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请推荐不费膝盖且与人一起玩的活动

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膝盖已废，跑跳运动是搞不了了，又不想憋家里看行情，请推荐运动或活动，要不费膝盖，且跟人玩的。 钓鱼、高尔夫、老头摄影？还有别的有意思的吗？
发表时间 2021-11-21 10:15
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    93 个回复

3

susie

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前几年开始运动后也遇到了膝盖疼的问题，还有其他运动损伤，后来选择了健身房的椭圆仪作为有氧运动。再后来，健身房纷纷倒闭，没有教练了，运动量也没那么大了，又开始跑步。这期间因为偶然的机会看了《营养圣经》《谷物大脑》等书，就补充了一段时间多维，又查了不耐受食物，避免了一小部分食物后，偶然发现膝盖的问题没再困扰我了。现在基本每周户外跑步三次，每天八段锦，天气晴好还爬爬山。希望有用。
2023-04-27 12:53 来自山东 引用
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闪电365

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@yolee
去乡下开车兜风我觉得蛮好的
骑自行车*
2023-04-04 07:09 来自山西 引用
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yolee

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去乡下开车兜风我觉得蛮好的
2023-04-02 20:36 来自上海 引用
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fuyun

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乒乓 ，考虑一下吧。别打羽毛球。
2023-01-24 16:37 来自陕西 引用
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lys0402

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下象棋
2022-12-18 20:34 来自广东 引用
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闪电365

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骑自行车吧，我以前打乒乓球、跑步，伤膝盖。自从2019年骑山地车3年到现在，膝盖恢复的很好。骑自行车一上一下对膝盖好，而且还能和朋友们一起骑一路看风景，多好。
2022-11-30 06:08 来自山西 引用
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jinsi

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学琴，组织乐队
2022-11-01 14:54 来自浙江 引用
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jxlzqq

赞同来自: 瑛子z

路亚，溪流路亚，可能比高尔夫费膝盖点。
2022-07-16 16:06 来自浙江 引用
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从娃娃抓起

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咨询过康复科的医生吗？最好还是把膝盖恢复好吧
2022-05-20 13:34 引用
0

曹樊12

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身体好了才能更好的投资
2022-05-20 12:45 引用
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superbee - 严谨求实，博学致远

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@elton2999
咦，不是说不要发非投资类的帖子了吗？…
大v能和我们一个待遇吗
2022-05-20 12:39 引用
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遥远的救世主哈

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@sun5081
请教下 蹲下然后起来时，膝盖会啪啪的响，可能是什么问题？我之前膝盖爬楼梯，跑步就疼，拍过核磁共振，半月板有点损伤。好几年没敢运动，现在都养好了，但是 蹲下然后起来时，膝盖会啪啪的响，可能是什么问题？谢谢
应该是里面润滑介质少了，形成的响声，
2022-05-20 08:49 引用
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Sanpo

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@sun5081
请教下 蹲下然后起来时，膝盖会啪啪的响，可能是什么问题？我之前膝盖爬楼梯，跑步就疼，拍过核磁共振，半月板有点损伤。好几年没敢运动，现在都养好了，但是 蹲下然后起来时，膝盖会啪啪的响，可能是什么问题？谢谢
据说是大腿和小腿有内旋或外旋，建议找专业机构检查。
2022-05-20 07:43 引用
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wijoy17

赞同来自: 香樟叶

大佬，你的粉丝，我也在上海，一起运动吧！
游泳是最好的，但没有音乐；
高尔夫相当不错，腰的要求很高，养眼；
团操不错，激烈的zumba，安静的瑜伽，音乐不错，享受；
周末，徒步游，轻度爬山，有氧利肺有空一起啊哈
2022-05-14 20:32 引用
1

早上好

赞同来自: wuchunlong

钓鱼废膝盖。
台钓可能时不时站起来抛竿，路亚要不停走。
2022-05-14 18:16 引用
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好平安

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网上搜索，一只狐狸，真人吃鸡，这活动怎么样
2022-05-14 17:48 引用
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dhhlys

赞同来自: flybirdlee

@sun5081
请教下 蹲下然后起来时，膝盖会啪啪的响，可能是什么问题？我之前膝盖爬楼梯，跑步就疼，拍过核磁共振，半月板有点损伤。好几年没敢运动，现在都养好了，但是 蹲下然后起来时，膝盖会啪啪的响，可能是什么问题？谢谢
从小就这样，没啥。就是关节之间的气泡
2022-05-14 17:23 引用
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骑蜗牛士

