月刚参加过省里的光板比赛，5月要参加全国的光板比赛。我说你怎么这么厉害，他笑笑说，交钱就行，类似于积分赛。这个许绍发产的光板，上面打有小孔，正面类似生胶，反面类似长胶。球比较沉，刚开始不适应。后面发现光板其实控不住球，沉的球好好拉就上台。
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烧发球机2小时
半小时反手攻上旋球，
半小时反手拉下旋球，
半小时正手拉1板摆1板下旋球，
半小时反手拉1板摆1板下旋球。
正手拉下旋球时，这球拍啪啪啪的声音吓到我了，非常的不喜欢。这时候我以前的教练路过，试了试我的新拍，觉得太闷。
决定不再用这个拍子了，换回梅兹，下次练球时再看看梅兹的情况。
半小时反手攻上旋球，
半小时反手拉下旋球，
半小时正手拉1板摆1板下旋球，
半小时反手拉1板摆1板下旋球。
正手拉下旋球时，这球拍啪啪啪的声音吓到我了，非常的不喜欢。这时候我以前的教练路过，试了试我的新拍，觉得太闷。
决定不再用这个拍子了，换回梅兹，下次练球时再看看梅兹的情况。
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晚上看世界杯男单决赛，真是太精彩了。
马龙对林高远，控制对速度。大赛就是不一样，龙队让3追4，剧本竟然这样。从龙队换反手发球后，情况逆转。。
林高远左手横拍双反，全程拧。龙队换反手发球后，拧球旋转借不上力，威胁大减。林没有找到解决对策。
龙队都36了，还拿下世界杯冠军。感觉天才只能被发现，不能被培养出来，哈哈
马龙对林高远，控制对速度。大赛就是不一样，龙队让3追4，剧本竟然这样。从龙队换反手发球后，情况逆转。。
林高远左手横拍双反，全程拧。龙队换反手发球后，拧球旋转借不上力，威胁大减。林没有找到解决对策。
龙队都36了，还拿下世界杯冠军。感觉天才只能被发现，不能被培养出来，哈哈
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第35，36场
对手：小赵，右手横拍双反。
战绩：0-3，1-3。
分析：在旁边看了他和江哥打的5局球，他的步法移动积极，防守中台还不错，然后他击球都是偏柔和的。反观自己，步法不积极，无论接发球还是进攻，用的劲过大，攻球失误多。不是吗，太快的话，击球点不对，可不容易出错吗？
还是得击球柔和点，先求稳，再求狠。对方的球速越快，自己应该越少用力，以免出界。
对手：小赵，右手横拍双反。
战绩：0-3，1-3。
分析：在旁边看了他和江哥打的5局球，他的步法移动积极，防守中台还不错，然后他击球都是偏柔和的。反观自己，步法不积极，无论接发球还是进攻，用的劲过大，攻球失误多。不是吗，太快的话，击球点不对，可不容易出错吗？
还是得击球柔和点，先求稳，再求狠。对方的球速越快，自己应该越少用力，以免出界。
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世界杯半决赛
龙队4-0零封对手，对手昨天还被吹上了天，今天被零封，实在是出乎所有人的意料。
龙队连续多次输给对手，每次赛后那无助的眼神，大家都以为没啥指望了。
谁能想到？大赛龙满血复活，居然找到了解题方案，今天被称为龙神了，我没敢看直播，明天看回放吧。
龙队4-0零封对手，对手昨天还被吹上了天，今天被零封，实在是出乎所有人的意料。
龙队连续多次输给对手，每次赛后那无助的眼神，大家都以为没啥指望了。
谁能想到？大赛龙满血复活，居然找到了解题方案，今天被称为龙神了，我没敢看直播，明天看回放吧。
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第30，31场
对手：小赵，右手横拍双反，差距50-分。
战绩：0-3，0-3。
分析：完全接不好他的反手发球，几乎全部失分，一落后他就反手发球，哈哈。最好的两局，1局10-7，1局10-8领先，都没有拿下。
