Edge
Chrome
Firefox
今年坐过山车原因是特变分红后下跌，还有中概下跌不少，抄底锂电池也被埋煎熬啊！后面还是想收集更多股权，年底大涨有点期待明年！
今年因为生病注意身体锻炼，多骑车总于恢复正常身体素质，未来希望坚持下去！！！
4
赞同来自: byff 、寻找低风险 、塔塔桔 、llllpp2016
@鱼头85
刚入门阶段：
主要是以骑行共享单车为主，单次骑行距离10公里以下，时间大概1个小时，每天上下班骑行，总计20公里，骑行周期1，2个月，这阶段主要是减少脂肪，提高新陈代谢.
进阶阶段
主要以骑行山地车为主 ，单次骑行距离 20公里，需要控制在1~1.5内小时左右完成，这阶段必须提高骑行速度，也是每天上下班骑行，总共40公里,每天骑行注意保持心率在区间 120~130BP，加强有氧骑行时间.
真正入门阶段
主要以骑公路车为主，基本周末休闲日，参加群里骑游活动，基本都在百公里以上.
前期入门骑车时候减肥，可以注意适当节食，进阶后，骑车后一般食欲大增，基本不需要节食.
骑车有这么好效果啊，方法告知下，有节食不？肯定有效果，骑车是有养运动为主，我都劝过身边同事多骑车也可以减轻体重
刚入门阶段：
主要是以骑行共享单车为主，单次骑行距离10公里以下，时间大概1个小时，每天上下班骑行，总计20公里，骑行周期1，2个月，这阶段主要是减少脂肪，提高新陈代谢.
进阶阶段
主要以骑行山地车为主 ，单次骑行距离 20公里，需要控制在1~1.5内小时左右完成，这阶段必须提高骑行速度，也是每天上下班骑行，总共40公里,每天骑行注意保持心率在区间 120~130BP，加强有氧骑行时间.
真正入门阶段
主要以骑公路车为主，基本周末休闲日，参加群里骑游活动，基本都在百公里以上.
前期入门骑车时候减肥，可以注意适当节食，进阶后，骑车后一般食欲大增，基本不需要节食.
京公网安备 11010802031449号