赞同来自: wuchunlong

骑车，慢速，不拉扯，不和年轻人组队
2022-05-14 15:58 引用
1

杰夫司机

赞同来自: cn668158

NS游戏机上的体感运动，类似马里奥派对，马里奥网球，ARMS之类的，可以坐着体感运动，既可以和网上无数人联机，也可以线下和朋友们一起玩。
2022-05-14 14:04 引用
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sixgod001

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我是来看推荐的
2022-05-14 13:54 引用
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火锅008

赞同来自: jinsi

麻将
2022-05-14 13:44 引用
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曹樊12

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炒股
2022-05-14 13:42 引用
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AZ77

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社区活动。
2022-05-14 12:43 引用
8
2022-05-14 12:18 引用
5

怠惰

赞同来自: wuchunlong 、三星 、伊伊ykf 、计时器六 、资水更多 »

可以和朋友一块骑自行车
2022-05-14 11:55 引用
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elementking

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concept2划船机，联网和人竞赛，不伤膝盖
2022-05-10 15:18 引用
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liupeng100

赞同来自: wuchunlong

保暖思运动
2022-05-07 16:40 引用
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何hjh

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桨板
2022-04-22 13:57 引用
1

yufu渔夫

赞同来自: FaithZhang

自行车速降
2022-03-27 17:52 引用
0

今天没有下雨

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游泳
2022-01-12 08:15 引用
0

laohu549lzwlzw

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楼主在哪 一起活动
2022-01-12 03:13 引用
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laohu549lzwlzw

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走路啊
2022-01-12 03:11 引用
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资水 - 弱弱少年郎，徘徊江边岸，水急人声远，一跃渡资江！

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@寒天暖
我几年前练健身，卧推90kg，有一次去旅游，有有奖射箭项目，我选了磅数最大的弓，一把就射了当天唯一的一个金奖，老板都问我是不是专业练的，嘻嘻。其实我是第一次射呀，练健身的手稳而已。
2022-01-11 22:08 引用
1

biso

赞同来自: 俾斯麦1979

我也是怕，153斤跳个绳还把护膝带好，预防为主。
2022-01-11 21:59 引用
1

寒天暖

赞同来自: 骑蜗牛士

可以射箭*

找个箭馆，既锻炼肩颈又锻炼眼神和好的定力心态。一般箭馆都有弓友活动的，有时还会组织大家户外射箭，挺好玩的。我在的箭馆有个老外都练三年了
2022-01-11 21:57 引用
1

寒天暖

赞同来自: skyblue777

可以射箭*

找个箭馆，既锻炼肩颈又锻炼眼神和好的定力心态。一般箭馆都有弓友活动的，有时还会组织大家户外射箭，挺好玩的。我在的箭馆有个老外都练三年了
2022-01-11 21:57 引用
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资水 - 弱弱少年郎，徘徊江边岸，水急人声远，一跃渡资江！

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回楼上，是体重太重+关节之间缝隙大。需要:1.减肥，2.起来时手扶，3.力量训练
2022-01-11 21:15 引用
0

sun5081

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请教下 蹲下然后起来时，膝盖会啪啪的响，可能是什么问题？
我之前膝盖爬楼梯，跑步就疼，拍过核磁共振，半月板有点损伤。好几年没敢运动，现在都养好了，但是 蹲下然后起来时，膝盖会啪啪的响，可能是什么问题？谢谢
2022-01-11 20:45 引用
15

盛唐风物

赞同来自: 曹樊12 、liupeng100 、skyblue777 、IMWWD 、逍遥chen 、swallow葡萄 、乐易 、等待等待牛市 、hygron 、学无止境180 、homanking 、neptunus 、Ivansaid 、资水更多 »

跑步机设置10度左右的坡度快走，这样落脚的时候膝盖不是完全伸直的，有缓冲。而且快走脚落地的冲击远远小于慢跑。
由于有坡度，其实运动强度和慢跑差不多的。
我年轻时也打篮球膝盖有小磨损，后来这样运动了10年了，目前膝盖一点问题都没有。

据说椭圆机也可以保护膝盖，不过我没试过。
2022-01-11 19:44 引用
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ender504

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游泳吧，相对来说对身体伤害最小的，而且也是相对普及的
2022-01-11 18:27 引用
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air20