接发球，判断不了落点，力量，不是下网就是出界，难道对手发的反手，有上旋球么？怎么好多出界的？反手发球旋转很强，看似慢悠悠的过来，怎么会是上旋球？
对手：小赵，右手横拍双反，差距50-分。
战绩：0-3，0-3。
分析：完全接不好他的反手发球，几乎全部失分，一落后他就反手发球，哈哈。最好的两局，1局10-7，1局10-8领先，都没有拿下。
接发球，判断不了落点，力量，不是下网就是出界，难道对手发的反手，有上旋球么？怎么好多出界的？反手发球旋转很强，看似慢悠悠的过来，怎么会是上旋球？
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第28，29场
对手：吴总，左手横拍双反，差距100分。
战绩：0-3，0-3。
分析：发的长球，我都没接好，伤心的接发接。最好1局10-12。
接发接太难了，我接发球的手段主要以搓和挡为主，形成习惯了。然而，搓容易冒高，出台；挡又容易下网，出台；回球质量太差，容易被对手抢攻。
必须改进，纳入以拉，挑，削为主。强下旋球可以搓和削，其余一律拉和挑。虽然不熟，该好好练习练习。
对手：吴总，左手横拍双反，差距100分。
战绩：0-3，0-3。
分析：发的长球，我都没接好，伤心的接发接。最好1局10-12。
接发接太难了，我接发球的手段主要以搓和挡为主，形成习惯了。然而，搓容易冒高，出台；挡又容易下网，出台；回球质量太差，容易被对手抢攻。
必须改进，纳入以拉，挑，削为主。强下旋球可以搓和削，其余一律拉和挑。虽然不熟，该好好练习练习。
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世界杯16进8淘汰赛
东哥在打，看了几局，不敢再看。心疼东哥，，
接发球，前几局东哥每局吃2-3个发球，这球怎么打？自己拿1分那么难，而对手，只要发个球就得分。
整个百度贴吧，在讨论遮挡发球。如果对方遮挡发球，你看不到发球触板过程，你就无法判断旋转；不能判断旋转，你就回球质量不高（吃发球）；回球质量不高，对于他们这种顶级运动员来说，那就是在送分。
明文规定，发球全程无遮挡。但实际上，大部分人部分遮挡，只露出触球那一刻，渐渐的，露的时刻越来越短无。而裁判坐在中间，竟然很难判罚。
期待鹰眼早点实行（据说明年开始），还大家一个公平的比赛环境。。
东哥在打，看了几局，不敢再看。心疼东哥，，
接发球，前几局东哥每局吃2-3个发球，这球怎么打？自己拿1分那么难，而对手，只要发个球就得分。
整个百度贴吧，在讨论遮挡发球。如果对方遮挡发球，你看不到发球触板过程，你就无法判断旋转；不能判断旋转，你就回球质量不高（吃发球）；回球质量不高，对于他们这种顶级运动员来说，那就是在送分。
明文规定，发球全程无遮挡。但实际上，大部分人部分遮挡，只露出触球那一刻，渐渐的，露的时刻越来越短无。而裁判坐在中间，竟然很难判罚。
期待鹰眼早点实行（据说明年开始），还大家一个公平的比赛环境。。
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第25场
对手：单哥，右手直拍双反，差距50-分。
战绩：1-3。
第26场
对手：小刘，右手直拍双反，过往战绩相当。
战绩：0-3。
分析：第1局1-6领先被翻。很久没交手了，又开始吃发球，搓高被拍。我正手位不出台球接发球是个弱点。
对手：单哥，右手直拍双反，差距50-分。
战绩：1-3。
第26场
对手：小刘，右手直拍双反，过往战绩相当。
战绩：0-3。
分析：第1局1-6领先被翻。很久没交手了，又开始吃发球，搓高被拍。我正手位不出台球接发球是个弱点。
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刚去ITTF官网看了看小组赛排名，它是先按大比分排名，赢的局和输的局比值；如果相同，再按小比分排名，赢的小分和输的小分比。所以每一局每一分都很重要。
