盯盘/看盘/看组合的频率

各位老铁
大家盯盘/看盘/看组合的频率都是怎么样的
先说说我自己
我08年进入股市以来，断断续续的亏了很多钱，总想看盘，看了就想交易，就算没有交易人都很焦虑，总之没有挣了钱，后面读了估计是巴菲特相关的《巴菲特之道》，里面讲到最好盯盘/看盘/看组合的频率是一年一次，多于一年一次的都是病，都得治，当时看了以为是玩笑，后头自己总结，这个情绪很大程度就是被看盘给带动起来，你通过研究买入股票，买入点位不高，公司基本面良好，不管牛市，熊市，牛皮市，最好的策略就是不看。
还有看盘，股市肯定有涨跌，对工作也不好，特别时事情多的时候，你看了股票跌了，对工作上的处理也又问题，容易对别人冒火。
看了盘，感觉就没法思考一些重要的事情，看到的是价格，也没法对那个公司的价值有更多的更深的理解。
我已经有一个月没有看盘了，希望能坚持下去，等明年三四月份出年报的时候再看盘和看组合收益。