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建议请私教，这个钱不能省。我是看到表弟跟私教练了三个月身材变好了很多后也请私教的。2017年300一节课买了36节课1万元，感觉这是我人生花的最值的1万。教练可以教你正确的动作，帮你推到体能极限，避免受伤。没有教练你的动作错了也没有反馈，错了容易受伤，就不敢推...
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