东哥今天只要赢1局就小组出线了，其他选手都要赢2到3局才能出线。
东哥今天只要赢1局就小组出线了，其他选手都要赢2到3局才能出线。
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2024国际乒联单打世界杯
小组赛采用新赛制：3人1组，每场打满4局，谁赢的局数最多小组胜出，如果赢的局数相同，则看谁的局分净胜数多。
如果你赢2场，肯定胜出。如果你只赢4，5，6局，则有可能有选手和你赢的局数相同，还得比小分。
所以，每一局都很重要，甚至每一分都很重要，4局赢3局，比5局赢3局难多了，很刺激啊，看看明天结果，哪些种子选手被小组赛淘汰了。
小组赛采用新赛制：3人1组，每场打满4局，谁赢的局数最多小组胜出，如果赢的局数相同，则看谁的局分净胜数多。
如果你赢2场，肯定胜出。如果你只赢4，5，6局，则有可能有选手和你赢的局数相同，还得比小分。
所以，每一局都很重要，甚至每一分都很重要，4局赢3局，比5局赢3局难多了，很刺激啊，看看明天结果，哪些种子选手被小组赛淘汰了。
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烧发球机2小时
练了1小时反手攻上旋球，旋转强度10，球频5；练了1小时反手拉下旋球，旋转强度13，球频3。每5分钟停下来捡球。
都是单点，每3板发力1板，主要固定手上动作，协调发力。若加上脚上动作，非累死不可。乒乓球没有什么标准动作，自己觉得发力舒服，能稳定上台，发力合理即可。今天反手拉球，感觉很轻松，似乎找到了那种感觉，那种从容不迫的节奏。
练了1小时反手攻上旋球，旋转强度10，球频5；练了1小时反手拉下旋球，旋转强度13，球频3。每5分钟停下来捡球。
都是单点，每3板发力1板，主要固定手上动作，协调发力。若加上脚上动作，非累死不可。乒乓球没有什么标准动作，自己觉得发力舒服，能稳定上台，发力合理即可。今天反手拉球，感觉很轻松，似乎找到了那种感觉，那种从容不迫的节奏。
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第24场
对手：单哥，差距50-分。
战绩：0-3。
分析：打了3局9-11，吃了5个同样的发球，晕。对手发我正手不出台，弱下旋球，球很轻，不怎么往前走，我愚蠢的用反手搓冒高，推挡下网或出界，呵呵，得挑打啊。
对手：单哥，差距50-分。
战绩：0-3。
分析：打了3局9-11，吃了5个同样的发球，晕。对手发我正手不出台，弱下旋球，球很轻，不怎么往前走，我愚蠢的用反手搓冒高，推挡下网或出界，呵呵，得挑打啊。
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第23场
对手：江哥，差距50+分。
战绩：0-3。
分析：第1局狂吃发球，第2，3局好多了，最好1局9分。2个机会球，台内冒高球，自己出手太用力，反而打丢了。
打球，得动脑子。有时一个同样的接发球，同样的错误，同样的条件反射，从头吃到尾，怎么就不想着变着方式接呢。
对手：江哥，差距50+分。
战绩：0-3。
分析：第1局狂吃发球，第2，3局好多了，最好1局9分。2个机会球，台内冒高球，自己出手太用力，反而打丢了。
打球，得动脑子。有时一个同样的接发球，同样的错误，同样的条件反射，从头吃到尾，怎么就不想着变着方式接呢。
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第21场
双打：我+童老师 vs 单哥+高哥。
战绩：3-2。
分析：我还是搓球多，中间有几个球漏球了，有几个球冒高或出台，被对方拍死。还有自己正反手转换慢，在正手位用反手搓球。四个人，我技术相对最差，小心翼翼的打，没怎么敢进攻，再出些篓子，被童老师说了几句，球更打不好了。赢了第1，2局，还好赢了决胜局。