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潜水
2022-01-11 17:51 引用
2

rolling10

赞同来自: farby 、swallow葡萄

骑车也伤膝盖
2022-01-11 17:42 引用
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拯救大兵

赞同来自: wuchunlong 、又一村 、资水

资水老师可以骑车，我坚持骑车好几年了，当初也是因为怕磨膝盖月牙板没选择跑步。
2022-01-11 17:10 引用
1

春城投票

赞同来自: wuchunlong

摄影要搞人像。这样才和美女们一起活动。
2021-11-29 08:16 引用
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阿专

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放风筝挺有意思的
2021-11-25 09:15 引用
6

唐志勇

赞同来自: huiyuanvip 、farby 、dhhlys 、tinymouse 、hx279 、王大胃更多 »

终极答案：和美女一起游泳
2021-11-23 08:57 引用
2

Sorrentino

赞同来自: tbeanirong 、flushz

这个描述，大概率半月板损伤。
看当前运动能力，比较弱的话先椭圆机，单车，划船游泳（蛙泳除外
有基础的话可以考虑柔道合气道（坐技除外，拳击（少移动，射箭射击，强度较低的羽毛球乒乓球
2021-11-22 14:40 引用
0

lz1593572846

赞同来自:

下井挖煤
2021-11-22 11:15 引用
2

zab420

赞同来自: 闻沅 、潘生

广场舞，完美符合要求！
2021-11-22 08:49 引用
0

内斯特罗耶夫

赞同来自:

开车
2021-11-22 08:16 引用
1

hongteen

赞同来自: wuchunlong

门球
2021-11-22 07:28 引用
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jerrie

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做佳木斯有氧健身操，非但不费膝盖还能让膝盖问题得到缓解，跟大家一起做操，有气氛增进感情，融入新的集体和团队，健身快乐！
2021-11-22 06:28 引用
5

liouzone

赞同来自: wuchunlong 、szhj2006 、yetoo 、等待等待牛市

抖个机灵:有个运动两个人中总有个人会伤膝盖的，但是皮外伤不是永久性损伤，不碍事。
2021-11-21 23:58 引用
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春城投票

赞同来自:

打牌也算体育运动吧
2021-11-21 23:25 引用
0

abc029

赞同来自:

国球乒乓
2021-11-21 22:57 引用
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Assnile

赞同来自:

倒立？
2021-11-21 20:29 引用
2

王大胃

赞同来自: yetoo 、tbeanirong

两粒一天，吃了大半年的move free，最近上下楼梯膝盖还是疼，走路跑步和打球突然不疼了（非广告，电商平台原价2元一粒，我双十一优惠券买的6毛一粒）。
2021-11-21 18:15 引用
2

ydhyqh

赞同来自: 夜路沙冷 、星马豪

电竞
2021-11-21 17:53 引用
0

fengxubryan

赞同来自:

上班？？
2021-11-21 17:18 引用
1

旧名dfu

赞同来自: wuchunlong

轮椅篮球，没膝盖也能推荐
2021-11-21 17:01 引用
0

xiaojvcui

赞同来自:

dota
2021-11-21 16:51 引用
2

zsp950

赞同来自: Aalen 、dingo49

每周一三五中午单位和女同事们一起练瑜伽。男的少，往往受欢迎。
2021-11-21 15:30 引用
0

tyck1978 - 慢，慢下来

赞同来自:

门球，哈哈
2021-11-21 15:02 引用
2

何兴谦

赞同来自: xiaojvcui 、资水

划船
2021-11-21 14:44 引用
2

jodz

赞同来自: tbeanirong 、YmoKing

1.我有一个朋友, 租了间茶室, 大家平时有空可以自己去喝茶，或者约在一起, 茶室放有台式机，可以交流投资或者其他的活动。
2.去寺庙做禅修, 一个人在家里也可以。
3.找一些志同朋友，拉个微信群, 平时多打打电话, 聊天也是比较好的运动。
4.膝盖不好, 可以找专业的运动康复检查一下，看是否能修复, 不行可以换一个膝关节。更换关节是未来大趋势, 可以提高生活质量。目前国家正在集采降价，60-70以上降幅, 上市骨科厂家股价都很难看, 未来更换成本会越来越低。
2021-11-21 14:32 引用
0

leadwalker

赞同来自:

我每周一两次看球，膝盖感觉还好
2021-11-21 14:15 引用
1

我不叫小梁

赞同来自: jjmdh

整天投资投资多没意思，只要不聊国家大事就行，聊点生活琐事才有人 气
2021-11-21 14:02 引用
4

elton2999

赞同来自: Jifandailu 、cmdgy 、稳健如风

咦，不是说不要发非投资类的帖子了吗？…
2021-11-21 13:58 引用
15

zjl307

赞同来自: guo888000 、孔祥子 、WithMyHeart 、jxlzqq 、波动8波动 、胖头鱼6 、yetoo 、燕超888 、抄单词 、价值投资者浙 、传达室李老伯 、Abendusj 、LKbaba 、帕先奴 、雪股更多 »

学学振宁哥、本山哥，找个年轻、漂亮、活泼（顺序不能改）的秘书或助理，
就算只是陪伴，也是身心愉悦、精神抖擞啊！
2021-11-21 13:47 引用
0

hgjwh

赞同来自:

跑了好几年，膝盖半蹲时有痛感，正担心中。
2021-11-21 13:45 引用
0

资水 - 弱弱少年郎，徘徊江边岸，水急人声远，一跃渡资江！

赞同来自:

游泳是一个人的活动，不合适。
路亚挺想的，山清水秀，就是要人带，否则天天空军司令。
2021-11-21 13:40 引用
0

lionking2000

赞同来自:

骑车不费膝盖吗？
2021-11-21 13:12 引用
3

markstone

赞同来自: 夏宇天 、homanking 、阿瞬

必须是国粹打麻将呀
2021-11-21 13:07 引用
4

润土先生

赞同来自: 传达室李老伯 、snoooker 、白雪7511 、lilili65

社区合唱团，不费膝盖，费嗓子
1. 多人活动，接触各年龄段朋友
2. 练肺活量，增强心肺功能
3. 身心愉悦，音乐的力量
2021-11-21 12:58 引用
1

FaithZhang

赞同来自: lilili65

游泳，单车，瑜伽，健身房里都有，和健友随便玩。
2021-11-21 12:46 引用
4

nannite

赞同来自: linagan 、多枝的树 、lilili65 、szxwj

台球
2021-11-21 12:31 引用
2

深拥阳光415

赞同来自: zyynull 、szxwj

学骑摩托车，跑长途旅行，简称摩旅，哈哈
2021-11-21 12:30 引用
2

OneToX

赞同来自: s小镇青年 、king1000

游泳，不过要找四季开通的场馆
2021-11-21 12:28 引用
9

雪股

赞同来自: liang 、胖头鱼6 、夜路沙冷 、YmoKing 、zyynull 、可乐ABC 、看看不回 、逆水行舟321 、白云22更多 »

一百元从迪卡农买个飞镖，今天刚下单哈哈……
瞄准、击发，瞄准、击发，这不是投资行为的实体化吗
看盘久了投飞镖调节一下眼睛，放松一下屁股，对膝盖比较友好哈哈
社交功能也不错，老少咸宜，男女通吃*
2021-11-21 11:58 引用
2

ali88z

赞同来自: YmoKing 、szxwj

游泳骑车，目前我就是这两样，直接买共享单车优惠卡，有空出去骑半小时，不用自己买自行车各种麻烦，如果后面实在有兴趣再买
2021-11-21 11:58 引用
0

flyingowl - 权益-比固守+靠谱

赞同来自:

骑车
2021-11-21 11:49 引用
0

学无止境180

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游泳
2021-11-21 11:49 引用
11

深圳云峰

赞同来自: tbeanirong 、unrealww 、YmoKing 、shmilyday 、szxwj 、fuyda 、muzhang1 、neverfailor 、hannon 、ryanxzqn更多 »

四大不伤害膝盖的运动：游泳，骑行，钓鱼，谈恋爱
2021-11-21 11:47 引用
2

我不叫小梁

赞同来自: szxwj 、ryanxzqn

室内活动吧，桌游，轰趴
2021-11-21 11:46 引用
1

斗转星移

赞同来自: 包包肚

围棋
2021-11-21 11:37 引用
4

hej009

赞同来自: 网吧哥 、bluelizard 、资水 、beforewind

路亚
2021-11-21 11:37 引用
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fengyongfox

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多人运动？
2021-11-21 11:36 引用
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穷人

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下棋
2021-11-21 11:31 引用

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