不喜欢双打，容易撞人，再者技术差拖累搭档。
双打：我+童老师 vs 单哥+高哥。
战绩：3-2。
分析：我还是搓球多，中间有几个球漏球了，有几个球冒高或出台，被对方拍死。还有自己正反手转换慢，在正手位用反手搓球。四个人，我技术相对最差，小心翼翼的打，没怎么敢进攻，再出些篓子，被童老师说了几句，球更打不好了。赢了第1，2局，还好赢了决胜局。
不喜欢双打，容易撞人，再者技术差拖累搭档。
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第20场
对手：蒋总，过往战绩，36局全输。
战绩：0-3。
分析：对手发反手位长球，偷正手位长球，我轻轻反拉过去，对手快速推挡过来，给我反手位长球，我反应慢半拍，反手拨球，居然下网。对手高吊过来，看似很慢，不好找点，回球没质量。对手加力推挡反手位长球，突然变线正手位长球，我失位，反拉失误。
乒乓球对抗赛，有时后就和解题一样，你把对手研究透了，找到对应的解题方案，才能赢的比赛。可惜自己没有场外指导，基本功也不好，打比赛无法从容应对，很多时候都很被动。
对手：蒋总，过往战绩，36局全输。
战绩：0-3。
分析：对手发反手位长球，偷正手位长球，我轻轻反拉过去，对手快速推挡过来，给我反手位长球，我反应慢半拍，反手拨球，居然下网。对手高吊过来，看似很慢，不好找点，回球没质量。对手加力推挡反手位长球，突然变线正手位长球，我失位，反拉失误。
乒乓球对抗赛，有时后就和解题一样，你把对手研究透了，找到对应的解题方案，才能赢的比赛。可惜自己没有场外指导，基本功也不好，打比赛无法从容应对，很多时候都很被动。
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第19场
对手：吴总，过往战绩，1-5。
战绩：0-3。
分析：连续3场被零封了，他这次发我正手长，弧线很低，一会儿重，一会儿轻，我都没有接好。最好一局9分。
伤心了，决定烧10小时的发球机，练练反手发力攻球，发力拉球。如果北交所新股能挣点钱的话，今年再烧10小时的教练，练练接发球和实战。
对手：吴总，过往战绩，1-5。
战绩：0-3。
分析：连续3场被零封了，他这次发我正手长，弧线很低，一会儿重，一会儿轻，我都没有接好。最好一局9分。
伤心了，决定烧10小时的发球机，练练反手发力攻球，发力拉球。如果北交所新股能挣点钱的话，今年再烧10小时的教练，练练接发球和实战。
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第17，18场
对手：蒋总，过往战绩，30局全输。
战绩：0-3，0-3。
分析：对手高吊，我接不好，压拍多了下网，压拍少了出界，即使接过去了，质量不高，又被对方拍死。最好一局9分。
蒋总和我说，王哥和项哥，都是非常刻苦的，一个动作，对着镜子，做上万次。我说，我只是喜欢，不想那么辛苦，哈哈。
对手：蒋总，过往战绩，30局全输。
战绩：0-3，0-3。
分析：对手高吊，我接不好，压拍多了下网，压拍少了出界，即使接过去了，质量不高，又被对方拍死。最好一局9分。
蒋总和我说，王哥和项哥，都是非常刻苦的，一个动作，对着镜子，做上万次。我说，我只是喜欢，不想那么辛苦，哈哈。
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第15场
对手：王哥，浙分积分2000+，积分赛1900冠军。正反反长。单用反胶和我打。
战绩：3-1。
分析：对手发球抢攻太厉害，弱点是搓球太弱。
第16场
对手：王哥，浙分积分2000+，正反反长。单用反胶输2局后，改为单用长胶和我打。
战绩：2-3。
分析：第一次和长胶打比赛，分不清上下旋，不是下网，就是出界。对手比赛经验太丰富，基本上没进攻，只是打打落点，我就输的很惨，4分都很难。
王哥说我正手还可以，攻球他防不住，但我反手太弱，不敢起板，不敢进攻。好吧，练反手吧。
对手：王哥，浙分积分2000+，积分赛1900冠军。正反反长。单用反胶和我打。
战绩：3-1。
分析：对手发球抢攻太厉害，弱点是搓球太弱。
第16场
对手：王哥，浙分积分2000+，正反反长。单用反胶输2局后，改为单用长胶和我打。
战绩：2-3。
分析：第一次和长胶打比赛，分不清上下旋，不是下网，就是出界。对手比赛经验太丰富，基本上没进攻，只是打打落点，我就输的很惨，4分都很难。
王哥说我正手还可以，攻球他防不住，但我反手太弱，不敢起板，不敢进攻。好吧，练反手吧。
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群里排行榜
小王，球馆前几名，浙分积分赛2100+，我基本上见不到人的。
刘教练，乒乓球教练，喜欢练球，不喜欢比赛。
项哥，街道比赛前几名，晚上练球时能碰到，偶尔练练球。
王哥，浙分积分赛2000+，街道比赛前几名，正反反长，碰到就比几局。
杨哥，浙分积分赛2000，正反反长，碰到就比几局。
何老师，喜欢练球，有机会就比1场。
聂老师，削球选手，能削能拉，能防能攻，有机会练练拉球。
郭老师，大学体育老师，教羽毛球和乒乓球，喜欢双打，不喜欢单打比赛，闲的时候练练球。
小薛，动作比较专业，碰到就比1场。
吴总，左手持拍，碰到就比1场。
蒋总，体能好，喜欢比赛，连续十几局。有机会继续挑战。
齐老师，练球加比赛。
童老师，企业高管，偶尔比赛，赛后指点我打球。
江哥，发球特转，难接，打发抢。
单哥，善长发抢。
小鲁，善长推挡，攻球。
小赵，擅长打速度。
其他人，要么接触少，要么水平和我差不多。
小王，球馆前几名，浙分积分赛2100+，我基本上见不到人的。
刘教练，乒乓球教练，喜欢练球，不喜欢比赛。
项哥，街道比赛前几名，晚上练球时能碰到，偶尔练练球。
王哥，浙分积分赛2000+，街道比赛前几名，正反反长，碰到就比几局。
杨哥，浙分积分赛2000，正反反长，碰到就比几局。
何老师，喜欢练球，有机会就比1场。
聂老师，削球选手，能削能拉，能防能攻，有机会练练拉球。
郭老师，大学体育老师，教羽毛球和乒乓球，喜欢双打，不喜欢单打比赛，闲的时候练练球。
小薛，动作比较专业，碰到就比1场。
吴总，左手持拍，碰到就比1场。
蒋总，体能好，喜欢比赛，连续十几局。有机会继续挑战。
齐老师，练球加比赛。
童老师，企业高管，偶尔比赛，赛后指点我打球。
江哥，发球特转，难接，打发抢。
单哥，善长发抢。
小鲁，善长推挡，攻球。
小赵，擅长打速度。
其他人，要么接触少，要么水平和我差不多。
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第14场
对手：何老师，过往战绩1-4，这个成绩是对手放水所得。
战绩：1-3。
分析：对手水平很高，擅长台内正反手挑打，出台球拉或削，动作小，手腕发力多，成功率高。他不但盯球，也盯对方站位，善于打落点，打对方空位。台内短球，轻球，台外加转球，他会失误，看上去难的球他就放弃了。一开始我就和他说，不要放水。我赢了第3局，对手失误，加上我成功防守了几个进攻。
对手：何老师，过往战绩1-4，这个成绩是对手放水所得。
战绩：1-3。
分析：对手水平很高，擅长台内正反手挑打，出台球拉或削，动作小，手腕发力多，成功率高。他不但盯球，也盯对方站位，善于打落点，打对方空位。台内短球，轻球，台外加转球，他会失误，看上去难的球他就放弃了。一开始我就和他说，不要放水。我赢了第3局，对手失误，加上我成功防守了几个进攻。
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第10，11场
对手：吴总，左手，横拍。过往战绩，30局赢7局。
战绩：0：3，0：3。
分析：对手涨球了，已经到了创造攻球机会，算球的阶段了，加上他今天有好几个擦边擦网运气球。我只会等球，反应慢半拍，上午刚练了20分钟发力攻球，体力消耗大，开球兴奋度不高，有两局拿了9分。
还有一直吐槽的球台，有反光，影响打球。。
对手：吴总，左手，横拍。过往战绩，30局赢7局。
战绩：0：3，0：3。
分析：对手涨球了，已经到了创造攻球机会，算球的阶段了，加上他今天有好几个擦边擦网运气球。我只会等球，反应慢半拍，上午刚练了20分钟发力攻球，体力消耗大，开球兴奋度不高，有两局拿了9分。
还有一直吐槽的球台，有反光，影响打球。。
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第8场
对手：李教练，曾经做过乒乓球教练，过往无交手记录。
战绩：1：3。
分析：对手技术全面，赢的那一局，对手发球反手短，3个还是4个触网出界，靠运气赢的。
第9场
对手：柳姐，正正反长，主要以推挡压两边大角为主。过往战绩，20局赢4局。
战绩：1：3。
分析：今天正手攻球，失误太多，估计有5个球触网出界，或是直接出界。赢下第一局，第二局第三局都是10分以上，其中一个局点是吃对方发球，一个近网球，我下网。
总的来说，我比赛的对手，球龄都比我长，有些都是几十年的球龄，很稳，真的很稳，有时候一个精彩球能有十几个回合。
对手：李教练，曾经做过乒乓球教练，过往无交手记录。
战绩：1：3。
分析：对手技术全面，赢的那一局，对手发球反手短，3个还是4个触网出界，靠运气赢的。
第9场
对手：柳姐，正正反长，主要以推挡压两边大角为主。过往战绩，20局赢4局。
战绩：1：3。
分析：今天正手攻球，失误太多，估计有5个球触网出界，或是直接出界。赢下第一局，第二局第三局都是10分以上，其中一个局点是吃对方发球，一个近网球，我下网。
总的来说，我比赛的对手，球龄都比我长，有些都是几十年的球龄，很稳，真的很稳，有时候一个精彩球能有十几个回合。
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第4场
对手：齐老师，过往战绩30局赢1局。
战绩：1：3。
输在哪里：吃发球，相持不占优。
第5，6，7场
对手：小薛，水平更高的年轻选手，发球动作更专业，过往战绩，8局赢1局。
战绩：11局全输，最好战绩，11：13。
输在哪里：吃发球，他今天发的球都很轻，回弹不过网，推容易出界，然后他发的逆旋转，只接到了1个，确实难接。相持不占优。最后我反手发球，他也吃球，分数才好看点。
本来不想打这么多的，对手喜欢开球，哈哈。
对手：齐老师，过往战绩30局赢1局。
战绩：1：3。
输在哪里：吃发球，相持不占优。
第5，6，7场
对手：小薛，水平更高的年轻选手，发球动作更专业，过往战绩，8局赢1局。
战绩：11局全输，最好战绩，11：13。
输在哪里：吃发球，他今天发的球都很轻，回弹不过网，推容易出界，然后他发的逆旋转，只接到了1个，确实难接。相持不占优。最后我反手发球，他也吃球，分数才好看点。
本来不想打这么多的，对手喜欢开球，哈哈。
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@gobidaozhao
每次体育馆免费开放日去找人打，都很难找到人，都是带了搭子来的，没有落单的你去社区活动室，打的人多，在旁边等等，一般大家会邀请你打的。打几次就熟悉了。
一直打发球机+练习发球
最近半年腰胯发力习惯逐步形成
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以赛代练
业余练球的少，练球也是有门槛的，发力，落点。我以前心里怨对方怎么不练球，后来才明白，对方练不了球。练不了球，打球没趣，只能开比赛了，比赛的好处是，比赛结束，好换人，哈哈。
比赛比练球难多了，练球要考虑对方能回的上，比赛考虑怎么得分，对方怎么失误。乒乓球是技巧性很高的运动，比的是球商，比的是对比赛的阅读能力，对对手的阅读能力。避开对方的强项，抓住对方的弱项，你才能赢球。
我以前都是想多打几局，要求对方打满5局。从现在开始，做个变化，5局3胜，这样给双方多一点压力，多一份认真。
业余练球的少，练球也是有门槛的，发力，落点。我以前心里怨对方怎么不练球，后来才明白，对方练不了球。练不了球，打球没趣，只能开比赛了，比赛的好处是，比赛结束，好换人，哈哈。
比赛比练球难多了，练球要考虑对方能回的上，比赛考虑怎么得分，对方怎么失误。乒乓球是技巧性很高的运动，比的是球商，比的是对比赛的阅读能力，对对手的阅读能力。避开对方的强项，抓住对方的弱项，你才能赢球。
我以前都是想多打几局，要求对方打满5局。从现在开始，做个变化，5局3胜，这样给双方多一点压力，多一份认真。
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练球进阶
先练出台球，再练台内球。一个动作，基本上要练几个月，就这么难。
吃发球，主要是吃旋转。接旋转球，要么顺旋转接，要么逆旋转接。但不管怎么接，你制造的旋转，得比对方的旋转强，这样才不吃旋转。我吃发球，还有一个原因，对方球速快，我判断不了落点，对不上点。
最后是步法，用脚找球，才能保证每次击球动作，业余的基本上没有步法。
先练出台球，再练台内球。一个动作，基本上要练几个月，就这么难。
吃发球，主要是吃旋转。接旋转球，要么顺旋转接，要么逆旋转接。但不管怎么接，你制造的旋转，得比对方的旋转强，这样才不吃旋转。我吃发球，还有一个原因，对方球速快，我判断不了落点，对不上点。
最后是步法，用脚找球，才能保证每次击球动作，业余的基本上没有步法。
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打球之后，身体发生变化。
每天多了2个小时的运动，饮食得加量，否则瘦得很快的；去年夏天，出汗太多，我不经意的测了下血压，低血压，90-/60-，心率也低60，吓得我都不敢多打球了，后来索性忽略了，我不测不就没有问题了，哈哈；运动累了，睡眠更好，入睡更快。
每天多了2个小时的运动，饮食得加量，否则瘦得很快的；去年夏天，出汗太多，我不经意的测了下血压，低血压，90-/60-，心率也低60，吓得我都不敢多打球了，后来索性忽略了，我不测不就没有问题了，哈哈；运动累了，睡眠更好，入睡更快。
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业余的比赛都在玩下旋球，专业的比赛都在玩上旋球。
能够稳定的起下旋球，把下旋球拉成上旋球，就是1700。过了这个槛，打乒乓球的乐趣就多了。
如果能连续对攻100个球，能够发力自如，就可以练起下旋球了。我也能起下旋球，只是离稳定起下旋球还有距离，正在练。
能够稳定的起下旋球，把下旋球拉成上旋球，就是1700。过了这个槛，打乒乓球的乐趣就多了。
如果能连续对攻100个球，能够发力自如，就可以练起下旋球了。我也能起下旋球，只是离稳定起下旋球还有距离，正在练。
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乒乓球作为一种爱好，蛮好。
它可以占用很多时间：
练习，学习，网上的教学视频很多；它既有天花板，又没有天花板。你可以打开球网积分赛，起步1200，最高3000，差不多世界男单第一名的积分。业余1800算顶了，1900以上的基本在球馆打，有自己的打球圈子。训练有素，有天赋，一年涨50分，越到后面越难。
看比赛，比赛很多，世界上前30名男女选手，基本上都熟悉了。
它可以占用很多时间：
练习，学习，网上的教学视频很多；它既有天花板，又没有天花板。你可以打开球网积分赛，起步1200，最高3000，差不多世界男单第一名的积分。业余1800算顶了，1900以上的基本在球馆打，有自己的打球圈子。训练有素，有天赋，一年涨50分，越到后面越难。
看比赛，比赛很多，世界上前30名男女选手，基本上都熟悉了。
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上午不过瘾，晚上继续。
第2盘
对手：小马，拉球很好，进攻很好。第一次交手。
战绩：3：2。我竟然赢了。
赢在哪里：对手动作幅度大，攻球稳定性不够，第一次交手，对我不熟。我还是吃他发球，呵呵。
第3盘
对手：齐老师，动作紧凑，攻球稳，发球抢攻稳。过往战绩，25局，赢1局。
战绩：5局全输，基本上在6，7分的样子。
输在哪里：吃发球，相持对手落点好，控球好，我攻球失误多。
第2盘
对手：小马，拉球很好，进攻很好。第一次交手。
战绩：3：2。我竟然赢了。
赢在哪里：对手动作幅度大，攻球稳定性不够，第一次交手，对我不熟。我还是吃他发球，呵呵。
第3盘
对手：齐老师，动作紧凑，攻球稳，发球抢攻稳。过往战绩，25局，赢1局。
战绩：5局全输，基本上在6，7分的样子。
输在哪里：吃发球，相持对手落点好，控球好，我攻球失误多。
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Hadraw5是蝴蝶4月1日上市的新底板，5夹纯木。
我今天试打新拍。一般换拍，需要一两个星期才适应，换胶皮的话，也需要几天才适应。
上午第1盘
对手：蒋总，童子功底，发球好，稳。过往战绩，25局全输，最好的1局13：15。
战绩：5局全输，1，3，5，6，5。
输在哪里：新拍不适应，前两局吃发球多。相持不占优，第一次接他的高吊球，不适应，接飞了。
我今天试打新拍。一般换拍，需要一两个星期才适应，换胶皮的话，也需要几天才适应。
上午第1盘
对手：蒋总，童子功底，发球好，稳。过往战绩，25局全输，最好的1局13：15。
战绩：5局全输，1，3，5，6，5。
输在哪里：新拍不适应，前两局吃发球多。相持不占优，第一次接他的高吊球，不适应，接飞了。
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一起打球，练球的少，开局的多。五局全输的话，就换人了。打比赛，最重要的是接发接，这个太难了。
刚开始，我是1个人都赢不了的，现在打球群里的人，基本上被我赢下1局，也有的开始5局赢1局，5局赢2局了。
刚开始，我是1个人都赢不了的，现在打球群里的人，基本上被我赢下1局，也有的开始5局赢1局，5局赢2局了。
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乒乓球的要素：旋转，速度，落点，弧线，力量。你能掌控3个以上，就是高手。一个动作，想练好，需要1万次以上的训练。
第一年，我烧了22小时的教练，25小时的发球机，花了5000。然后，烧器材。这么多底板，这么多胶皮，你得试，才能找到适合自己的。我烧了5块底板，CLCR，VIS，无字黑萨，梅兹，掌纹5。烧过的胶皮，狂飙3，DONIC F1，罗泽娜，格雷泽，白金V，天V，唯佳韩国。也花了5000。
底板可以用好几年，而胶皮不行，经常打的话，我4个月一换。水平差的时候，总以为，换个器材就能涨球。
第一年，我烧了22小时的教练，25小时的发球机，花了5000。然后，烧器材。这么多底板，这么多胶皮，你得试，才能找到适合自己的。我烧了5块底板，CLCR，VIS，无字黑萨，梅兹，掌纹5。烧过的胶皮，狂飙3，DONIC F1，罗泽娜，格雷泽，白金V，天V，唯佳韩国。也花了5000。
底板可以用好几年，而胶皮不行，经常打的话，我4个月一换。水平差的时候，总以为，换个器材就能涨球。
京公网安备 11010802031449号